Восстанавливаемся после родов., приводим фигуру в порядок.

Ой.тяжело вам будет на кефире...

Танюша С. Да вот Аленка заходила за великом, видела пузо , почитала тут оказывается много тем таких как наша, есть массажи, так вот по ссылочкам полазила, так вот,оказывается так если что то выпирает, то надо смотреть противоположную сторону, значит там натянуто,надо снимать там нагрузку и будет эффект, а спина у меня действительно нагружена, так может мне дочку на спину привязывать научиться, когда та устанет?

10 золотых правил диеты

1. Еда на чужой тарелке не считается! Если никто не увидел, как вы стащили кусок, то и калорий в нем нет.
***
2. Если Вы едите стоя, то калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.
***
3. Калории на вечеринках не считаются, т.к. расходуются на общение и танцы.
***
4. Диетическая газировка нейтрализует жиры из гамбургеров и тортиков.
***
5. Соус для салата, как и всё, что завернуто в салат, не считается калорийным, т.к. всё равно мы едим салат.
***
6. Все калории в шоколаде расходуются на мозговую активность, а мороженое является антидепрессантом, следовательно – от них не потолстеешь.
***
7. Вся еда в кинотеатре не содержит калорий, т.к. является частью развлечения, а не обеда.
***
8. Отломанные кусочки печенья не калорийны, т.к. калории находятся только в целом печенье.
***
9. Продукты, которые вы пробуете во время приготовления, не содержат калорий, т.к. они находятся только в конечном блюде.
***
10. Когда вы едите вдвоем, количество калорий делится на 2, если втроем – на 3, и т.д.

Прикольно .Есть желающие попробовать?

Ой,девченки,а я странным образом сегодня -500г.!! Так приятно...

А я решила на весы не вставать,раз в неделю - максимум!!!! Тк показания скачут каждый день +-2кг....сначала обрадовалась,а на второй день-на тебе +2....ерунда какая-то, т.к. целый день не вылезала из огорода-копала,копала,копала....потом на велике каталась....и после 18.00 не ела.....так что эти 2кг -мои накачанные мышцы .....либо-взвешивание это не показатель......(живот точно не прибавился....)

Не показывает снижение веса еще перед крит. днями,точно знаю,а после низ показывает резкое снижение

Жир легкий, мышцы тяжелые.
Надо ориентироваться не на вес, а на объемы.

+1
Мой метод заключается в том, что я уменьшаю дозу съедаемой пищи, увеличиваю кратность ее приема, стала больше налегать на овощи, контролирую прием сладкого и мучного, стараюсь поздно не есть. В общем, что касается еды, то без фанатизма, ибо если буду голодной вечно больше риск, что сорвусь. Ну и начала делать дома упражнения, комплекс помог подобрать муж, устаю, но эта усталость приятная, по началу мышцы болели, особенно бедра после приседаний и бока после наклонов, но теперь после каждого очередного занятия болей все меньше, мышцы постепенно приходят в тонус... Взвешиваться-замеряться решила раз в месяц, 6-го предоставлю отчет

Wolf-ица Классно.А вы с самогоначала с нами? Кто еще молчит и худеет,отзовитесь!

Wolf-ица и еще поделитесь какие упражнения вы делаете

Нет, я сама по себе, сегодня прочитала вашу темку

Если перед сном шибко жрать хочется, есть 2 варианта:
1. Огурчики. Свеженькие, и хорошо бы без соли. И без фанатизма, а то к утру физиономия отечет.
2. Свежая морковка. Не тереть, а грызть. Как писала пани Хмелевская, на ее разгрызание организм потратит больше калорий, чем в итоге усвоит.

Отжимание 7,7,7
Приседания 20,20,20
Наклоны вперед до угла 90гр. 10,10,10
Наклоны из стороны в сторону 70,70,70
Наклоны в пол 15,15,15
Бицепс 25,25,25
Трицепс 9,9,9
Пресс 15,15,15

ну пока вот так, постепенно увеличивая кол-во упражнений и добавляя какие-то новые

Ой, как кушать то охота, кефир и морковка, у с унитаза то хоть встану?
Мелкий тоже все бегает "Есть хочет", но на нем как-то быстро все спадает, а у меня еще проблемка Живот то уменьшился, но вот кожа посисла