Кто со мной, на Японскую диету

а марковка не страдает, когда ее едят? может быть шпинат тоже испытывает адские муки?

если серьезно, то я весной сбросила почти 10 кг, пройдя курс массажа и перейдя на более умеренный рацион (не жрать на ночь тоннами, исключить хлеб). правда я не собиралась худеть. возможно именно поэтому все и случилось.

п.с. кто-то выше писал, что мол не ешьте макароны. девы, от макарон не толстеют!

shurka
От макарон толстеют.
Макароны -это чистый углевод.
При чрезмерном употреблении углеводов , они переходят в жиры.
Пара тарелок в неделю , конечно, погоды не сделают.
А вот 2-3 кг в день конечно дадут результаты.

макароны чаще всего сейчас делают из твердых сортов пшеницы, так что они безвредны. естестенно если не есть их тоннами.

а взвешивание на весах каждые 2 часа - это невроз. сама таким страдала. когда начал падать вес, была просто паника. а потом ничего, упокоилась.

shurka
Самое углеводосодержащее на свете это -злаковые и крахмал.
И не важно ...твердые сорта макарон или не твердые.
Они все из злаковых.
В 100 г. макаронных изделий содержится от 350-450 ккал, примерно.
А это пол суточной нормы здорового человека. И чуть меньше суточной нормы диетующегося человека.
При употреблении таких продуктов надо обратить внимание на образ жизни, работу, пол, обмен веществ и т.д. И если человек пухнет даже от ветра , а такие есть с плохим обменом веществ, то лучше воздержаться от таких продуктов.
Углеводы конечно нужны нам, но можно обойтись орехами, кефиром и например картофелем. Они содержат среднее количество углевода, достаточное для организма
____
Но это мое имхо... я расписала почему.

Это сообщение отредактировал NadioS - 28.11.2009 - 19:47

NadioS главный вывод вашей речи - все индивидуально. и тут я - ппкс.
это самое главное, про что нужно помнить, берясь за любую инициативу.

а в меде сколько калорий?
думала про японку но подруга загремела на больничый с камнями в почках (раньше и недумал что у 24-летней девицы, которая не пьет и сидит педеодически на каких-то диетах что у нее че-то может быть с почками) счас она тоже много че не ест, но именно из них.
когда камень первый выходил - врач сказали практически родила (с)
ну нах буду толстая

Это сообщение отредактировал Crystal - 28.11.2009 - 20:32

Мне помнится, что норма потребления - это 1200-1300 ккал/сут.
Ну, плюс-минус с поправкой на рост/общую конституцию/образ жизни.

Для офисного работника, девушки, которая работает 5-6 дней в неделю по 8-10 часов в день я считаю это нормально.
Для мужчины конечно больше.
Я брала из расчета своего роста веса и способностей съесть.
На 900 ккл можно скушать в день:
яичница глазунья 70г
гречневой каши 200г
щи из свежей капусты 250г
отварная телятина 100г
йогурт баночка
чай
____
В расчет взято ещё то что я гастритик.
____
Это где то в сумме выходит 800-900ккал.
Увеличив порции получится неплохой рацион для офисника мужчины.
Так же это не все продукты. Каша гречневая очень углеводистый продукт заменить можно картофелем. Рассольник будет по ккал такой же как щи и даже борщ.
____
Кушать можно все что не прибито, по идее.
Из г можно заметить что порции не большие.
В ресторанах если добросовестно нальют супца то порция 500г.
____
Зы по моему я даж в расчетах ошиблась) тут ещё и 200г кабачка фаршированного можно добавить. Конечно не мясом, а овощами.

Это сообщение отредактировал NadioS - 28.11.2009 - 21:30

Тут надо брать в расчет что мёд натуральный продукт , и относится к легко усвояемых сахарам. Которые не откладываются в бока. И заменяя сахар медом вы делаете большую пользу своего организму.

застрелиться и не жить

товарищи, кто-нибудь может посчитать калорийность скажем моего дневного рациона?

так... пятница
на завтра полтарелки овсянки, бутылка активии, полчашки зеленого чаю.

днем - грамм 200 гречки, 200 грам селедки под шубой и порция рыбы в желе.

чай чашек 5. лимон и сахар.

ужин - бутылка пива, 50 грамм шоколадки с орехами и 2 стакана зеленого чая. без сахара.

поздний ужин - селедки грамм 100, тарелка грибного супа, 2 бутерброда с майонезом и солеными огурчиками)

Мои способности в этом смысле куда более развиты

Пошла на кухню за дополнительной порцией риса с грибами и курицей. Разговоры о еде разжигают аппетит. Да-да, в полдесятого вечера