ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 2016, похудательный марафон открыт!

Девочки, измерялась я. Все цифры 1 в 1 как были... Мда. То ли цикл повлиял, то ли я стараюсь недостаточно. Чувствую организму шоковой терапии не хватает))) Ну ничего, от цели не отступаю! Хотя, небольшая дополнительная мотивация в виде уменьшающихся цифр была бы кстати)))

Милашечка
это потому что ты вечером измерилась. у меня разница порой в 2-3 см. я сейчас не намеряю себе талию 65 см))

ну я вчера начала, еле десять раз отжалась, растерла ноги!живот щëтками
ставлю задачу через неделю делать без напряга эти десять, если получится, добавлю
раньше не замечала, что там пресс работает, щас блин тяжело
еще добавлю утром планку узким хватом
за весом и объëмами не слежу, за питанием мб через месяц начну
надо сесть за комп и в бегизамнойной группе написать уже, думаю, кто-нибудь присоединится
апд глобальная задача - к июню восстановить силу и выносливость, убрать лишнее с верхней части рук (мое слабое место, как выяснилось)

Это сообщение отредактировал olgafurkalo - 16.03.2016 - 20:20

Lusia_Mk
сухофрукты отменные))) орехи надо спрятать от меня

У меня все так же. Из тренировок, не успеваю дома тянуться...
ОТ:61 ОБ: 91 Ог:82, вес:51.
девушки, которые на БУЧ, как Вы себя чувствуете в белковые дни? У меня без крупы кружится голова хочу может на недельку шокировать организм.

АннАшА
Я вообще разницы не замечаю. Главное пить побольше воды, тк конечно белок это все таки нагрузка на почки.

АннАшА
Я в первые дни совсем убрала сахар. И на 3-й день голова, конечно, поплыла.
Я сделала углеводный день. А на следующий и потом стала добавлять пару ложек сахара в полдник (16-17 часов). И полегчало. Вчера вечер совсем сказочный вышел

я опять забыла утром измериться...

Я думаю плохое самочувствие возникает от резкой отмены сахара. Поэтому у всех и по-разному. Если и до БУЧ сахар не ели, то разницы особой и не почувствуете) А так, организм привыкнет потом без сахара и всё ок. Главное перетерпеть вначале.

Я практически всегда пью утром черный кофе с 2 чайными ложками сахара. Завожу это в счетчик. В белковые дни ем огурцы и листовые салаты а бывает и черри или болг перец. Это минимум углей но тем не менее это они. Грамм 30 40 углеводов в белковые можно же.

Милашечка
Плохое самочувствие в белковые дни связано с метаболизмом белка. Образуютмя кетоны которые вызывают общую интоксикацию. Поэтому важно пить больше воды и не увлекаться килограммами творога и курогруди.

Я не измеряла объемы, да и с чего им меняться, стартую только сейчас.

Организм борется за выживание - есть уже не просит, падает и спит

Спасибо за мнения! Я в принципе сахар не ем, тольк в виде фруктов, сах.замов ( фипарад)
Говорят это от низкого давления голова кружится в белковые дни) Но я все же еще раз попробую.

Я пока вывалилась из общего процесса. Заболела. В результате не тренируюсь, питание бессистемное, но от принципов правильного стараюсь не отступать. Жутко хочется сладких булок и по-больше, по-больше. Заменила сегодня Леовитовским черным лесом, вроде нормально пошло. Так что спасибо за рекомендацию огромное