ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ, сезон 2014

вот http://www.biglion.ru/u1970123 появились купоны в студию ШОК в Бутусовском, совсем не дорого на 4 мес. можно купить и заниматься.

olgafurkalo
Я на йогу в Алекс фитнес хожу, мне там Валентина очень нравится, которая ведет.
Если не трудно, напишите средние результаты по мышцам тренирующихся и не тренирующихся женщин. А то сходила на диагностику в фиткервз и результат меня озадачил.

всем советую послушать этого молодого человека, очень умные вещи говорит. У него целый канал. советую просмотреть для развития.

Ооо спасибо, а я то сидя с гамбургером в руках, как то не смогла догадаться

Послушала "по диагонали", да, просто (только длинно) объясняет некоторые вещи про катаболизм белков, мне как биологу и химику очевидные. Животные белки (если кушать их достаточно, см. нормы) содержит все незаменимые аминокислоты, слава Богу. И да, сначала распад в ЖКТ, потом синтез собственных белков, в т.ч. мышечной ткани, и?.. Лишний аргумент против разрекламированных добавок радует, это да...
Ok, досмотрела, в целом согласна, но это позиции не меняет. Смотря сколько тренироваться и как. Большинству же их нас достаточно просто сбалансированного питания.
Без монодиет и прочего фанатизма, для чего организм не приспособлен.

А по поводу дискуссии про тренировки "через не могу и через не хочу". Любые РЕГУЛЯРНЫЕ тренировки, которые вам удастся полюбить и которые соответствуют уровню подготовки - и есть то, что нужно))) Всегда лучше ДЕЛАТЬ, чем не делать... Тогда приходит лучшее понимание того, что делаешь и зачем, и либо полюбишь этот вид деятельности, либо сменишь...

Это сообщение отредактировал Veronika - 3.07.2014 - 16:42

гамбургеры - вкусно же. как-то вы стереотипно узко мыслите.

Сегодня сама без тренера занималась) норм, кстати)

Lusia_Mk
делала все как с тренером?Лень не накрывает?

WZIG Да) взяла один из сетов и делала не мухлевала, честно!) мне даже показалось, что я устала больше обычного

никто не хочет сходить в центр здоровья обследоваться на след. недельке?) одной скучно.
вчера с отцом в инвитро съездили, сдала кровь на общий анализ и на 3 гормона. в последнее время головокружения частые и утомляемость..поясница начала болеть (ну это из-за гиперэкстензии, 100%, надо поумерить свой пыл). вчера еще на правом бедре вены вылезли, помираю что ли(

Lusia_Mk
я хочу давно уж. но у нас с тобой графики не совпадают))
наверное на отпуск запланирую. там же днем надо идти.
Не помираешь - мне кажется, это все из-за тренировок.
Ты без тренера в другой зал ходила или в тот же?
Скажи, на твоих тренировках сколько времени уходит на кардиотренажеры (в сумме на треньку)?

Это сообщение отредактировал Tanusha155 - 6.07.2014 - 21:54

Tanusha155
мне каж., "нормальному" человеку в жизни в этот центр здоровья не попасть, тока если отгул брать, ибо они работают с пн по пт часов до 18. я-то схожу, в среду, может быть.
Да, в тот же зал, Алена в сб не работает, а мне неохота было дома мясо давить.
Перед тренировкой 5 минут дорожка в горку, сама тренька недолго, где-то минут 40, после тренировки в идеале 15 минут горка, иногда лень, хожу 7-10 минут.

А мне уже результаты крови прислали. Лимфоцитоз. Надо хоть ко врачу сходить, понятия не имею, че с ним делать надо.

Lusia_Mk
не может ли быть утомляемость от перетрен? вы перерывы делаете? какие? мб не успеваете восстановиться?
а мб питание недостаточное или сна мало???
что тренер думает по этому поводу?

я хочу в центр здоровья, график позволяет всё)что туда нужно с собой? (я прост не знаю, где ваще мой полис)

olgafurkalo
пойдем вместе в среду? тока с утра, а то у меня вечером концерт 30 seconds to Mars с собой вроде полис, паспорт, пенс. страховое. завтра поточнее узнаю.

перетрен вряд ли..от 2 раз в неделю по 1 часу..точно нет
а в процессе тренировки да, отдыхаю между подходами по минутке. питаюсь не мало, можно даже и меньше. сплю где-то по 6-7 часов. тренер не знает)) она же не врач..) предположила только, почти то же, что и ты..

Lusia_Mk
что угодно может быть
о, если узнаешь, будет отлично, я оч не люблю звонить, если есть возможность, пишу
попробую найти пенсионное и полис, после вуза полисом вообще не пользовалась и не помню, где он, не покидает ощущение, что остался на одной из съёмных квартир года два назад(

olgafurkalo
а еще не исключено, что тебе его менять надо) потому что я как раз год назад меняла на новый. блин, это же очень важные документы, что ж ты так ищи обязательно