Ярославль


Страницы: (234) « Первая ... 4 5 [6] 7 8 ... Последняя »  ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ, сезон 2014

Kentochek
Дата 4.03.2014 - 23:33
Цитировать сообщение




Личный пацак господина ПЖ
******

Профиль
Группа: Организаторы СП
Сообщений: 8414
Пользователь №: 10785
Регистрация: 20.09.2006 - 20:50





Ullichka
Кушайте сами свой LR вместе с алоэ! mad.gif
Тут тема с диетами и фитнесом!
Вас в СП закрыли, так Вы теперь где можно спамите.....
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Joy
Дата 5.03.2014 - 08:52
Цитировать сообщение




Unregistered












Цитата (Estet @ 4.03.2014 - 21:04)
Цитата
Наслаждайтесь и худейте приятно! Без утомительных диет и без фитнеса.

laugh.gif laugh.gif laugh.gif
Чай похудин или кофе похудей-ка? laugh.gif

это обычное мочегонное и слабительное)) а не чай laugh.gif
Top
Joy
Дата 5.03.2014 - 08:53
Цитировать сообщение




Unregistered












Цитата (Ullichka @ 4.03.2014 - 22:25)
Девушки, чтобы похудеть нужно соблюдать несколько правил:
1. Нормализовать обмен веществ в организме
2. Следить за тем чтобы  организм ваш находился в слабощелочной среде
3. Выпивать в сутки 2-3 литра воды!!! Именно воды, чистой не кипяченой, и не кефирчик и не компотик
4. Двигаться, достаточно много ходить 3-5 км в день
5. Следить за питанием, оно должно быть сбалансированное и вкусное
( потому что если диета не вкусная, она не приносит вам радости, и наступает депрессия еще больше, это раньше мы все прошли)
6. smile.gif

согласен по в сем пунктам. Но спамить нехорошо конечно.

Это сообщение отредактировал Joy - 5.03.2014 - 08:53
Top
Estet
Дата 5.03.2014 - 09:58
Цитировать сообщение




Unregistered












Цитата (Joy @ 5.03.2014 - 08:52)
Цитата (Estet @ 4.03.2014 - 21:04)
Цитата
Наслаждайтесь и худейте приятно! Без утомительных диет и без фитнеса.

laugh.gif laugh.gif laugh.gif
Чай похудин или кофе похудей-ка? laugh.gif

это обычное мочегонное и слабительное)) а не чай laugh.gif

Зато стоит в 5 раз дороже
Top
Ullichka
Дата 5.03.2014 - 11:31
Цитировать сообщение




Чатланин
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 85
Пользователь №: 154929
Регистрация: 19.02.2014 - 19:54





тут только ХАМЫ спамом занимаются
Цитата
ЭЦП (электронная цифровая подпись) для торговых площадок, тендеров, аукционов в течение 1 дня!!!
тел. 959-099 ЦЕНЫ
ЭЦП для госзакупок всего 5200 "под ключ"!!!

PM
Top
Lusia_Mk
Дата 5.03.2014 - 11:53
Цитировать сообщение




Переехала в Сочи :)
******

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 8704
Пользователь №: 62961
Регистрация: 4.12.2010 - 19:45





В связи с болезнью полноценные тренировки только со следующей недели.
Исходные данные: вес - 60.500, ОГ - 88, ОТ - 68, ОБ - 97, живот-бока - 85.
Хочу: за 3 месяца, т.е. к июню 2014 вес - хз. ОГ - 88, ОТ - 63, ОБ - 93, живот-бока 80, хочу рельефные руки и живот.
Способы похудения: отказ от жареного, жирного, сладкого (умеренно, 30 грамм в неделю), мучное умеренно (в основном, лаваш, 50 грамм), газировки-чипсы и проч. гастрономический мусор, регулярные тренировки 2-3-4 раза в неделю.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Kentochek
Дата 5.03.2014 - 12:06
Цитировать сообщение




Личный пацак господина ПЖ
******

Профиль
Группа: Организаторы СП
Сообщений: 8414
Пользователь №: 10785
Регистрация: 20.09.2006 - 20:50





Цитата (Ullichka @ 5.03.2014 - 12:31)
тут  только ХАМЫ спамом занимаются
Цитата
ЭЦП (электронная цифровая подпись) для торговых площадок, тендеров, аукционов в течение 1 дня!!!
тел. 959-099 ЦЕНЫ
ЭЦП для госзакупок всего 5200 "под ключ"!!!

