Ярославль


Страницы: (234) « Первая ... 35 36 [37] 38 39 ... Последняя »  ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ, сезон 2014

Подписка на тему | Версия для печати
Joy
Дата 29.03.2014 - 09:45
Цитировать сообщение




Unregistered
Цитата (thirsty @ 29.03.2014 - 10:32)
Цитата (Joy @ 29.03.2014 - 00:20)
Цитата (thirsty @ 28.03.2014 - 21:42)
Joy
Как попу подкачать в дом. условиях? Может есть ссыль на видео, было бы вообще хорошо..Вес, пропорции все устраивает (172, 54 кг, 88/65/90), но вот попа плоская и целлюлит немного присутствует (сладкого ем оч.много), а хотелось бы округлую форму как орех)

самое простое, это например взять 2х литровую бутылку воды (с водой естественно.) и приседать с ней при этом бутылку держать на вытянутых вверх руках.


так же можно попробовать следующее. берем табуретку кладем на нее носок сначала одной ноги вторую вперед, вообщем что то типа выпадов при этом, чтоб одна нога была на табуретке, потом ноги меняем.

О, спс)
А через какое время д.б. результаты и по сколько заниматься минут в день?

пять подходов в каждом упражнении по 20 повторений с перерывом между подходами 1,5-2 минуты три раза в неделю достаточно будет
Top
Lady Marmalade
Дата 29.03.2014 - 10:39
Цитировать сообщение




Попарфманьячим?
******

Профиль
Группа: Организаторы СП
Сообщений: 7389
Пользователь №: 35721
Регистрация: 1.02.2009 - 19:36
somka
Блин, что я раньше то не знала(((
С удовольствием бы сходила.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
April
Дата 29.03.2014 - 14:38
Цитировать сообщение




Unregistered
smile.gif

Это сообщение отредактировал April - 29.03.2014 - 22:41
Top
Lusia_Mk
Дата 29.03.2014 - 17:01
Цитировать сообщение




Unregistered
Цитата (Lady Marmalade @ 29.03.2014 - 11:39)
somka
Блин, что я раньше то не знала(((
С удовольствием бы сходила.

моя Алёнка выступает rolleyes.gif надеюсь, будет с местом))
Top
thirsty
Дата 29.03.2014 - 21:12
Цитировать сообщение




Unregistered
April
Спасибо biggrin.gif
Top
olgafurkalo
Дата 29.03.2014 - 21:18
Цитировать сообщение




орфоманьяк
********

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 34853
Пользователь №: 62158
Регистрация: 24.11.2010 - 10:30
Цитата (Lusia_Mk @ 29.03.2014 - 18:01)
Цитата (Lady Marmalade @ 29.03.2014 - 11:39)
somka
Блин, что я раньше то не знала(((
С удовольствием бы сходила.

моя Алёнка выступает rolleyes.gif надеюсь, будет с местом))

с восьмым
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Мирабелла
Дата 29.03.2014 - 22:19
Цитировать сообщение




Unregistered
мне турник в проем повесели
я не смогла ни разу подтянуться. unsure.gif
была о себе лучшего мнения biggrin.gif
Top
April
Дата 29.03.2014 - 22:33
Цитировать сообщение




Unregistered
smile.gif

Это сообщение отредактировал April - 29.03.2014 - 22:44
Top
Lusia_Mk
Дата 30.03.2014 - 08:25
Цитировать сообщение




Unregistered
Паштет из куриной печени такой вкусный smile.gif не ожидала, что как в магазине получится.
Top
molniaxxl
Дата 30.03.2014 - 16:39
Цитировать сообщение




Unregistered
открыли велосезон, на улице классно rolleyes.gif
Top
Joy
Дата 30.03.2014 - 17:47
Цитировать сообщение




Unregistered
как Вам видос со вчерашнего чемпионата Яр области по ББ и БФ? как такое вообще на сцену выпускают? где предварительное судейство
Top
Lusia_Mk
Дата 30.03.2014 - 18:30
Цитировать сообщение




Unregistered
Joy это не со вчерашнего же. прошлогодний
а так да, жесть..
Top
olgafurkalo
Дата 30.03.2014 - 22:46
Цитировать сообщение




орфоманьяк
********

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 34853
Пользователь №: 62158
Регистрация: 24.11.2010 - 10:30
user posted image
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Lady Marmalade
Дата 31.03.2014 - 09:29
Цитировать сообщение




Попарфманьячим?
******

Профиль
Группа: Организаторы СП
Сообщений: 7389
Пользователь №: 35721
Регистрация: 1.02.2009 - 19:36
Цитата (Мирабелла @ 29.03.2014 - 23:19)
мне турник в проем повесели
я не смогла ни разу подтянуться. unsure.gif
была о себе лучшего мнения biggrin.gif

О да, это реально сложно, изначально и не подумаешь)))
я месяц назад попробовала - ни фига, сейчас вот не знаю, может разок и подтянусь.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
SEWER
Дата 31.03.2014 - 10:38
Цитировать сообщение




Unregistered
Цитата (Joy @ 30.03.2014 - 18:47)
как Вам видос со вчерашнего чемпионата Яр области по ББ и БФ? как такое вообще на сцену выпускают? где предварительное судейство

[video]"http://youtube.com/v/QTOGqcXXd1E" [/video]

училась вот у этой тёти по ходу, где-то с 3-й минуты
Top
« | Fashion blog | »

Опции темы Страницы: (234) « Первая ... 35 36 [37] 38 39 ... Последняя » Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

 



[ Время генерации скрипта: 0.0187 ]   [ Использовано запросов: 16 ]   [ GZIP включён ]



Яндекс.Метрика

Используя Yarportal.Ru, вы соглашаетесь с Правилами Yarportal.Ru и Политикой обработки персональных данных.

Все вопросы: yaroslavl@bk.ru


Powered by Invision Power Board(U) v1.3 Final © 2003  IPS, Inc.