Восстанавливаемся после родов., приводим фигуру в порядок.

Танюша С.

... брокколи .... ........ как я ее "люблю" ... но надо попробовать

КАК?! Тож хочу.

Кстати, на шейпинге нас каждый месяц (в те самые дни) взвешивали, везде мерили сантиметром и еще какой-то фигней (для определения количества подкожного жира). Потом по результатам выбирали на какие группы мышц давать большую нагрузку.
Может по тому примеру дневник еще какой завести для порядку?

Когда худеть будем весы недели на 2 уберите подальше.
Мои действия едим овощной суп(свекла, капуста, морковь, лук, чуточку картошки(чуть чуть)) едим все
и наклоны в стороны по 100 раз.
+ пояс для похудения от нуга бест.

Вероника1974
наклоны от боков по большей части.чтобы живот убрать пресс надо точно качать,без него никуда

http://vk.com/topic-35704555_26185904
тут список различных диет.может кому пригодится

а у меня +10 кг к добеременному весу (я и до беременности особо худышкой не была ). Причем все эти 10 кг набрала за время ГВ с 4 по 8 месяц ребенкины. Прилипли, никак не скинуть. Как только начинаю себя органичивать в еде, просыпается неконтролируемый жор . Вот жду когда ГВ закончу. Очень тяжело, спина начала болеть.

После первой беременности живот очень хорошо подтянула миостимуляцией. Фартук ушел полностью. Вот думаю спустя 10 лет удасться фокус повторить или нет....

Это сообщение отредактировал Alana - 13.05.2012 - 21:26

лет в 15 я сильно поправилась, при росте 168 весила 68кг, отказалась от ВСЕГО мучного и сладкого, за год похудела до 55, без физических упражнений, после первых родов опять весила 68, первый год не ограничивала себя, потом опять взяла себя в руки и месяцев за 8 вернулась к 55ти, после вторых родов опять 68(прям не больше не меньше)), с полутора лет ребёнкиных села на своё ограниченное питание, мучного вообще ничего, сладкое только утром к кофе чуть-чуть и иногда вечером ложка мёда с кефиром(когда поужинаю плохо), вес за 3 месяца упал до 59, и тут я сорвалась(закупки разных конфеток помогли ) вес стал расти, пошла на шейпинг, нас тоже измеряли каждый месяц, но я за 3 месяца не похудела ни на грамм(( сейчас хожу в тренажерный зал, очень хочется и подвигаться, и подтянуть тело, в основном там хожу на беговой в горку быстро, ну и тренажёры плюсом, мучное ничего, сладкое очень ограничиваю, результат уже вижу, но теперь буду держать себя до победных 55ти.
Кстати, когда я весила 55, я позволяла себе всё есть, конечно в разумных пределах, и вес держался.

торжественно обещаю с сегодня качаю пресс.вот сейчас делаю контрольное взвешивание и в путь.
предлагаю в первом посте составить так- сказать диет- меню.суп уже есть( хотя картошку и морковь я бы убрала,но это кому-как).на завтрак предлагаю кофе с молоком +бутерброд из зернового хлеба с сыром

"Боннский суп" - супер вещь для худеющих, аналогичен по свойствам супчику из сельдерея, при этом разнообразит ваш рацион.
Всего 14.19 ккал на 100 гр.
Вам понадобится:

500 г белокочанной капусты, 170 г моркови, 170 г сельдерея, 150 г головок белого лука, 150 г зеленого лука, 300 г цветной капусты, 300 г грунтовых помидоров, 20 г свежего чеснока, оливкового масла, 2.0 л воды, 1 ст.л. толченого кориандра, 1 ст.л. измельченного тмина, 1 ст.л. порошка карри, 2 высушенных стручка острого красного перца, 2 лавровых листа; немного свежего имбиря, зелень петрушки по вкусу.
Нарежьте овощи мелкой соломкой, лук и чеснок измельчите. В кипящую воду опустите ингредиенты и варите суп около 40 минут.

Бегемотик
Ты это есть будешь?
Девочки, у меня муж осенью весил 97 кг при росте 180. Буквально месяц или полтора назад перестал есть после 6, есть последний раз на работе часов в 5. итог, за эти полтора месяца: весит сейчас 89 кг, т.е. - 8 кг... а так ни в чем себя не ограничивает... с утра по 3 бутера с колбасой. в обед салат с майонезом....
я тоже стараюсь не есть после 6, это конечно бывает не получается, но вес по 100-200 грамм уходит приблизительно за неделю...вешу я сейчас 54,9 при росте 160... до Б весила 53-53,5, но до первой Б весила вообще 49 кг... Сейчас хочу хотя бы до 52. но думаю, что у меня это все сидит в животе...

еще предлагаю для начинающих худеть с сегодняшнего дня измерить свои обьемы сантиметром.(Ну девочки из нашей швейной темы понимают о чем я ),А если по простому,то смерить обхват талии,бедер,руки,ну и других мест-кого-что не утраивает).Все записать и отложить пока...

Людмил@
нет.девочки тут супчики обсуждают,вот я им рецепт и нашла
я просто стараюсь ограничивать потребление вредных продуктов и занимаюсь дома каждый день

Нее-ее.Я ,например,решила для себя-не голодать.,иначе буду злая,как собака.А с 6 до 23 -это очень много времени

Танюша С.
я тоже злая голодная))) но если мне что-то не нра, то я это есть не буду.... я наверное все же ограничу время последнего приема пищи.. ну и по возможности буду больше овощей есть и вареного-пареного... ну и наклоны, плюс по возможности пресс и прыгать буду...
а вот наклоны по 100 р. делать, это ведь можно где-нить на 3 подхода разделить? например по 30 утром днем и вечером? у меня уже после 30 голова кружиться начинает... сегодня надо взять сантиметр... или зайти купить...

И еще, вопросик.. когда смотрю на живот сверху он вообще кажется таким страшным а в зеркале вроде ниче... и с помощью наклонов фартук уберется? я когда приседаю у меня складка, как-то странно, образуется не там где рубец, а где ноги, это почему так? и если у меня сейчас уйдет все что есть под кожей на животе, подтянется ли она у меня, не будет ли морщинисто висеть?