Похудеть после родов или .., кто как, поделитесь опытом

Да, Пшеничка, расскажите рецепт сыра, я адыгейский очень люблю, но он часто бывает слишком солёный
Кстати отруби бородинские это вещь! Я их в аптеке покупала, они бочоночками такими и похожи на сухарики. С супом очень вкусно!
А я с ними делаю цезарь диетический:
Капуста китайская и отварная грудка перемешиваются с соевым соусом вместо соли, оливковым маслом, и капелькой горчицы сверху посыпаем бородинскими отрубями, можно добавить половинку раскрошенного грецкого ореха или немного кедровых и чуть стружек прамезана, но это извращение необязательно, просто капуста, курица и отруби уже вкусно.

Сыр делаю так.
три литра обезжиренного молока кипячу, пока кипятиться в литр обезжиренного кефира вбиваю три яйца, и 3 чайные ложки соли, молоко закипело, вливаю взбитые кефир с яйцом, и стою мешаю, около 7-10 мин, пока сыворотка хорошо не отделиться. затем процеживаю через марлю, и под гнет, в холодное место на 4-6 ч.
если кому посоленоватее нужно, то потом когда приготовиться, можно еще солью натереть и дать постоять.
А слушайте, а давайте делиться хорошими низкокалорийными рецептами

И я к вам! Примете?
У меня проблема немного другая - я никогда не сидела на диете и лопала что хочу, в итоге была примерно в одном весе и еще худела периодически. Но у меня работа по многу часов на ногах, постоянно бегаешь. А теперь я как слоненок! причем рост 180 - так я совсем большой слоненок! Все, решила худеть! весы что ли купить...

Конечно!! Присоединяйтесь.

А я сижу и думаю, что я буду есть в Новый год, решила для себя сделать греческий салат и овощной, не хочу никаких майонезных салатов,меня даже не тянет, я уже привыкать начинаю к здоровой пище, мужу и гостям сделаю, а сама не буду, а горячее со всеми буду.
Вообще можно конечно ужинать и без гарнира, но я пока не дошла до этого этапа. У ковалькова наоборот как-то - на первом этапе ничего нельзя, а потом потихоьку можно многое, так можно и до тртьего этапа не дойти, это ж какой стресс у организма. если я все сразу отменю, то буду злющая-презлющая и хватит меня на один день максимум, проверено. А так, меня даже уже конфеты не соблазняют, лежат себе в вазочке, а первое время запретила даже покупать. Но пока не делаю выпечку никакую, боюсь надышаться и сорваться , так что домашние пока на покупной выпечке

Можно делать обезжиренную сметану. Берем кефир на ночь в морозилку, утром пачку разрезаем и в марлю, все стечет, останется сметана

А про временные рамки у Ковалькова не прочитала, но может у него так же как и у Дюкана первый этап всего от 4-6 дней, маленький т.е., это время запросто вытерпеть. А со второго этапа можно многое

Очень нравятся. Вкуснее чем криспы

У меня пока все застопорилось. Я на юге набрала лишних кг, потом после юга расслабилась и ела иногда то тортик, то конфету, то шоколадку-в итоге +4. А сейчас ни как не худеется.
Вес то плюс 1кг, то минус 1 кг.

krakozjbra
А разгрузочный денек?

Я наверное не смогу есть один рис целый день. Или одну курицу. Но попробовать конечно можно

Да наверное не обязательно, прямо так, наверняка существуют какие нибудь щадящие, разгрузочные дни. Нужно посмотреть, да может, кто из девочек подскажет. От себя, если застой происходит то делаю коктейль Жиросжигающий коктейль для толчка веса, если у вас плато. Все этапы диеты Дюкан

Ингредиенты:
Кефир 0% -1% - 250 мл
Молотый красный перец - на кончике ножа
Молотый имбирь - половина чайной ложки
Корица - половина чайной ложки
Способ приготовления:
Смешать все ингредиенты в блендере (можно
обойтись и без него). Кроме жиросжигающего эффекта, этот коктейль еще и
прекрасно очищает организм. Рекомендуется употребл@ть на ночь, пока не
сдвинется вес
но это на диете. ПОдействует ли так сказать не могу

Пшеничка
Мне он никогда не помогал.
Я на правильном питании год. Вот только 2 месяца расслабилась и вес сразу встал.

Хочу скинуть к нг 4 кг. Но для этого надо и на раздельное садиться, исключать сахар и соль. Я так не могу. Хотя сахар ем только ложку в кофе. А солю оооочень мало.
Поэтому надеюсь, что если вес сдвинется, то хотя бы 2-3 скину.


Это сообщение отредактировал krakozjbra - 9.12.2014 - 12:08

krakozjbra
Кать, а физические упражнения? хоть дома по чуть-чуть... и сдвинется вес!