Кто со мной, на Японскую диету

Скоро новый год... очень хочется скинуть злосчастные 6 кило. Перерыла уже весь интернет, решила, что остановлюсь на Японке. Выражение "Просто не есть сладкого и жирного и есть мало" ко мне не применимо, мне нужна специальная диета (так хоть я уверена буду, что похудею). Поэтому завтрашний день начну с чашки черного кофе!

ДИЕТА:
В течение 13 дней, благодаря японской диете, теряется 7-8 килограммов веса. В этот период организм выходит на большие обороты. Японская диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Создатели японской диеты гарантируют продолжительный результат, по крайней мере, на 3-х летний период.


1 ДЕНЬ

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


2 ДЕНЬ

Завтрак: черный кофе и сухарик.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.


3 ДЕНЬ

Завтрак: черный кофе.

Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.

Ужин: яблоки.


4 ДЕНЬ

Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.

Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.


5 ДЕНЬ

Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.

Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


6 ДЕНЬ

Завтрак: черный кофе.

Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.

Ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.


7 ДЕНЬ

Завтрак: чай.

Обед: вареная говядина 200 г , фрукты.

Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней кроме третьего дня.


С 8-го дня следует повторить диету. А после потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года.


Кстати, очень интересно почитать мнения людей, которые уже сидели на этой диете...

я сидела.... ну и жесть!!!) лучше перестроить организм и пить например, кефир или йогурт какой-нить, можно гречку есть. Просто там есть продукты, которые я не ем, наверное, поэтому и не выдержала..) Но насчет диеты согласна, ведь скоро НГ, а одной трудно устоять перед вкусняшкой... )
Так, что я тоже с этого дня на диете!
Можно кстати, еще написать кто сколько весил до диеты и т.д и тп.

Пардон, о каких гарантиях может идти речь?
Все ж от вашего пищевого поведения зависит. Если кушать плюшки и макароны, никакая гарантия не удержит ваш вес.

ArmA, согласна, жесть, но надо! Читала отзывы многих, кто сидел на этой диете (в основном на сайте галя.ру), говорят, что килограммы возвращаются, но не так быстро (в основном через пол года), но если питаться потом правильно (хотя бы стараться придерживаться), то вес можно удерживать. Тем более за 13 дней можно уже привыкнуть к такому питанию.

Я вешу 60 кило при росте 158 см.. Цель - 54 кило (это мой прежний вес до того, как начала есть все подряд и на ночь).

> Создатели японской диеты гарантируют продолжительный результат, по крайней мере, на 3-х летний период.

C_Nastya, ну это конечно же бред полный, я в основном верю тем людям, которые на себе это все проверили.

Di@na
)) я оттуда же читала и решила сесть... но мне не переживать того, что там написано..)

+1
Главный недостаток диет и состоит в том, что результат временный, тк после диеты люди возвращаются к прежнему питанию, от которого собссно и набрали вес

не ешьте мясо, ну кроме отварного куриного, ешьте отварную рыбу, овощи на пару, не пейте чай и кофе, не ешьте сладкое (кроме меда),никаких молочных продуктов, полуфабрикатов и переработанных продуктов,только все натуральное, никаких приправ и кетчупов.

мой примерный рацион при котором я сейчас вешу 59 кг. при росте 180

утром - 1,5 стакана чистой воды за час до еды
завтрак - пророщенная пшеница или овсяные хлопья на воде с курагой или изюмом
перекусываю овсяным печеньем (единственное что себе позволяю)
обед - отварная курица/рыба/отварная чечевица/гречка. Ем свежие огурцы или салат из огурцов, подмидор и зелени, заправленный оливковым маслом и соевым соусом
ужин - почему-то чаще всего тянет на гречку...

ну или ужинаю в японском местечке..там мисо-суп, чука, роллы с угрем и фито-чай.

вот как-то так

но это не диета, это уже образ жизни,которого я придерживаюсь не один месяц)

akmelis


Вы героиня!!!

Подскажите, какую отварную рыбу лучше есть?

Di@na
а почему японская?
потому что в основе рыба?

до обеда..на одном кофе протянуть, меня бы уже ножками вперед вынесли в голодном обмороке. лучше творожка с утра нежирного несладкого съесть, чтоб организм энергию тратил на переваривание и был бы сыт и доволен

Это сообщение отредактировал Девочка - 26.11.2009 - 15:08

да любую на ваш вкус, нежирную..
просто у меня такой организм, что все что я ем отражается на моем лице..ради него я и питаюсь таким образом

Нет, на такое однообразное питание я не согласна.
При росте 164 вешу 54 кг, чем довольна весьма. Питаюсь беспорядочно и нерегулярно, основной прием пищи – после 8 вечера. Люблю вкусно, люблю много, люблю разнообразно
Обожаю шоколадки и мармеладки.
Вероятно, меня спасает подвижная работа

Вот и я также примерно питаюсь Без шоколада я не человек Только рост 160, а вес 48-49 кг.
Меня спасает мое самоощущение: когда вдруг тесновата одежда становится, то аппетит снижается, но это уже выработанный такой рефлекс у мну
А поесть очень люблю, ну и пресс каждый день качаю дома и всегда держу мышцы пресса, не "распускаю" живот.