ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ, сезон 2014

А ещё лучше подъёмы таза делать лежа на спине, особенно если ноги поставить на возвышение (кровать, скамейка, стопка блинов) и во время каждого подъёма сводить колени.

сомнительно, не эффективно...

Joy
Почему же не эффективно? Какие аргументы против?
Очень даже отличное упражнение на ягодичные мышцы и задние мышцы бедра.

вот вот и я так же за день 4-5 кружек чая..( с сахаром) и лимончиком

попробовала в качестве низкокал десерта -может кому пригодится
взбить блендером низкокал -творог -кефир и добавить чуть сиропа (я вишневый взяла от варенья) разлить по формочкам и морозилку

как мороженое получается. (ктото правда закидывает в морозилку йогурты в мал стаканчиках с фруктами- тож как вариант )

покажите видео. пока я не особо понимаю биомеханику данного упражнения

Joy
По картинке понятно?

TanyaM
Мерси
Я раньше просто делала подъёмы, а недавно увидела на Югифтед у Кати Усмановой, что эффективнее ноги сводить в конце, теперь делаю так.

Катя Уманова непрерывно сидит на химии, нашли блин кого слушать))

Joy
Я догадываюсь, что сидит и догадываюсь, что не только она. Поэтому я анализирую сказанное ею и оставляю только нужное мне.

Добрый день! Тема очень актуальна... Мне 30 лет, и я никогда не знала проблем с лишним весом, при этом в еде себя не ограничивала. После родов тоже всё отлично было, пока с грудным вскармливанием не закончила. Вот тут набрала быстро 5 лишних кг. Вроде бы немного, но моему организму не комфортно. В бассейн хожу 3 раза в неделю много лет, йогой занимаюсь. Видимо, на гормональные изменения эти физические нагрузки повлиять не могли. К счастью, сестра подсказала отличную немецкую продукцию для здоровья и красоты. В их направлении специальные гели, коктейли и супы для правильного обмена веществ. При чем продукция настолько натуральна, что её детям вместе с прикормом предлагают вводить. Мой результат - похудела на 3 кг за 2 недели Желаю всем также быстро достичь своей цели и отличной погоды для пляжного сезона!

рекламная пауза окончена

Ну что вы, извольте, мочегонку и слабительные я бы не назвал продукцией для правильного обмена веществ

Joy
там не мочегонка и не слабительные. Я сама в лр думаю прикупить гельчик и супчик. Сертификаты все есть, как международные так и ростест. Вот надо затестить.

ИМХО пустая трата времени и осбенно денег


"Это не гербалайф" короче

Joy
ну народец пользуется, отзывы хорошие. Я не про новичка, а про реальных людей, которых знаю и с которыми общаюсь. Вот косметикой я там уже подзатарилась, теперь можно и питания закупить немного

У меня после ежедневного бега ноги будто весят 60 кг каждая..опухшие какие-то. уродство. и ощущение фу. я опять что-то делаю не так.

Друзья, что делать с жирными ногами? Вот уже везде жир ушел (не весь, конечно), а во внут. поверхности бедра все так и остается. как было еще в августе.