Ярославль


Страницы: (234) « Первая ... 3 4 [5] 6 7 ... Последняя »  ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ, сезон 2014

Lady Marmalade
Дата 4.03.2014 - 10:16
Цитировать сообщение




Попарфманьячим?
******

Профиль
Группа: Организаторы СП
Сообщений: 7383
Пользователь №: 35721
Регистрация: 1.02.2009 - 19:36





Lusia_Mk
А у меня сейчас как-то меньше динамики((((
Я с 12 января по сегодня скинула 4,5 кг, и теперь вес уходит очень медленно (ну тут ещё тортики денрожденные постарались wink.gif ), видимо, я потребл@ю теперь нужное кол-во калорий.

А, мне ж муж велосипед подарил, так что на лето регулярные кардионагрузки обеспечены rolleyes.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Lady Marmalade
Дата 4.03.2014 - 10:22
Цитировать сообщение




Попарфманьячим?
******

Профиль
Группа: Организаторы СП
Сообщений: 7383
Пользователь №: 35721
Регистрация: 1.02.2009 - 19:36





Цитата (yakra @ 4.03.2014 - 11:09)
Цитата
Не кушать сладкое, мучное, жаренное, жирное, соленое

крайне редко употребл@ю, но вот не есть после 18.00 - не получается sad.gif С работы только около 20.00 приезжаю и есть хочется - жутко, хлеб тоже давно заменён на хлебцы или зерновой изредка.

Я спокойно ужинаю в 20.30 после тренировки, спать ложусь в 23.30.
Вообще этой заморочки не понимаю, организм голодает, сжигает мышцы, запасает жир. Правильно советуют, творог, рыбу нежирную, курицу, кальмары.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Lusia_Mk
Дата 4.03.2014 - 10:31
Цитировать сообщение




Переехала в Сочи :)
******

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 8704
Пользователь №: 62961
Регистрация: 4.12.2010 - 19:45





Lady Marmalade я тут упала на сладкое. много его ела, точнее, не много, а каждый день. позавчера перебрала. щас тошнит от него.
я сама-то..с января всего минус 1 кг.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Lady Marmalade
Дата 4.03.2014 - 10:37
Цитировать сообщение




Попарфманьячим?
******

Профиль
Группа: Организаторы СП
Сообщений: 7383
Пользователь №: 35721
Регистрация: 1.02.2009 - 19:36





Lusia_Mk
Ой, не говори, я тоже если начну - хрен оттащишь.
Ща на работе девчонки попилякали последний кусок моего денрожденного торта, а я сижу с творогом. ph34r.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Lusia_Mk
Дата 4.03.2014 - 10:44
Цитировать сообщение




Переехала в Сочи :)
******

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 8704
Пользователь №: 62961
Регистрация: 4.12.2010 - 19:45





Lady Marmalade блииин, проворонили ведь твой др ph34r.gif
с прошедшим наступившимuser posted image
побольше силы воли и потерянных кг biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Lady Marmalade
Дата 4.03.2014 - 11:02
Цитировать сообщение




Попарфманьячим?
******

Профиль
Группа: Организаторы СП
Сообщений: 7383
Пользователь №: 35721
Регистрация: 1.02.2009 - 19:36





Lusia_Mk
Спасибки))) бум стараться rolleyes.gif
Точнее, уже стараюсь)))
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
WZIG
Дата 4.03.2014 - 11:26
Цитировать сообщение




Личный пацак господина ПЖ
******

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 6446
Пользователь №: 28203
Регистрация: 10.01.2008 - 01:04





У меня с января - 3, но был срыв в режиме, пока с мелкой в больничке были. А так хожу 2 раза в тренаж.зал и по возможности 1-2 раза на аэробные групповые треньки + лимфодренаж 1-2р в неделю. Стараюсь следить за питанием, вечером только овощи и морепродукты, мясо. Хочу к лету скинуть 10кг rolleyes.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Фитоняшка
Дата 4.03.2014 - 11:35
Цитировать сообщение




Unregistered












Lady Marmalade
С прошедшим ДР! smile.gif

Дааа, куриные грудки, яйки, творожок, кашка на завтрак - наше всё rolleyes.gif
Top
Lusia_Mk
Дата 4.03.2014 - 11:41
Цитировать сообщение




Переехала в Сочи :)
******

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 8704
Пользователь №: 62961
Регистрация: 4.12.2010 - 19:45





А мне на вес пофиг( я не хочу меньше 58 весить (щас 60.500). Хочу кубики пресса. В талии-бедрах см 5 убрать бы.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Veronika
Дата 4.03.2014 - 16:29
Цитировать сообщение




Личный пацак господина ПЖ
******

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 5112
Пользователь №: 47674
Регистрация: 19.02.2010 - 19:05





Цитата (Joy @ 4.03.2014 - 08:46)
Veronika
Цитата
Но всегда настораживает "только так и больше никак" и прочая категоричность.
Что работает для одного - не факт, что будет панацеей для другого

Просто не надо изобретать велосипед, все уже давно придумано за нас.

