ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 2016, похудательный марафон открыт!

Я тоже "худельщик" со стажем, лишний вес был уже к концу школы (а мышц вообще никаких), но жесткие ограничения не давали долговременного результата (что логично). Т.к. организм свое все равно возьмет)) тут время не на стороне разума!) Только перестроить рацион насовсем, постепенно полюбив полезные вещи и движение! Но какой организм согласится всю жизнь балдеть от огурца с укропом? Точно не мой. Хотя уже удалось искренне полюбить (с нуля причем) свеклу тертую без всего, брокколи в любом виде, петрушку... и сухофрукты вместо шоколадных конфет, и разлюбить "мясные" полуфабрикаты типа сосисок и соленое!
Значимо похудела только когда перестала грузиться попытками загнать себя в строгие рамки, когда стала больше радоваться и меньше критиковать.
В целом ситуацией довольна, стрессов любимой себе создавать не буду, их и так в жизни довольно.

Это сообщение отредактировал Veronika - 1.04.2016 - 02:03

Третий день привыкаю к "водной диете" (Большое дело, правильное название - и всего-то вынесли воду по 300мл до еды, а другие напитки через 2 часа после - а уже и пить легче и вес стронулся). Всё забывала взвеситься утром - сразу шла воду пить.
вот нынешний замер:
ОГ- 104
ОТ - 89
ОБ - 113
рука верх - 37
бедро - 60см
над коленом - 48см

Замеры. Бедра 90 талия 67 грудь 88. Вес надеюсь седня в гостях определить

Matylda
А после еды воду можно?

Veronika

Смотря что кушать думаю. Как мне тренер объяснила, что кто хочет похудеть с сохранением мышц нужно после тренировки сразу скушать немного белка, результаты тренировки будут работать на сжигание жира, а белок не даст похудеть мышцам. Кто хочет просто похудеть и им все равно мышцы не мышцы то да, 2 часа после тренировки не кушать. Кто на наборе белок плюс углеводы, кто на сохранении белок и немного углеводов. Я склонна ей верить т.к все логично и понятно.

вчера например - котлетку самодельную из куриной грудки со свининой 50/50. + 3 галеты с фетой и орехов горстку, кофе. Это в 22.30 так как только с тренировки приехала в это время. Иногда салат огурцы+редис и зелень, иногда свёкла с чесноком, но ореховая смесь в виде горстки помещающейся в кулак присутствует. Ещё по тренировкам - не люблю зумбу и степ, хожу на всякие групповые с гантельками и палками, пилатес, растяжка, йога. Что лучше выбрать.

LADY STYLE
Как раз фишка в том, чтобы еду не запивать, ни в-прикуску, ни в качестве третьего к первому или второму.
Отдельно вода перед едой, отдельно вода или любимые напитки через 2 часа после еды. И непременно 300-400г спросонок.
А то, что-то ноет в брюшке в белковые дни по-вечерам, и я сильно подозреваю, что это почки (никогда этим не страдала, не уверена).

Вес 60, 1. Но это только пока 2 дня, рано радоваться...
Вчера чуть лишнего навернула с кофе, пока не сказалось, но стоп)
Минус 1 см в талии. Надо еще минус 4.

Утром воду пью всегда! Когда в отпуске, вообще за час до завтрака, потом гуляю, вот в санатории сейчас было: прогулка по лесу 30-40 мин., потом бассейн, потом завтрак. Вот классно. Дома за 15 мин. только получается пить теплую воду. В течение дня помню, пью тоже, конечно. Литра 2 в день.

Это сообщение отредактировал Veronika - 1.04.2016 - 11:34

Так оно так, но можно и за час до тренировки поесть немного, т.к. пища не переваривается мгновенно. Тезис о необходимости немедленно закинуться белком больше для рекламы соответствующих напитков) поскольку это целая индустрия.

Единственная вода, которую мне действительно вкусно и не напряжно было пить - из под крана в Больших солях. Там даже по номерам листовочки разложены, что можно без кипячения её употребл@ть, мол такая скважина замечательная.
Эта система - перед едой, видимо, за награду (еду) получается пить, хотя и без удовольствия, честно. А так, как представлю вкус просто воды без ничего (что дома, что на работе - Некрасовская питьевая вообще редкая мерзость) аж скулы сводит. Хорошо ещё с сахара слезаю помаленьку.

А я пью фильтрованную воду и не жужжу... на работу банально фильтр кувшин купила. Фильтрую, потом кипячу. Нравится, что везде кулеры сейчас. В банках, например)) всегда есть, где попить. Ну и бутылку 0,5 стараюсь поблизости держать. В любом большом продуктовом, кстати, сразу покупаю воду и пока хожу ищу остальные продукты - пью. Вообще везде, где предлагают чай или кофе, беру воду, уже привыкла и не прислушиваюсь к вкусу. В шоке от себя в студенчестве: зачем пила пакетированный сок, и как вообще можно было радоваться этой гадости? А потом еще и детям регулярно покупала, т.к. воду не пили...

в студенчестве мы всё Колокольчик гоняли или чего-то с вкусом грейпфрута, уж и не помню, потом отвернуло, и я одно время почти год пила сывороточные напитки Ярмолпродовские.
А в детстве ни чая, ни кофе (да, его и не было в родимом городе) - компоты домашние, моя мама 300г сахара на 3л в компот добавляла, квас домашний, там сахара примерно столько же, конечно дрожжи его "съедали" и сладко не было, молоко круглосуточно. Вода у нас довольно вкусная была, сейчас без фильтра даже и не пробую.

А я приспособилась делать имбирно-лимонную воду. Пару долек лимона и имбиря завариваю и в бутылку с водой... Мне так вкуснее и не вреднее вроде. А простой воды никак не получалось много выпить

у меня уже года 2 привычка пить воду и много. без воды сушняк сразу жуткий. утром сразу пару стаканов выпиваю.