 |
Ярпортал: форум Ярославля  |
 Совместные покупки Объявления  Поиск  Все вопросы: yaroslavl@bk.ru
|
| Здравствуйте, Гость ( Вход·Регистрация ) | Сделать Yarportal.Ru стартовой страницей |
|
| Страницы: (46) « Первая ... 4 5 [6] 7 8 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) |    |
| vikt |
Дата 9.03.2016 - 23:18
|
|
lavazza
Ну да, примерно так  |
|
 
|
| Мирабелла |
Дата 9.03.2016 - 23:19
|
|
это ключевое. ну и как голодной быть! |
||
|
|
| Lusia_Mk |
Дата 9.03.2016 - 23:25
|
|
Такс,у меня сегодня (вперемешку пишу) овсянка,рисовая и пшеничная каши,сыр,грудка,кефир,яйцо,хлеб,яблоко и ягоды,,клетчатка,цикорий с молоком,хлебцы,творог
Это сообщение отредактировал Lusia_Mk - 9.03.2016 - 23:38 |
|
|
|
| АннАшА |
Дата 9.03.2016 - 23:32
|
|
Можно и меня в дело?)
Аня, Рос: 156, ОТ:61 ОБ: 91 Ог:82, вес:51. Я не желе , но жира на бедрах много . у меня 3 раза зал с упором на кардио тренировки, + дома стрейч и дом.тренировки. Кто-нибудь практиковал бег по лестнице?) овсянка, арах.паста рис, нут мандарин яйцо, фасоль стручковая, сырники. кефир. |
|
|
|
| Lusia_Mk |
Дата 9.03.2016 - 23:41
|
|
АннАшА
Бег по лестнице нет,только дорожка под наклоном и подъем на усеченную пирамиду. На втором здорово ушаталась |
|
|
|
| Похухоль |
Дата 9.03.2016 - 23:54
|
|
У меня сегодня белковый. Творог 2 пачки. Курогрудь гриль домашний 300 примерно помидор гриль 1 шт. Вода пару литров. 1 кружка кофе черного зернового с 2 ч. л. Сахара
|
|
|
|
| marikissjan |
Дата 10.03.2016 - 00:19
|
|
Елена*
Творог беру в основном 5%, но в принципе без разницы какой вы будете использовать. Наш ярмолпродовский обезжиренный не могу есть. В свое время много его приела. Теперь не лезет. Вкуснотеево нормальный еще, но не 9%. Какой то привкус у него. Короче с творогом проблемы у меня и поэтому употребл@ю его только в запеканке. Буду угли урезать. Хочу оставить только в утро овсянку, поэтому запеканку буду делать с протеином вместо муки. Но это через недельку другую начну |
|
|
|
| Елена* |
Дата 10.03.2016 - 06:46
|
|
marikissjan
спасибо) |
|
|
|
| Милашечка |
Дата 10.03.2016 - 08:20
|
|
Ой, сколько понаписали вночи))) Я спать ложусь в 22 и встаю в 5,30
 У меня вчера вышло 1400 ккал. примерно. Вначале меньше получалось, я уж было обрадовалась))) Но после работы небольшой кусочек пиццы заточила, т.к. сама её пекла мужу на др... Надо же попробовать что получилось))) А так в течение дня грудка была, творог, салат из капусты. Чего-то гарниров я побаиваюсь. Вроде и углей маловато, но если гарнир добавить, то это получиться моё обычное предыдущее питание в принципе. А на нём я нифига не худела!  И ещё тренировка была вчера. |
|
|
|
| Милашечка |
Дата 10.03.2016 - 08:25
|
|
Девочки, посоветуйте пожалуйста, самые действенные меры, чтобы живот убрать. Интересует всё: может упражнения какие-нить, может в питании на что-то упор сделать или мазилки-маски какие-нибудь?
Всё в комплексе конечно важно, в смысле пп и спорт, но хочется всё же упор ещё на талию сделать, чтоб дожать, так сказать))) Кстати обруч помогает или всё-таки нет. Мнения расходятся по этому поводу... |
|
|
|
| Милашечка |
Дата 10.03.2016 - 08:28
|
|||
Да, мне тоже легче резко начинать... Яиц 4 шт. мне калоризатор не разрешает В них вся моя суточная норма жира |
||||
|
|
| Милашечка |
Дата 10.03.2016 - 08:33
|
|
Про имбирный напиток - тоже всё хочу заняться на работу брать, но всё никак не соберусь. Надо термос путный для начала прикупить... Одно только плохо - приходиться на работу с целой авоськой ходить (лотки да термос)
Да ещё в садик по дороге. |
|
|
|
| WZIG |
Дата 10.03.2016 - 09:06
|
|
Утро началось с каши, яйца и кофе.
Имбирный напиток раньше заваривала на работе в термо-кружке, один день перестаралась с лимоном и у меня начало сводить зубы, теперь не пью его) |
|
|
|
| RideTheWind |
Дата 10.03.2016 - 09:16
|
|
утро
3 яица (глазунья) творог 100 гр  на обед с собой капустный салат и яблоко |
|
|
|
| Милашечка |
Дата 10.03.2016 - 09:21
|
|
Мне вот на завтрак столько не съесть... Может потому что он у меня в 6 утра) А вообще самый плотный должен быть обед, да? |
||
|
|
« | Fashion blog | »
Страницы:
(46) « Первая ... 4 5 [6] 7 8 ... Последняя » |
|
[ Время генерации скрипта: 0.0105 ] [ Использовано запросов: 12 ] [ GZIP включён ]
Правила Ярпортала (включая политику обработки персональных данных)
Powered by Invision Power Board(U) v1.3 Final © 2003 IPS, Inc.