ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ, сезон 2014

вы забавные)))

Joy
а можно подробнее???)

Да я про разводки читал))

Joy
так ты не смейся, расскажи, че не так..(

если при разводке на грудные болят дельты - значит вы неправильно выполняете упражнение т.е. вместо грудных у вас включаются передние дельтовидные.

Сам Арни говорил "Нужно выполнять это упражнение так, как будто обнимаешь большое дерево".

Joy
я перепутала же. я имела в виду подъем рук лежа в стороны. нормально же, что плечи болят?

У меня такой вопрос. Моя тренировка состоит в целом из 12 разных упражнений - 6 на верхнюю часть тела и 6 на нижнюю (3*12+3*12, отдых, и так 6 раз). есть ли разница - какие именно упражнения я делаю? допустим, может быть, нельзя (это я фантазирую) сочетать тягу вертик. блока и, например, отжимание? ведь инструктора же по какой-то методике упражнения дают, а я заметила, что из последних 7 тренировок ни одна не повторялась, все время разные сочетания.

а у меня сегодня ДР
и я нарушила всю диету

Кругом наши люди!

Пепе
с Днём рождения!
Легких килограммов тебе!

Пепе с днем рождения

lavazza
Lusia_Mk
пасип ))

2077 калорий я вчера наела

Это сообщение отредактировал Пепе - 12.07.2014 - 12:03

теперь часа три беспрерывного секса!

румстер

Пепе
С прошедшим! Исполнения мечт! И придти к цели желаю!