Посоветуйте что делать курильщику, чтобы снизить риск

Очень хочу бросить курить.... не очень получается...
Если есть советы по такому делу - пишите... буду рада.

говорят после книжки многие бросают...

что-то не очень помогло...

книжка помогла + включила голову и силу воли.

придетя тогда отнимать у себя сигареты и зажигалки....

ИМХО если не можешь бросить курить - значит тебе плохо надо.

...

Это сообщение отредактировал дарья-дарья - 14.03.2024 - 09:07

Без помощи специалиста или каких либо других сильных факторов трудно бросить.

И мне надо бы...

в книжку не верю- поэтому не дочитал.
ну и не бросил, соответственно.

У меня знакомый по книжке бросил, таак растолстел, стал нервным. Стал больше пива пить плюс травка иногда.

Курила по пачке в день. Бросила так. Утром ставила перед собой полную пачку. Это была моя норма. Выкуривала её. На следующий день в пачке оставляла тока 19 сигарет. Как паёк. Поэтому , чтобы сэкономить на вечер или на когда сильно приспичит, курила только, когда сильно хотела. а не за компанию или от нечего делать. Следущий день - 18 сигарет. И.т.д. потом стала перепрыгивать. после 12 допустим сразу 10. Бросила. Но я была курильщица всего с 3-х-летним стажем. Тому, кто курит лет 20, наверное, такой способ не подойдет.

Отличненько!!! Спасибо! попробую...

Вот как бы банальнейше не звучало но надо просто захотеть..серьезно захотеть..
Я курила больше 10 лет.
Меня так это задолбало.
Надоело кашлять с утра..
И я решила что все...и все бросила.
Просто встала утром и не курила..и не курю уже 3 месяца.
Я свободна

И оч рада

До этого читала книгу..пластыри клеила..табекс пила,все без толку.
Надо оч оч захотеть.
И еще ..я как то в статусе "бросаю" не была.
Я сразу решила что я бросила!!Все!

Цвет лица вернулся,обоняние,вкусовые ощущения великолепные просто зубы белеют,кашля нет!
Бегать проще