Восстанавливаемся после родов., приводим фигуру в порядок.

Завтрак:
Кофе(желательно без сахара,если не можете уменьшайте ежедневно его кол-во.Я раньше ложила 3 ч.л. на чашку,после 2-3 нед.применения диеты мне стало хватать 0,5 ч.л.)+ бутерброды из зернового хлеба(он полезный для кишечника и т.д,и сытный)+либо сыр,либо колбаса по ГОСТу(в которой нет крахмала и др.)

Обед13:00:Овощной суп или овощи отварные(струч.фасоль,броколли,цветная капуста).Вообще можно любые,кроме картошки,свеклы и моркови(у них высокий гликемический индекс).

Полдник 16:00
творог низкожировой(не обезжиренный)150г и зеленый чай с изюмом

Ужин18-30:
можно себе позволить кусочек отварной курицы+салат из огурцов ,помидор с раст. (оливк.)маслом(немного)+ зеленый чай через пол-часа после еды

21-00Еще будет(УРА!)поздний ужин в виде яблока,или киви
Если есть вопросы,почему что-то нельзя,обьясню,пишите
PS: жидкости не менее 2 л,желательно между приемами пищи

Это сообщение отредактировал Танюша С. - 15.05.2012 - 11:57

Танюша С.
И это каждый день одно и тоже? а че даже говядинки нельзя или свининки отварной
У менгя после вчерашних упражнений болят бока, район крестца (не знаю почему, может из-за наклонов) и ноги... а вот проблемная зона живот, точнее мышцы там, никогда не болели за эти 3 месяца моих попыток качать пресс... я вчера в 9 сорвалась и съела марс с чаем но спать легла в 11.40...

ДА,нет.Много чего можно,просто я же сама писала и на неделю вперед уж не стала расписывать.Выдержите хотя бы 2 дня по этому меню,без срывов.А то я писать буду,а вы есть марсы

и еще девушки поделитесь что за вакуумный массаж банки где купить цена и т.д. и можно ли в домашних условиях без походов по салонам.пишу одной рукой ребенок висит

Танюша С.
я все собираюсь купить, вроде стоят в районе 100 р. за 2 банки, вроде говорят, что помогает... Я перед Б ходила на массаж сначала вакуумный, потом просто антицеллюлитный.. За месяц - 2 кг... вот все собираюсь хотя бы на массаж живота походить, но наверное это с июня...

У меня есть эти банки - туфта полная. Купила после родов - месяц помучилась и плюнула.

Неужели никто???? Я сама с собой разговариваю(ха-ха)

Неужели никто????? Значит я сама с собой разговариваю и сама с собой худею?

сушеные яблоки(дольки)

Жека75
вообще-вообще никакого эффекта? у меня в салоне их мощным вакуумником только через месяц эффект был виден... у меня на ногах прям бордовые синяки были

нет, я с Вами, наклоны туда сюда влево вправо , вперед назад
овощные супы.
У меня есть наркотик-картошка, не могу без нее. Может она ГМО, и так к себе привязывает, и от этого живот прет?

.ДА,я думаю,что нам русским,северным женщинам можно и картошку,но уж тогда просто отварную и без мяса,рыбы

девочки, а болит спина в районе поясницы после наклонов это норм?

Вот че нашла.
правила баночного массажа

Вот все-таки надо попробовать