Посоветуйте что делать курильщику, чтобы снизить риск

И правда, вторую зиму не болею...Тьфу-тьфу-тьфу!

Курил 8 лет.
Книжку прочитал, проанализировал все причины и следствия и бросил. не курю 3 месяца.

Chudik молодец!

А я когда завязала- на следущий день пошла с подругами в лес "по грибы", и ничего, не тянуло. Самые опасные моменты в первое время- это на остановках общественного транспорта стоять, многолетняя привычка даёт знать. Но, правильно, через неделю-две забываешь.

Меня первые полтора месяца ломало - жуть. Хотелось спрятаться в угол и никуда не вылезать, никого не видеть и не слышать. А еще - есть и есть. Но курить, как ни странно не хотелось. Через полтора месяца пропустила пару сигарет, и сразу жизнь стала налаживаться. Но сигарета все равно где-то рядом. Пусть не пачка в день, как раньше, а 1-3 штуки в неделю, но всеже окончательно распрощаться не удалось

Где-то недавно я услышала, что привычка курить -спонтанна, т.е. желание закурить периодически будет появляться, поэтому надо в такие моменты себя контролировать, хряснуть по губам, так сказать. Как правило это происходит когда ты под действием паров алкоголя, когда самоконтроль на нуле.
Панацея от всех вредных привычек одна, на мой взгляд- работать так много, чтоб на всё остальное не хватало времени...

Курила 10 лет, бросила полгода назад. До этого полгода себе внушала, что с 1 сентября не курю и как-то привыкла к этой мысле. С сентября пробовала опять, срывалась два раза, закурю сигарету и понимаю, что все, невкусно. А сейчас не тянет совсем. Спокойно отношусь, когда рядом кто-то курит.

[quote]Спокойно отношусь, когда рядом кто-то курит[/quote]
Я спокойна в том плане, что мне не хочется курить, но дым не могу переносить, когда приятельница говорит во время посиделок: мне надо на перекур- удивляюсь, сколькож можно бегать? В общем, такой рьяный получился из меня борец с курением...

Бросать надо насухую и идейно.
Первые 2-3 недели, когда организм спрашивает:"Хозяин, слышь, а никотин то где?", надо организм вдумчиво посылать с формулировкой "В легких дохрена, оттуда и бери!".
Потом организм тебе поможет, когда от нервов захочешь взять сигарету, представишь ее вкус, а организм тебе в ответ:"ЧТО?!? ОПЯТЬ ЭТО ГОВНО?!? В МЕНЯ?!?!?!??", и дальше уже проще.

Для меня были 2 сложные ситуации:
1. На работе и по жизни фраза "Пошли покурим!" предполагает начало неформального общения, которое суть полезно, и бросив курить, ты его лишаеься. Обходные пути возможны, но не всегда. Неизбежное зло, увы.
2. Когда в пьяном виде мозг за ненадобностью обесточивается, центр наслаждений тебе говорит:"Хозяин, тут народ от сигарет тащится, и тебе вроде как хорошо от этого было, давай-ка покурим-ка! Один хрен завтра проснешся, и больше не будешь!!". Это начало конца, после этого развязываешь на раз.

Интересно, а как это? Типа водкой-пивом надышался?

Информация уже старая - 2005 года. но только сегодня её передавали по Первому каналу ( возможно повторно )

Источник : Посольство Медицины

"ощущение удовольствия от курения" хыы, а от курения еще и удовольствие есть?? не знал...

bankuss
Да ты чо! Редкий кайф - послал всех нафиг, достал, затянулся, выдохнул - и хорошо.....

NAVYgator почему то у меня вот отвращение... хм
что-то тут не так

Один мой знакомый сначала на кальян перешел, курил его месяца три каждый день, потом стал пропускать. Сейчас максимум раз в неделю или по пьянке.

bankuss
У меня сейчас тоже. То раньше было...