Ярпортал: форум Ярославля | Совместные покупки Объявления Поиск Все вопросы: yaroslavl@bk.ru |
Здравствуйте, Гость ( Вход·Регистрация ) | Сделать Yarportal.Ru стартовой страницей |
|
Страницы: (7) « Первая ... 2 3 [4] 5 6 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) |
shurka |
Дата 28.11.2009 - 18:49
|
||
великодушная императрица солнечной системы Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 32219 Пользователь №: 954 Регистрация: 2.02.2004 - 13:43 |
а марковка не страдает, когда ее едят? может быть шпинат тоже испытывает адские муки? если серьезно, то я весной сбросила почти 10 кг, пройдя курс массажа и перейдя на более умеренный рацион (не жрать на ночь тоннами, исключить хлеб). правда я не собиралась худеть. возможно именно поэтому все и случилось. п.с. кто-то выше писал, что мол не ешьте макароны. девы, от макарон не толстеют! |
||
Пoльзователь |
Дата 28.11.2009 - 19:15
|
Unregistered |
|
|
NadioS |
Дата 28.11.2009 - 19:22
|
Выкусика xD Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 7519 Пользователь №: 3621 Регистрация: 29.05.2005 - 16:21 |
shurka
От макарон толстеют. Макароны -это чистый углевод. При чрезмерном употреблении углеводов , они переходят в жиры. Пара тарелок в неделю , конечно, погоды не сделают. А вот 2-3 кг в день конечно дадут результаты. |
shurka |
Дата 28.11.2009 - 19:40
|
великодушная императрица солнечной системы Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 32219 Пользователь №: 954 Регистрация: 2.02.2004 - 13:43 |
макароны чаще всего сейчас делают из твердых сортов пшеницы, так что они безвредны. естестенно если не есть их тоннами.
а взвешивание на весах каждые 2 часа - это невроз. сама таким страдала. когда начал падать вес, была просто паника. а потом ничего, упокоилась. |
NadioS |
Дата 28.11.2009 - 19:47
|
Выкусика xD Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 7519 Пользователь №: 3621 Регистрация: 29.05.2005 - 16:21 |
shurka
Самое углеводосодержащее на свете это -злаковые и крахмал. И не важно ...твердые сорта макарон или не твердые. Они все из злаковых. В 100 г. макаронных изделий содержится от 350-450 ккал, примерно. А это пол суточной нормы здорового человека. И чуть меньше суточной нормы диетующегося человека. При употреблении таких продуктов надо обратить внимание на образ жизни, работу, пол, обмен веществ и т.д. И если человек пухнет даже от ветра , а такие есть с плохим обменом веществ, то лучше воздержаться от таких продуктов. Углеводы конечно нужны нам, но можно обойтись орехами, кефиром и например картофелем. Они содержат среднее количество углевода, достаточное для организма ____ Но это мое имхо... я расписала почему. Это сообщение отредактировал NadioS - 28.11.2009 - 19:47 |
shurka |
Дата 28.11.2009 - 19:49
|
великодушная императрица солнечной системы Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 32219 Пользователь №: 954 Регистрация: 2.02.2004 - 13:43 |
NadioS главный вывод вашей речи - все индивидуально. и тут я - ппкс.
это самое главное, про что нужно помнить, берясь за любую инициативу. |
Пoльзователь |
Дата 28.11.2009 - 20:24
|
Unregistered |
|
|
Мирабелла |
Дата 28.11.2009 - 20:25
|
Unregistered |
а в меде сколько калорий?
думала про японку но подруга загремела на больничый с камнями в почках (раньше и недумал что у 24-летней девицы, которая не пьет и сидит педеодически на каких-то диетах что у нее че-то может быть с почками) счас она тоже много че не ест, но именно из них. когда камень первый выходил - врач сказали практически родила (с) ну нах буду толстая |
|
Пoльзователь |
Дата 28.11.2009 - 20:31
|
Unregistered |
Это сообщение отредактировал Crystal - 28.11.2009 - 20:32 |
|
C_Nastya |
Дата 28.11.2009 - 20:42
|
Фея Регентруда Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 6712 Пользователь №: 18315 Регистрация: 15.05.2007 - 23:47 |
Мне помнится, что норма потребления - это 1200-1300 ккал/сут.
Ну, плюс-минус с поправкой на рост/общую конституцию/образ жизни. |
NadioS |
Дата 28.11.2009 - 21:22
|
||||
Выкусика xD Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 7519 Пользователь №: 3621 Регистрация: 29.05.2005 - 16:21 |
Для офисного работника, девушки, которая работает 5-6 дней в неделю по 8-10 часов в день я считаю это нормально. Для мужчины конечно больше. Я брала из расчета своего роста веса и способностей съесть. На 900 ккл можно скушать в день: яичница глазунья 70г гречневой каши 200г щи из свежей капусты 250г отварная телятина 100г йогурт баночка чай ____ В расчет взято ещё то что я гастритик. ____ Это где то в сумме выходит 800-900ккал. Увеличив порции получится неплохой рацион для офисника мужчины. Так же это не все продукты. Каша гречневая очень углеводистый продукт заменить можно картофелем. Рассольник будет по ккал такой же как щи и даже борщ. ____ Кушать можно все что не прибито, по идее. Из г можно заметить что порции не большие. В ресторанах если добросовестно нальют супца то порция 500г. ____ Зы по моему я даж в расчетах ошиблась) тут ещё и 200г кабачка фаршированного можно добавить. Конечно не мясом, а овощами. Это сообщение отредактировал NadioS - 28.11.2009 - 21:30 |
||||
NadioS |
Дата 28.11.2009 - 21:27
|
||||
Выкусика xD Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 7519 Пользователь №: 3621 Регистрация: 29.05.2005 - 16:21 |
Тут надо брать в расчет что мёд натуральный продукт , и относится к легко усвояемых сахарам. Которые не откладываются в бока. И заменяя сахар медом вы делаете большую пользу своего организму. |
||||
shurka |
Дата 28.11.2009 - 21:30
|
||
великодушная императрица солнечной системы Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 32219 Пользователь №: 954 Регистрация: 2.02.2004 - 13:43 |
застрелиться и не жить товарищи, кто-нибудь может посчитать калорийность скажем моего дневного рациона? так... пятница на завтра полтарелки овсянки, бутылка активии, полчашки зеленого чаю. днем - грамм 200 гречки, 200 грам селедки под шубой и порция рыбы в желе. чай чашек 5. лимон и сахар. ужин - бутылка пива, 50 грамм шоколадки с орехами и 2 стакана зеленого чая. без сахара. поздний ужин - селедки грамм 100, тарелка грибного супа, 2 бутерброда с майонезом и солеными огурчиками) |
||
C_Nastya |
Дата 28.11.2009 - 21:30
|
||
Фея Регентруда Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 6712 Пользователь №: 18315 Регистрация: 15.05.2007 - 23:47 |
Мои способности в этом смысле куда более развиты |
||
C_Nastya |
Дата 28.11.2009 - 21:33
|
Фея Регентруда Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 6712 Пользователь №: 18315 Регистрация: 15.05.2007 - 23:47 |
Пошла на кухню за дополнительной порцией риса с грибами и курицей. Разговоры о еде разжигают аппетит. Да-да, в полдесятого вечера
|
Страницы: (7) « Первая ... 2 3 [4] 5 6 ... Последняя » |
Правила Ярпортала (включая политику обработки персональных данных)