Посоветуйте что делать курильщику, чтобы снизить риск

Тут, кстати, читал в "Спорт-экспресс" интервью бывшего тренера футбольной команды "Динамо" ( Киев ) Й. Сабо. Так вот, там почти вся команда ( процентов 70-75 ) нарушала дисциплину. Кто пил, кто курил, а кто всё совмещал. А это профессиональная команда хорошего уровня ! Шевченко ( это тот, который звезда европейского футбола ) чуть не стал алкаголиком - он пил и курил между тренировками и перд матчами.. И ничего - он стал звездой футбола. Одно другому не мешает, если здоровье позволяет.

...Мешает, конечно, но в молодом возрасте это не заметно.

Если вы готовы подойти к этому процессу с позиции силы (вашей силы) то этот совет вам. Я курил с детства, несколько раз бросал, потом опять, мне реально очень нравилось курить.
Справка: я курил табак (трубка), не сигареты. Сигареты и табак две разные вещи. Сигареты это химический "коктейль" и в них более вреден не табак а ароматизаторы и дабавки (попробуйте поменять марку сигарет и вы сразу начнете кашлять, а вернувшсь на прежнюю- перестаните. ???- производители добавлят нечто что создает устойчивое привыкание (по принципу Вискаса- покормите кошку им, а потом попробуйте ей дать другое).
А вот и сам совет, он позволил мне бросить курить за 40 секунд. На Руси издревле было понятие зарок, я зарекаюсь перед Богом (я хочу чего то очень существенного в своей жизни (огромную любовь, что бы мама поправилась, что бы денег всегда хватало и др., дети не болели)) для это го я готов пойти на существенные жертвы для себя (жертва должна быть серьезная- например бросить курить, т.е. очень серьезный поступок для вас. Да, да с Богом (с высшими силами) так же можно договориться, но не дай вам Бог нарушить этот договор. Это ваше жертвоприношение (бросить курить), за это вы можете получить в своей жизни то, о чем вы даже и мечтать не смели. (помните, в отношениях с высшими силами, как это не кощюнственно звучит, только предоплата- жертвоприношение.)
Я предлагаю вам осмелиться, это акт силы, а не слабости.
Пора проявить собственную силу.

Жертва- это что- то ценное, чем ты жертвуешь.
Сигарета- го$но, по определению....Оно не может быть жертвой. Этот метод ...не есть гуд.

я, ксатати, бросила.... я зареклась (только не перед богом - я в него нет верю). Я сказала себе: если я выкурю еще одну сигарету, то мое желание не сбудется (у меня есть одно заветное желание....). Саме интересное, что как только я бросила курить, оно постепенно стало сбываться...

Боже! Какую хуйню он несет!!!

зарекаться очень страшно. Мало ли что может случиться. Я вот тоже люблю в Богом договариваться, но не такими кардинальными мерами. Хотя... если это отречение было необходимо для великой цели (здоровье близких), то я бы отказалась.
Что касается книги Карра, то я осилила в ней 20 страниц. До сути так и не дошла. Меня просто выворачивало от этого американского стиля письма. Бросила сама. Просто сказала- мне это вредит. Хочу подольше оставться молодой. Но ИНОГДА (под воздействием паров алкоголя) позволяю пару затяжек. Правда обычно после этого становится очень плохо. Так что потихоньку и эта потребность сходит на нет. А по-поводу веса.. Тоже набрала 8 кг. Была в шоке. Похудела полностью откзавшись от мучного. В остальном не особо ограничивала. И за 6 часов до сна не ела. Пила кефир только. И 30 минут каждый день на велотренажере, пока телек смотрела. Вернулась к прежнему весу.

А я кстати, не поправилась совсем.... чему очень рада...

В прошлом год решил бросить курить,мама поведала что у нее на работе сотрудник бросил в начале Виликого поста.Написал бумажку типа "Я не курю"положил в пустую пачку и еще пустой коробок спичек,и таскал с собой.Так и бросил.Ну я тоже так и сделал.8 марта выкурил последнюю сигарету.Только в мае скончался близкий мне человек.Ну поминки,алкоголь,нервы.Вот и одну покурил..потом еще.Потом на работе стрелять сигареты начал..потом пачку купил..и опять все по новой.В июле в сетке корбины скачал лекции академика Жданова Владимира Георгиевича.Посмотрел и в один день перестал выпивать и курить..опять же без помощи пластырей и тп.До сегодняшнего дня не выпивал и не курил с 28 июля.Даже ДР прошел на сухуюМоя любимая тоже посмотрела это видео и крепче кваса ничего не выпивает(курить уже давно перестала)
Так что лекцию можно найти в инете.в поисковике наберите Жданов Владимир Георгиевич..ну и в лок сетях провайдеров есть наверняка
БРОСАЙТЕ КУРИТЬ И ВЫПИВАТЬ!!!ВЕДИТЕ ТРЕЗВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

jeybird, а вы читали просто "Легкий способ бросить курить" или именно для женщин (не знаю почему, но он в 2 раза толще)? Просто я тут взяла у мужа почитать обычный, как и вы, прелести этой книги я не поняла и тем более не поняла, как можно бросить курить благодаря этой книге Потом подумала, что может женский способ как-то побольше проймет и будет толк...
Gramazeca, ну про курение понятно, а уж алкоголь-то в умеренных количествах чем плох? Как говаривал булгаковский Воланд:"Воля ваша, что-то подозрительное есть в мужчинах, не пьющих вино, не играющих в азартные игры и избегающих общества прелестных женщин"

прежде всего не надо было начинать курить! а вообще, наверное, чтобы бросить нужна сильная мотивация-к примеру, долгожданная беременность и сильное желание родить здорового ребёнка! а я вот не могу бросить есть сладкое! в своём роде, это тоже зависимость! как быть мне?

Ляся, может попробовать себя заставить на каждую конфетку/тортик/пирожное съесть соленый огурец/сельдерей/то, что не любите..... но это уже такой жесткий способ...

Nevestushka
а я и не знала, что книга делится на М и Ж . Просто нашла на литпортале и скачала. Короче- не осилила...

просто ради любопытства посмотрите лекцию...там все понятно на русском языке описано ..сам ранше не верил во вред алкоголя даже в умеренных количествах...4 года барменом проработал)а алкоголь с никотином так ваабсчие уЖОСС

Пока вы ждете что вам что то поможет бросить..книги..таблетки..
Вы не бросите.
Надо просто понять что вы сами можете.
И бросить.
Все.

Борюсь с курением. серьезно борюсь.
Сейчас вот месяц не курю и уверен, что в этот раз точно освободился от этой наркотической зависимости.
Реально больше жизненных сил и энергии, просто настроение лучше и проще решать задачи без сигарет.
Но сука подсознание давит иногда. Слишком долго курил. Ален Карр говорил, что со временем остатки информационного говна в подсознании должы исчезнуть. Я ему верю.