Joy	Дата 9.07.2014 - 13:26
Unregistered	Цитата (Lusia_Mk @ 9.07.2014 - 14:08) Цитата (lavazza @ 9.07.2014 - 14:06) Цитата (Lusia_Mk @ 9.07.2014 - 14:01) Итак, друзья, отчитываюсь по походу в центр здоровья))) про сахар и прочее писать не буду, напишу про самое интересное. Мой вес 57.7 кг, из них 15.2 - жир, 21 - костно-мышечная масса. Жира 26%!!! Это значит, что я жирновата, как минимум 3 кг надо скинуть. ИМТ 22 - это норма. А еще врач сказал, что при моей талии 66 см надо иметь бедра 83. Я ему сказала "Ни за что в жизни"  А про лимфоцитоз сказал, скорее всего аллергия. Вот а сколько у тебя сейчас бёдра? и в какой именно центр ты ходила? адрес? Я ходила на Угличскую,40. Слушай, я меряю бедра вместе с попой - 97. Девушка мне каким-то образом намеряла 93. меряйте объем всегда одной ноги.

Mrs. Honesty	Дата 9.07.2014 - 19:07
Unregistered	я меряю по картинке, выкладывала тут уже. дублирую

Joy	Дата 10.07.2014 - 08:17
Unregistered	Правильная картинка

Lusia_Mk	Дата 10.07.2014 - 12:33
Unregistered	Разводка руками в стороны лежа это жесть дельты болят очень..

TanyaM	Дата 10.07.2014 - 13:35
All you need is КОТ. Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3978 Пользователь №: 35658 Регистрация: 30.01.2009 - 14:46	Lusia_Mk Цитата Разводка руками в стороны лежа Обожаю это упражнение Вы с каким весом делаете?

Lusia_Mk	Дата 10.07.2014 - 13:43
Unregistered	TanyaM с трёшками)

olgafurkalo	Дата 10.07.2014 - 13:43
орфоманьяк Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 34853 Пользователь №: 62158 Регистрация: 24.11.2010 - 10:30	я после селигера пойду измеряться, щас не успеваю никуда( тоже отпишусь) Lusia_Mk быстро всё сделали?

Lusia_Mk	Дата 10.07.2014 - 13:48
Unregistered	olgafurkalo слушай, само обследование быстро, минут 40. но потом все относится ко врачу, и пока он с каждым потрещит..я пришла в 11, ушла в 12.15.

TanyaM	Дата 10.07.2014 - 14:40
All you need is КОТ. Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3978 Пользователь №: 35658 Регистрация: 30.01.2009 - 14:46	Lusia_Mk Цитата TanyaM с трёшками) Ну я с восьмерками делаю Дочка моя 13 лет на наклонной скамье (45 град) с двушками делает.

Lusia_Mk	Дата 10.07.2014 - 14:44
Unregistered	TanyaM с восьмерками о Боже))) мне такое и не снится, мне трешек за глаза

TanyaM	Дата 10.07.2014 - 14:50
All you need is КОТ. Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3978 Пользователь №: 35658 Регистрация: 30.01.2009 - 14:46	Lusia_Mk Цитата мне трешек за глаза Ну так каждому свое Я тут взвалила на плечи десятку, чтобы выпады поделать, так меня в сторону сразу повело. Неудобно мне с весом вверху. Лучше в просто в руках держать.

Lusia_Mk	Дата 10.07.2014 - 14:53
Unregistered	TanyaM стоп) я не про то упражнение, кажется)) не про это а про это, тока лежа) подъем рук с гантелями лежа вернее сказать

TanyaM	Дата 10.07.2014 - 14:58
All you need is КОТ. Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3978 Пользователь №: 35658 Регистрация: 30.01.2009 - 14:46	На втором фото дядя плечи делает. На плечи я тоже небольшой вес беру.

Lusia_Mk	Дата 10.07.2014 - 15:02
Unregistered	TanyaM да-да, плечи, все верно. Значит, я не так поняла, где дельта находится, я думала, она плечо покрывает)) Но все равно разводку я тоже с небольшим весом делаю - 5 кг, жим 6 кг.

TanyaM	Дата 10.07.2014 - 15:10
All you need is КОТ. Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3978 Пользователь №: 35658 Регистрация: 30.01.2009 - 14:46	Я раньше стабильно с семеркой работала. Потом как посмотрела ролик, который здесь несколько станиц назад был, где тренер сказал, что нужно тяжело тренироваться и увеличивать вес, чтобы не было застоя, а прогресс был, так сразу на всех упражнениях веса прибавила.