ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 2016, похудательный марафон открыт!

Приступим, благословясь.
За два года я простилась с 43-мя кг (131-43=88) и 12=ю размерами (64-12=52) и только-только перевалила нижнюю границу нормы ИМТ. Это был результат с леовитовской едой "Худеем за неделю" по рекомендованной ими схеме 5 дней диета - 2 дня свободно и с "утренней зарядкой".
- Плюсы: дёшево, освобождает мозги от обдумывания меню, помогает привыкнуть к маленькой порции, помогает отвыкнуть от соли, сахара и глютамата натрия, даёт зримый и осязаемый результат.
- Минусы: включает мочегонные и слабительные и вызывает привыкание к ним, однообразные блюда, за год накопилась какая-то химия (скорее всего краситель) из компота и киселя и вызвала кожную аллергическую реакцию на бедрах и предплечьях, приступы редкого пульса и низкого давления, задержки месячных, алкоголь (проверенного качества и количества меньше обычного, например стакан сухого вина) вызывает натуральное жуткое отравление.

В октябре, учитывая новые пищевые привычки, стала сама выбирать еду, главная цель - отказаться от слабительных и не нажить отёков. Соблазнилась лёгким путём, добавила орехов и перебрала и калорий и жиров.
В результате "откат" в виде 8кг веса и 3см объёма почти во всех окружностях (талия на 7см поплыла), улучшение структуры кожи живота, бёдер и шеи (шея совсем разгладилась), одежда 52р-р всё же впору.
Начинаю новый этап.
Стартовые параметры:
вес - 96кг (ИМТ 30,3)
Ог - 107
От - 95
Об - 115
плечо - 38
верх бедра - 60
над коленом - 50

Цель:
привести ИМТ к возрастной норме 25-26 (79-82кг)
снизить %жира в организме, поэтому см планировать не буду, буду поглядеть конечно, школьный 48р-р меня прельщает, да и брюшную стенку укрепить надо.
Утешила я вас, девы?
Мы разные, и цели разные. Я иду к своей - ощущению легкости и комфорта.

Сегодня был творог, 2 ч.л. сахара в кофе, овсяные отруби и говядина из микроволновки (т.е. практически, на пару). На завтра купила возлюбленной массами курогрудки и совсем уберу сахар, кофе пью и дальше собираюсь - самоистязание и из целей исключено напрочь и из средств их достижения тоже

ем конечно
каши утром. сегодня лень было))вообще еле раскачалась с выходных.
обычно на каше до обеда влегкую. это важно когда вокруг все трескают печеньки с утра и еще и угощают!

Matylda
Все же,насколько у всех разная конституция...у меня мама носит 52 размер,но весит 74

RideTheWind
Это хорошо,а то я одну травку увидела у тебя в сообщении,и мне дурно стало)))

блин
заманчиво с леовитом то
я люблю вкарячить себе экстрим)))

яиц аж 4 штуки)
вообще я так в диету настраиваюсь..я не знаю как обьяснить. вобщем мне проще сразу резко начинать ограничивать. если шаг в сторону...все сорвусь!
по этому жескач всегда в начале. потом я привыкаю и хорошо
в дни тренировок сейчас пью изолят дополнительно...ну или вместо еды
творог уже просто..ненавижу. хоть 2 часа назад в магазе была и купила кг второга..ну что делать. но реально достал он

периодически устраиваю безуглеводку на неделю. трудновато но с плато сталкивает. если бы не пищеварительные проблемы то и больше б на ней сидела.

ну и вот эта фигова привычка заедать стресс
я на работе периодически голос срываю
и потом хожу дергая глазом нервно и ищу еду! а как предательски действует то!!!!!"ой ххарашоуууу да хрен с ним сегодня то ну можно же човсамомделетакиенервы"

Lusia_Mk
В школе, в упомянутом 48-м размере, как сейчас помню, вес всем медичка в коридоре вслух зачитывала и мои 80кг одноклассник определил как: - Ого! Два барана!
Так что для меня эта цель, буквально, как в "шашнадцать"

Matylda
Медичка-дура и идиотка

ого.
круто.

как заставить себя есть. по утрам и по 5 раз в день. ну никак пока. а так я а5 с вами. хочу 5 скинуть, но силы воли надо взять.

Мирабелла
по утрам - легко
просто или отказ от ужина или очень низкокалорийный
я в продолжительном витке диеты без будильников просыпаюсь в 6. Ибо больше никак есть хочется.

да у нас тут девочка появилась на работе. жена фитнестреннера.
расписала что я должна есть. кмк я ем меньше меньше раза в 2 но не правильно. короче буду себя заставлять. посмотрю что получится.

Сегодня завтракала парой ложек овсянки с льняным семенем, на обед был банан и немного сушек, потом была работа до 20.30, по приходу кусочек сыра, думаю что грамм 50 в нем было, и литра полтора воды (это в течении дня). Организм еще не оправился после ротовируса хапнутого как раз 8 марта.

Категорически не одобряю(

у нас коллега в кабинете была, мы обе на пп сидели дружно
весь офис над нами смеялся, типа ппшки, ага, сначала с утра пол холодильника своими лоточками позанимают, потом жрут весь день )