ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 2016, похудательный марафон открыт!

Скажу кратко - нах.р этот БУЧ, возвращаюсь к обычному режиму питания.

результаты не радуют?


Мы с мужем подбираем оптимальную программу тренировок. Вес пока стоит, но чувствую себя намного лучше. Чувствую, что тело подтягивается, мышцы заявляют, что они где-то там есть ))))
Нужно корректировать питание. Как не хочется считать калории, но похоже без этого буду долго идти к цели... Хочется уже результата в зеркале

Во-первых, результатов никаких, ну не может же быть такого за неделю? Во-вторых, во втором цикле после двух беловых дней у меня началась-таки ломка по углеводам, хотелось смести все, что стоит на столе. Да и в целом дебилизм, сегодня можно мясо, завтра нельзя, короче так мне неохота этим заниматься, да и без овсянки утро просто никакое, это главный аргумент

Lusia_Mk
когда считаешь, что это дебилизм трудно ждать положительной реакции от организма
Даже плацебо на подсознании работает. А тут уж прямая зависимость очевидна.

Суп для похудения
на 100 грамм - 28.72 ккал
Б/Ж/У - 1.51/0.09/5.75

Ингредиенты:
Помидоры — 4 шт
Лук репчатый — 6 шт
Перец сладкий болгарский — 2 шт
Морковь — 1 шт
Капуста — 1 шт
Сельдерей (стебель) — 1 шт
Укроп — по вкусу
Лавровый лист — по вкусу
Перец острый молотый — по вкусу
Чеснок — 3 зубчика

Приготовление:
Лук и чеснок нарезаем небольшими кубиками, морковь мелко натираем на терке или нарезаем тонкой соломкой.
Тонко шинкуем свежую капусту.
Чистим болгарские перцы, нарезаем небольшим кубиком.
Помидоры моем и нарезаем на небольшие кубики. Лучше использовать более крепкие помидоры - они не развалятся и не превратятся в кашу во время варки.
Перекладываем все подготовленные овощи в кастрюлю, туда же добавляем мелко нарезанный стебель сельдерея, укроп и лавровый лист. Заливаем водой (количество воды - на ваше усмотрение, смотря какой суп вы больше любите - густой или жидкий). Ставим на огонь.
Доводим суп до кипения, после чего сбавляем огонь и варим без крышки на слабом кипении еще около 30 минут. Где-то за 15-20 минут до окончания варки добавляем в суп молотый острый красный перец - он улучшает пищеварение и, следовательно, способствует похудению.
Подаем в горячем виде.

Приятного аппетита!

Куриные котлеты с творогом: белковые бомбы!
на 100грамм - 99.27 ккал,
Б/Ж/У - 20.76/0.95/0.65

Ингредиенты:
куриное филе - 700 г
творог 0% - 100 г
белый лук - 1/2 шт. -
белок - 2-х яиц
соль, черный перец, приправы - по вкусу

Приготовление:
Лук и куриное филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Запечь в духовке или аэрогриле до готовности.

Я все могу понять, но куриные котлеты с творогом... Мне кажется, это тошниловка..(

Сегодня у меня экзамен по химии, буду вещать о пользе белков

А я творог с бананами не понимаю - вот тошниловка для меня
Котлетки нужно попробовать. Не понимаю что дает творог в данном сочетании, но для разнообразия можно...

Dgonni
я как-то на ютюбе смотрела пп-рецепты, там тоже полно блюд, где сочетаются мясо и творог, я пробовала и тушить, и запекать, получалось одно г.
Я уже подзабила на ПП-блюда, у меня из 5 приемов пищи варьируется только 1, ничего страшного, если он будет не совсем ПП. Поэтому у меня в планах на ближ. 2 дня суп из белой фасоли по-тоскански

отпало желание к экспериментам

Чечевичку прикупила красную, деткам понравилось, мне тоже. Я не люблю сложные блюда, которые долго готовить, а тут быстро, вкусно, сытно

Ну у тебя детки, времени мало) А мне его некуда девать, поэтому я могу и 5 часов на кухне проторчать я как-то начала в 11 и закончила в 16, правда готовила 3 блюда, но я оооочень медлительная. иначе у меня все горит/выкипает и т.д.

мне очень жалко времени столько тратить на то, что будет съедено в пару присестов.
Столько могу у плиты простоять только если праздник с гостями.
Я тоже медлительная, мне кажется у меня мама может сделать за 15 минут то, что я час делаю. Всю жизнь смотрю на неё и диву даюсь. Когда детки появились поняла её секрет - некогда "рассусоливать" - все бегом сделаешь

удачи на экзамене

спасибо