ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 2016, похудательный марафон открыт!

Veronika
И я в вашу компанию

А у меня так не получается((( Вон 3 года уже пытаюсь таким способом... Хотя были порывы с жёсткими рамками - помогали, но не надолго
Как бы вот золотую середину найти, чтоб и с эффектом и надолго
(навсегда )

Veronika
Latygieva
девушки, ну тут кому как... я уже года три себя ограничиваю, про булки и вкусняшки вовсе забыла давно, крайне редко их ем, максимум до чего смогла похудеть - 57 кг. Все. Сказать, что просто некуда больше худеть - это совсем не так. Поэтому БУЧ для меня это лишь своего рода эксперимент, смогу ли я с мертвой точки сдвинуть эту цифру. Всю жизнь так питаться - лучше повешусь. Мой план - недели 3-4. Больше не осилю. И то не факт, что смогу выдержать.

Девочки, подскажите пожалуйста, если увеличить количество тренировок не особо меняя рацион будет эффект? Задача скинуть 15 кг, но с питанием не особо получается, вечером после тренировок что нибудь съедаю постоянно, не булку конечно, но всё же...

Это сообщение отредактировал yakra - 31.03.2016 - 13:48

Я вообще ни разу не худела в жизни, это первый. Как-то оно само все худелось, толстелось. В общем, это мой дебют в плане осознанного похудения. Две недели считаю калории, пока результатов нет, килограмм только потеряла, и то может весы барахлили ))

Katyrn
А на каком сайте считаете калории? И как их правильно считать если я не взвешиваю порции? На глаз, т.е. примерно?

я думаю, если, например, бегать через день по часу в хорошем темпе, то вполне
вес позволяет?
или что угодно, где вы выматываетесь до хорошего такого пота - регулярно если заниматься, то вполне будет эффект

"не булку, но все же" - это что, например? есть после тренировки можно и даже нужно.
я уже не раз приводила свой пример - ни 7 лет занятий каратэ, ни год аквааэробики, несмотря на мощнейший потенциал в плане кардионагрузки, не привели абсолютно ни к какому результату (в плане похудения), пока я не перешла на ПП. но организм у всех разный, конечно.
даже сейчас при 3-4 тренировках в неделю стоит мне отойти от ПП - сразу плюсом 1-2 кг.

я программку на телефон на андроиде скачала скачала "Похудеть без диеты", там и считаю, вношу все что в рот тащу. База продуктов и готовых блюд там большая, но если чего-то нет, можно самой добавить.
Тут на нее наткнулась http://irecommend.ru/content/prilozhenie-d...hudet-bez-diety
Думала поиграюсь пару дней, а затянуло, даже интересно и весело в какой-то мере
Есть побочка: в дУше поимала себя на том, что глазами ищу калорийность на бутылке с шампунем
Пока батайку в весы не вставила, примерно на глаз прикидывала, сейчас взвешиваю.

del

Это сообщение отредактировал thirsty - 31.03.2016 - 17:35

thirsty

я дилетант

Лично я покупала протеин 1 раз, пропила банку, ничего не поняла и что-то не покупала больше. Но это у меня организм такой - он не принимает белковый коктейль за еду, для меня он был как замена вкусняшкам, а по сути для худеющих должен быть заменой 1 приема пищи. Если я не ошибаюсь.

Мне тренер тоже советовала, да и вообще все, кто так или иначе с трен.залом связан, обычно принимают и аминокислоты, и коктейли эти. Я не заморачиваюсь. Мне лень искать про них инфу, высчитывать чего сколько надо и все такое)

Lusia_Mk
Спасибо за мнение. Хороший он еще и недешевый. Ладно, подумаю еще и поспрашиваю.



Это сообщение отредактировал thirsty - 31.03.2016 - 20:44

К вопросу о тренировках. Сколько не двигайся (я очень много двигаюсь, но и поесть люблю) - никак похудеть без коррекции питания. Улучшить общий тонус и настроение, укрепить мышцы - да, уменьшить обьемы - нет. Ни-как. Ну или уж тип конституционный такой, что от всего худеется... Кроме шуток, есть у меня такая дама, не ходит на зумбу, т.к. сразу прямо худеет, а ее устраивает текущий вес. Поэтому на силовые или пилатес только, и сразу кушает потом, чтобы не похудеть!
Но абсолютное большинство нас не из этой категории, увы... а как бы круто было, эх)