ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ, сезон 2014

подскажите тогда плиз как подсчитать эту активность и вычитать калории?
я ведь не сижу на диване и ничего не делаю, но в любом случае зал нужен потому что лишнее на определенных местах и не от всякой активности эти места уберутся

Пепе
Вот что нашла (не знаю, насколько это близко к истине):
http://max-body.ru/raznoe/spravochnaja-inf...ykh-vidakh.html

Пепе

Вы планируете до пенсии постоянно их считать?

я не считаю калории. я про них вообще ничего не знаю. ем полезную пищу маленькими порциями часто. разрешаю себе немучные сладости. ориетируюсь на отражение в зеркале и свои любимые брюки.

Пепе
я, если честно, ни разу в жизни калории не подсчитывала, но, думаю, существуют какие-нибудь приложения
у меня есть такое https://play.google.com/store/apps/details?...ntastic.android для контроля расстояния ходьбы/бега в км, там пишут и калории
думаю, в инете можно промониторить это дело, наверняка есть куча норм приложений
или у Вики тут вроде шагомер был)

мне кажется, что этот подсчёт калорий занимает изрядное количество времени
если подсчитывать каждую активность и, как только наберётся нужное количество, переставать двигаться и ложиться на диван - это явно не будет приносить удовольствия
попробуйте что-нибудь простое - мин 40-час в день, например, ходить

Кстати да, я думаю, можно пару дней с шагомером походить и уже будешь иметь представление о своей суточной активности.
Мне тоже кажется, что я на работе ого-го бегаю, на полчаса-час точно хватит. Хотя, кто знает, надо поэкспериментировать, сходить на работу с шагомером ))

РАдость

пока не буду весить столько сколько запланировала - буду считать, это занимает несколько минут в день, ничего сложного

а смысл?

ага, и не только времени)))
бег - 30 мин - 200 ккал
велосипед- 30 мин - 250 ккал (условно)
ежедневный подсчет потраченных и съеденных калорий - 30 мин - 30 ккал

айрин

столбиком?)

Пепе

а потом перестанете считать и начнете толстеть?)

думаю, да. там еще умственная деятельность. на пару ккал больше, чем на калькуляторе

Смысл?
Если речь идет о нормализации питания и двигательной активности на длительное время, есть понемногу и в основном малокалорийные полезные продукты, меньше сидеть и больше двигаться по мере сил, выбрав оптимальный для себя вид тренировок - и будет радость и стройность)) Считать или не считать - это кому как. Одному - помогает, другому - нисколько.

Ну так умственная деятельность может заключаться не только в подсчете в уме калорий)))

Veronika
у меня умственная деятельность почти невозможна без углеводов
на низкоуглеводной резко тупею.

(вот как сейчас )