Ярпортал: форум Ярославля | Совместные покупки Объявления Поиск Все вопросы: yaroslavl@bk.ru |
Здравствуйте, Гость ( Вход·Регистрация ) | Сделать Yarportal.Ru стартовой страницей |
|
Страницы: (234) « Первая ... 3 4 [5] 6 7 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) |
Lady Marmalade |
Дата 4.03.2014 - 10:16
|
Попарфманьячим? Профиль Группа: Организаторы СП Сообщений: 7383 Пользователь №: 35721 Регистрация: 1.02.2009 - 19:36 |
Lusia_Mk
А у меня сейчас как-то меньше динамики(((( Я с 12 января по сегодня скинула 4,5 кг, и теперь вес уходит очень медленно (ну тут ещё тортики денрожденные постарались ), видимо, я потребл@ю теперь нужное кол-во калорий. А, мне ж муж велосипед подарил, так что на лето регулярные кардионагрузки обеспечены |
Lady Marmalade |
Дата 4.03.2014 - 10:22
|
||||
Попарфманьячим? Профиль Группа: Организаторы СП Сообщений: 7383 Пользователь №: 35721 Регистрация: 1.02.2009 - 19:36 |
Я спокойно ужинаю в 20.30 после тренировки, спать ложусь в 23.30. Вообще этой заморочки не понимаю, организм голодает, сжигает мышцы, запасает жир. Правильно советуют, творог, рыбу нежирную, курицу, кальмары. |
||||
Lusia_Mk |
Дата 4.03.2014 - 10:31
|
Переехала в Сочи :) Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 8704 Пользователь №: 62961 Регистрация: 4.12.2010 - 19:45 |
Lady Marmalade я тут упала на сладкое. много его ела, точнее, не много, а каждый день. позавчера перебрала. щас тошнит от него.
я сама-то..с января всего минус 1 кг. |
Lady Marmalade |
Дата 4.03.2014 - 10:37
|
Попарфманьячим? Профиль Группа: Организаторы СП Сообщений: 7383 Пользователь №: 35721 Регистрация: 1.02.2009 - 19:36 |
Lusia_Mk
Ой, не говори, я тоже если начну - хрен оттащишь. Ща на работе девчонки попилякали последний кусок моего денрожденного торта, а я сижу с творогом. |
Lusia_Mk |
Дата 4.03.2014 - 10:44
|
Переехала в Сочи :) Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 8704 Пользователь №: 62961 Регистрация: 4.12.2010 - 19:45 |
Lady Marmalade блииин, проворонили ведь твой др
с побольше силы воли и потерянных кг |
Lady Marmalade |
Дата 4.03.2014 - 11:02
|
Попарфманьячим? Профиль Группа: Организаторы СП Сообщений: 7383 Пользователь №: 35721 Регистрация: 1.02.2009 - 19:36 |
Lusia_Mk
Спасибки))) бум стараться Точнее, уже стараюсь))) |
WZIG |
Дата 4.03.2014 - 11:26
|
Личный пацак господина ПЖ Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 6446 Пользователь №: 28203 Регистрация: 10.01.2008 - 01:04 |
У меня с января - 3, но был срыв в режиме, пока с мелкой в больничке были. А так хожу 2 раза в тренаж.зал и по возможности 1-2 раза на аэробные групповые треньки + лимфодренаж 1-2р в неделю. Стараюсь следить за питанием, вечером только овощи и морепродукты, мясо. Хочу к лету скинуть 10кг
|
Фитоняшка |
Дата 4.03.2014 - 11:35
|
Unregistered |
Lady Marmalade
С прошедшим ДР! Дааа, куриные грудки, яйки, творожок, кашка на завтрак - наше всё |
|
Lusia_Mk |
Дата 4.03.2014 - 11:41
|
Переехала в Сочи :) Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 8704 Пользователь №: 62961 Регистрация: 4.12.2010 - 19:45 |
А мне на вес пофиг( я не хочу меньше 58 весить (щас 60.500). Хочу кубики пресса. В талии-бедрах см 5 убрать бы.
|
Veronika |
Дата 4.03.2014 - 16:29
|
||||
Личный пацак господина ПЖ Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 5112 Пользователь №: 47674 Регистрация: 19.02.2010 - 19:05 |
Но не все здоровые спортсмены 20 лет. Да и способ похудеть и улучшить фигуру, к счастью, не один. Приведу, пусть в данном случае не совсем в тему, пример своей мамы, отнюдь не спортсменки 66 лет. Когда ее вес зашкалил за 100 при росте 165, она впервые серьезно скорректировала свое питание, ест часто и понемногу, много пьет воды, ограничила мучное, жирное, жареное значительно, отчасти сладкое. Итог - минус почти 20 кг за полгода только за счет этого. Продолжает. А если добавить РЕГУЛЯРНЫЕ физические нагрузки - Главное настроится на "марафон" - корректировать питание не кратковременно (месяц-два), а - по жизни! И двигаться, выбрав приемлемый для себя вид занятий. |
||||
Joy |
Дата 4.03.2014 - 16:33
|
||||
Unregistered |
Veronika
что в 20 лет, что в 40 лет. правила по количеству каллорий одни и те же.
Это все прекрасно и замечательно, худеть она бьудет до определенного уровня скажем так. |
||||
|
Ullichka |
Дата 4.03.2014 - 19:58
|
Чатланин Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 85 Пользователь №: 154929 Регистрация: 19.02.2014 - 19:54 |
Как у вас тут интересно
|
Estet |
Дата 4.03.2014 - 20:04
|
||
Unregistered |
Чай похудин или кофе похудей-ка? Это сообщение отредактировал Estet - 4.03.2014 - 20:05 |
||
|
Ullichka |
Дата 4.03.2014 - 21:25
|
Чатланин Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 85 Пользователь №: 154929 Регистрация: 19.02.2014 - 19:54 |
Девушки, чтобы похудеть нужно соблюдать несколько правил:
1. Нормализовать обмен веществ в организме 2. Следить за тем чтобы организм ваш находился в слабощелочной среде 3. Выпивать в сутки 2-3 литра воды!!! Именно воды, чистой не кипяченой, и не кефирчик и не компотик 4. Двигаться, достаточно много ходить 3-5 км в день 5. Следить за питанием, оно должно быть сбалансированное и вкусное ( потому что если диета не вкусная, она не приносит вам радости, и наступает депрессия еще больше, это раньше мы все прошли) 6. |
Ullichka |
Дата 4.03.2014 - 21:29
|
Чатланин Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 85 Пользователь №: 154929 Регистрация: 19.02.2014 - 19:54 |
если за 15 дней вы теряете 3-4 кг, то это обманчиво, потому что вы теряете воду,а не накопившийся жир, а это опасно для лимфатической системы
|
Страницы: (234) « Первая ... 3 4 [5] 6 7 ... Последняя » |
Правила Ярпортала (включая политику обработки персональных данных)