Как похудеть?

вчера купила отруби.
подскажите, к какому месту их прикладывать?

WebGirl
отруби, в смысле нечто рассыпчатое? а не хлебцы с отрубями?

масса такая, коричневообразная

Для питательной маски для лица
- отруби пшеничные - 2 столовые ложки;
- мед - 2 столовые ложки;
- лимон - 1/2 шт.

Для скраба
- отруби овсянные - 3 столовые ложки;
- вода - 1/3 стакана.

Для отвара для волос
- отруби пшеничные или ржаные - 250 г;
- вода - 2 стакана.

Для домашнего печенья
- белок яичный - 1 шт;
- вода - 1 столовая ложка;
- масло растительное - 1 столовая ложка;
- сода - 1/4 чайной ложки;
- уксус 5% - 1 чайная ложка;
- отруби овсяные - 2 столовые ложки;
- мука - 2 столовые ложки.

VaLiaN, спасибо. а их как-то еще едят вроде?

вот нашла еще

Обычно отруби употребл@ются мелко размолотыми в виде муки. За 15-20 минут до каждой еды, т.е. обычно это 3 раза в день, берете по 2 ст ложки (10 гр) таких размолотых отрубей и съедаете, запивая водой. Отруби надо обязательно запивать водой (1-2 стакана), иначе весь смысл их употребления сводится на нет.

Суточная доза отрубей - не более 30 г. Проявив неумеренность в употреблении казалось бы полезных отрубей мы рискуем нажить обострение заболеваний кишечника, вздутие живота, метеоризм, нарушение функции кишечника, и, как минимум, гиповитаминоз - питательные вещества и витамины будут настолько стремительно покидать наш кишечник, что мало что успеет усвоиться организмом.

Еще раз обращаю ваше внимание – отруби без воды не работают! Те волокнистые пищевые вещества, ради которых мы и едим отруби, имеют смысл только тогда, когда они впитывают в себя воду и разбухают.

я вот боюсь с них... апкакаться

WebGirl
а где Вы их купили?
надо мне тоже

кстати:
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: отруби не рекомендуется применять в острый период при гастритах, язвенной болезни, колитах и энтеритах инфекционной этиологии.

WebGirl
а овощи, фрукты + физнагрузки не пробовала?

случайно в Атрусе нашла. там еще отруби кедровых орехов были

Хочешь жрать-попей воды )) Ну и влюбиться... ))

пробую. хочу в комплексе.

WebGirl
в комплексе с чем?
сейчас масса овощей, фруктов, ягод. Самое время обогатить организм витаминами. Ну и по утрам сейчас не жарко для утренней зарядки и пробежки.

отруби вроде не витамины, не?
они же для очищения