Как похудеть?

мамо, дешели и сюда добрался, рекламируется сидит с разных акков

Даринка
тоже хотела написать, да лениво стало
На редкость тупые девочки, еще и путаются, кто кого "цитирует"

Леся_
Можно посмотреть, а можно и услышать из первых уст

Я когда правильно питаюсь и веду здоровый и активный образ жизни, так же сбрасываю 7кг за пару недель-месяц.
Бесплатно.

Это сообщение отредактировал krakozjbra - 3.08.2016 - 11:13

Надо еще не только сбросить вес, но и удержать его.

Чтоб похудеть надо заниматься спортом, это знают все, но большинству лень, поэтому и начинают искать то диеты то еще что-то. Я вообще со спортом не дружу, сколько раз пробовала, более недели не выдерживаю.

Малинника
Фигня, три года хожу в зал регулярно, пока не села на диету эффекта - ноль, результат будет только если в комплексе всё использовать и тренировки и диету. Тренировки помогают удерживать достигнутых результатов, ну и более подтянутые мышцы.

Я обычно тоже, но в этот раз начала элькар принимать, у него в составе л-карнитин, так что он помогает пережить тренировку, да и отдача лучше во время тренировки, да и после нее тоже намного легче и не так болят мышцы.

Необязательно. Главное чтоб уровень потребл@емых ккал был меньше расходуемых. Любая диета крутиться вокруг этого. Никаких секретов нет.

Согласна, если будешь есть все подряд и в неконтролируемых количествах, то хоть ночуй в спортзале - толку ноль. Но и без физ нагрузок тоже никуда. Правильно написали комплексный подход.

И как его правильно принимать? Каждый раз перед занятиями?

Курс 3-4 недели, потом надо перерыв делать, я пака принимаю 2 недели. Принимаю ежедневно, но на тренировку хожу 4 раза в неделю. В те дни, которые занимаюсь элькар принимаю прям перед тренировкой за 2 часа. Чтоб было удобней купила его в саше, там растворимые гранулы, получается можно взять с собой куда угодно и в любой момент приготовить раствор.

самое главное есть здоровую пищу и заниматься спортом. вот тогда вес всегда будет в норме.