согласно подписям - мы хуже, а Joy так вообще спит справа... wink.gif

По теме есть что?
Цитата (Ullichka @ 4.03.2014 - 22:25)
3. Выпивать в сутки 2-3 литра воды!!!

тогда попейте... cool.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Kentochek
Дата 5.03.2014 - 12:17
Цитировать сообщение




Личный пацак господина ПЖ
******

Профиль
Группа: Организаторы СП
Сообщений: 8414
Пользователь №: 10785
Регистрация: 20.09.2006 - 20:50





Роль воды в жизни спортсмена
Спортсмену, как профессионалу так и новичку нужно очень много воды для эффективных тренировок и непрерывного роста.
Вода - это источник всего живого на нашей планете, более 70% земли покрыты водой, и примерно столько же воды содержится в нашем организме. Вода необходима практически для всех метаболических процессов, протекающих в организме. Для синтеза белка и мышечной ткани также требуется вода.
Вода очищает организм от токсинов
Вода помогает метаболизировать жир в организме
Вода снижает удержание влаги
Вода всегда поддерживает вас в форме
Вода выводит лишнюю соль
Вода помогает спортивным добавкам работать с оптимальной отдачей

от себя: последнее время пью структурированную воду (замороженную по 0,5л и потом размороженную), вывод пока не делала ph34r.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Joy
Дата 5.03.2014 - 12:34
Цитировать сообщение




Unregistered












Исходные данные: вес - 102. ОГ - 112, ОТ - 90, ОБ - 69, Бицепс - 46, голень - 44
Хочу: за 3 месяца, т.е. к июню 2014 вес - 92. ОГ - 112, ОТ - 80 rolleyes.gif , ОБ - 66, Бицепс, голень без изменений.

Способы похудения: Стандартный БУЧ, на 5 день Cheat meal, кардио тренировки от 30 мин, на велотренажере.

Это сообщение отредактировал Joy - 5.03.2014 - 12:35
Top
Lusia_Mk
Дата 5.03.2014 - 12:58
Цитировать сообщение




Переехала в Сочи :)
******

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 8704
Пользователь №: 62961
Регистрация: 4.12.2010 - 19:45





Joy Джой, ты ниче не путаешь? blink.gif
Цитата
ОБ - 69

в моем понимании, это обхват бедер вместе с попой))
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Фитоняшка
Дата 5.03.2014 - 12:59
Цитировать сообщение




Unregistered












Lusia_Mk
Обхват одного бедра наверно он имеет ввиду )))
Top
Joy
Дата 5.03.2014 - 13:00
Цитировать сообщение




Unregistered












Цитата (victoryyar @ 5.03.2014 - 13:59)
Lusia_Mk
Обхват одного бедра наверно он имеет ввиду )))

да, все верно одно бедро
Top
Lusia_Mk
Дата 5.03.2014 - 13:01
Цитировать сообщение




Переехала в Сочи :)
******

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 8704
Пользователь №: 62961
Регистрация: 4.12.2010 - 19:45





victoryyar оу, тогда ладно biggrin.gif а то у меня диссонанс - у меня 97, у Джоя 69, потом чухнула, что даже без сравнения это очень и очень мало biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Lusia_Mk
Дата 5.03.2014 - 13:02
Цитировать сообщение




Переехала в Сочи :)
******

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 8704
Пользователь №: 62961
Регистрация: 4.12.2010 - 19:45





потом со всех худеющих фотки cool.gif к июню
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Lady Marmalade
Дата 5.03.2014 - 14:23
Цитировать сообщение




Попарфманьячим?
******

Профиль
Группа: Организаторы СП
Сообщений: 7383
Пользователь №: 35721
Регистрация: 1.02.2009 - 19:36





Исходные данные: вес - 71 кг, ОГ - 97 см, ОТ - 75 см, ОБ - 101 см.
Хочу к июню: подтянутое тело, в идеале вес 67-68 кг, рельефные руки, пресс и попу.

Способы похудения: тренировки 3 раза в неделю (кардио мало, летом добавится велосипед); диета без жирного, мучного, жареного, сладкого; после 8 марта - БУЧ.

Поехали! laugh.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
« | Fashion blog | »

Опции темы Страницы: (234) « Первая ... 4 5 [6] 7 8 ... Последняя » Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

 



[ Время генерации скрипта: 0.0168 ]   [ Использовано запросов: 15 ]   [ GZIP включён ]



Яндекс.Метрика

Правила Ярпортала (включая политику обработки персональных данных)

Все вопросы: yaroslavl@bk.ru