Кто со мной, на Японскую диету

и как-то еще странно что в куске сахара указывают меньше или больше непомню чем в чайной ложке.....
там наерн разные граммы?

shurka
Ну у вас на 1500+ где то выходит Сморя какая сельдь и все такое)
Вообще нормальный рацион. Замените сахар в чае медом, майонез сметаной. Я вообще селедку делаю с такой смесью - сметана, перец , соль и рубленая зелень. Вот этим смазываю. Ну опять же способности моего желудка прост не позволяют. Угробила я его...
А соленые огурцы оч полезны. как и квашеная капуста. Только соленые,а не маринованые. Кушайте все
____
Мб кстати у вас и меньше выходит. Смотря какие порции ведь. да и небось не каждый день так.

Это сообщение отредактировал NadioS - 28.11.2009 - 21:48

Это кстати не сильно калорийно.
Главное не добавлять в это специи с "глюканатами" натрия.
И вполне нормально.
А я вот кушала последний раз в 7 вечера и до сих пор тяжесть в желудке
Вот так...

ну ночная трапеза была по прибытию в Я. - мамин суп не пропущу никогда. майонез тоже дань ночному анти-гастрономическому беспределу
сахар я только с лимоном и чаем, так чай без сахара. мед - буээээ - уж простите меня любители медка

1500. норма! что-то такое нам как раз на ОБж помнится в универе говорили.

Ужас, я бы никогда не стала калории считать... Ну не для меня это, лучше уж несколько дней помучиться.

> а смысл 10 раз взвешиваться в течение дня? unsure.gif после каждого похода в туалет?

Crystal, фиг знает, просто очень хочется похудеть, вот и жду результата каждый час. Это безумие все, конечно...

Это сообщение отредактировал Crystal - 28.11.2009 - 22:11

Да тут даже особо считать не надо.
Самые калорийные это жиры и углеводы.
Жиры самые опасные это тугоплавкие... свиной , говяжий, бараний. Очень тугие и плохо усваиваются. Растительные жиры типа подсолнечное масло, кукурузное, оливковое они хорошо усваиваются.
Углеводы-в растительности в основном. Бобы, крупа, картофель самые много содержащие.
Сахара трудно усваивается сахароза, легко фруктоза и глюкоза.
От сюда вывод. Кушать телятину, в ней мало жира, морепродукты, вырезку свининки она относительно маложирная, курятинку
Картофель хоть и углевод но безумно полезен и помогает усваивать сахара.
Крупы в меру)
Кисломолочка полезна всем , если противопоказаний нет.
Тут как бы этих знаний хватит вполне чтоб питаться правильно и избегать того что не желательно.
Жареное вредно всем
И химические специи. Которые галинабланки и прочее.

> И химические специи. Которые галинабланки и прочее.

кстати, есть у меня такой грех... всегда много в еду этой гадости насыпаю, чтоб вкуснее было

есть же нормальные специи

shurka, я покупаю на рынке всегда на развес (там их смешивают специально для рыбы, для мяса и т.д.), на сколько они нормальные, не знаю... никогда об этом не задумывалась.

я предпочитаю верить, что рыночные - хорошие

Di@na
А много и не надо брать)
Я всегда беру только смесь перцев, или покупаю в магазинах. Там черный, душистый, белый и.т.д.
Куркума для курочки.
И смесь для плова беру. Сама правда с ней я не могу осилить, домашним готовлю с ней.
Рыбу я посыпаю только белым перцем, солью и лимоном.
В принципе мне хватает.
И зелень люблю очень всякую
А ну лаврушка ещё))

Это сообщение отредактировал NadioS - 28.11.2009 - 23:30

ой а я балдею от специи ф Санта Мария "Перец с лимонным ароматом" весчь....сижу на ней уже несколько лет..жаль только редкостная штука нечасто увидишь...
придает особую пикантность любым блюдам

Di@na

Чтобы эти мучения не прошли впустую, Вам в любом случае придется менять систему питания. Иначе наберете все сброшенное очень быстро.
А к счету калорий быстро привыкаешь, через какое-то время Вы на глаз сможете определять, сколько и чего можно себе позволить.
Я пять лет назад отменила себе сладкий чай/кофе, и теперь не представляю, как люди могут пить сладкую бурду. Попробуйте тоже - за пару недель должно получиться. Сначала закусывала чай курагой - это полезнее, и уберет из рациона кучу абсолютно лишних углеводов.

Это сообщение отредактировал C_Nastya - 29.11.2009 - 00:01