Но не все здоровые спортсмены 20 лет. Да и способ похудеть и улучшить фигуру, к счастью, не один.
Приведу, пусть в данном случае не совсем в тему, пример своей мамы, отнюдь не спортсменки 66 лет. Когда ее вес зашкалил за 100 при росте 165, она впервые серьезно скорректировала свое питание, ест часто и понемногу, много пьет воды, ограничила мучное, жирное, жареное значительно, отчасти сладкое. Итог - минус почти 20 кг за полгода только за счет этого. Продолжает. А если добавить РЕГУЛЯРНЫЕ физические нагрузки - rolleyes.gif
Главное настроится на "марафон" - корректировать питание не кратковременно (месяц-два), а - по жизни! И двигаться, выбрав приемлемый для себя вид занятий.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Joy
Дата 4.03.2014 - 16:33
Цитировать сообщение




Unregistered












Veronika
Цитата
Но не все здоровые спортсмены 20 лет. Да и способ похудеть и улучшить фигуру, к счастью, не один

что в 20 лет, что в 40 лет. правила по количеству каллорий одни и те же.

Цитата
Когда ее вес зашкалил за 100 при росте 165, она впервые серьезно скорректировала свое питание, ест часто и понемногу, много пьет воды, ограничила мучное, жирное, жареное значительно, отчасти сладкое. Итог - минус почти 20 кг за полгода только за счет этого. Продолжает. А если добавить РЕГУЛЯРНЫЕ физические нагрузки -

Это все прекрасно и замечательно, худеть она бьудет до определенного уровня скажем так.
Top
Ullichka
Дата 4.03.2014 - 19:58
Цитировать сообщение




Чатланин
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 85
Пользователь №: 154929
Регистрация: 19.02.2014 - 19:54





Как у вас тут интересно smile.gif
PM
Top
Estet
Дата 4.03.2014 - 20:04
Цитировать сообщение




Unregistered












Цитата
Наслаждайтесь и худейте приятно! Без утомительных диет и без фитнеса.

laugh.gif laugh.gif laugh.gif
Чай похудин или кофе похудей-ка? laugh.gif


Это сообщение отредактировал Estet - 4.03.2014 - 20:05
Top
Ullichka
Дата 4.03.2014 - 21:25
Цитировать сообщение




Чатланин
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 85
Пользователь №: 154929
Регистрация: 19.02.2014 - 19:54





Девушки, чтобы похудеть нужно соблюдать несколько правил:
1. Нормализовать обмен веществ в организме
2. Следить за тем чтобы организм ваш находился в слабощелочной среде
3. Выпивать в сутки 2-3 литра воды!!! Именно воды, чистой не кипяченой, и не кефирчик и не компотик
4. Двигаться, достаточно много ходить 3-5 км в день
5. Следить за питанием, оно должно быть сбалансированное и вкусное
( потому что если диета не вкусная, она не приносит вам радости, и наступает депрессия еще больше, это раньше мы все прошли)
6. smile.gif
PM
Top
Ullichka
Дата 4.03.2014 - 21:29
Цитировать сообщение




Чатланин
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 85
Пользователь №: 154929
Регистрация: 19.02.2014 - 19:54





если за 15 дней вы теряете 3-4 кг, то это обманчиво, потому что вы теряете воду,а не накопившийся жир, а это опасно для лимфатической системы
PM
Top
« | Fashion blog | »

Опции темы Страницы: (234) « Первая ... 3 4 [5] 6 7 ... Последняя » Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

 



[ Время генерации скрипта: 0.0169 ]   [ Использовано запросов: 15 ]   [ GZIP включён ]



Яндекс.Метрика

Правила Ярпортала (включая политику обработки персональных данных)

Все вопросы: yaroslavl@bk.ru