Бодифлекс, Обмен опытом

катюшенька
Про групповые занятия не знаю, но у меня трое детей, правда один пока еще дома со мной - ему два года. Попробуйте все таки дома, ведь всего 20 минут у вас это займет. Ведь можно ребенка занять чем-нибудь минут на 20? Вы только раз в неделю объемы талии, бедер и ног замеряйте, результаты увидите дастаточно быстро. Только нужно дыхание правильно освоить - иначе эффекта не будет. Если будут вопросы - спрашивайте. Удачи!

Еще заметила, что рельеф тела стал намного ровнее и гибкость стала лучше после уже года занятий.

Светулька
а фото ДО и ПОСЛЕ есть? можно в личку.

Joy
Все таки решила Вам доказать, что я была права по поводу того, что кислород окисляет жир. Вот ссылка и в статье говорится о научных исследованиях в этой области. Про окисление написано под пунктом 4. http://bodyperfection.ru/pochemu-myi-ne-hu...lya-pohudeniya/

WebGirl
Могу скинуть файл exel с таблицей уменьшения объемов, там прямо по датам расписано. Только есть ли возможность техническая его присоединить там? Фото личные никому не отправляю, извините, уж очень я в этих вопросах щепетильная. Вы ведь навряд ли бы незнакомым людям свои фото рассылали? Может на электронку Вам файл отправить, если Вам интересно?

Я этот файл веду с самого начала занятий. Кстати, можете его использовать для ведения информации о своих объемах

Это сообщение отредактировал Светулька - 2.09.2013 - 19:30

отправляла. а что такого? если, например, Вы есть в соцсетях, то это то же самое.
но это Ваше право. сейчас напишу электронку в личку.

Кто бы научил правильно дышать, а то вдруг я неправильно делаю и сама этого не понимаю

катюшенька
Я детеныша в садик на сл неделе отдаю - будет свободное время. Можем где-нибудь встретиться и я Вам покажу. Вы же все равно с ребенком гуляете

Это сообщение отредактировал Светулька - 3.09.2013 - 17:24

WebGirl
Отправила

кушать нельзя после тренировки 60 минут!!!!

Не кушать, а НЕ принимать углеводы(для тех кто худеет), и наоборот принимать углеводы для тех кто набирает массу.

всем привет! я снова плотно занялась БФ.
есть вопрос: занимаюсь неделю и стала замечать, что стала высмаркивать немного засохшей крови по утрам (занимаюсь вечером), а сегодня немного крови отхаркнулась. что делать? почему так?

зато стала хорошо спать, вырубаюсь быстро. обычно с этим проблема. правда днем бывает странное ощущение в голове, как когда кислородом обдышишься. но это понятно.

WebGirl
Вам нужно понаблюдать за своим состоянием. Скорее всего у Вас близко сосуды в носу расположены, а так как при занятии бф Ваш нос работает, как носос- вот и сосудики лопаются. Если так и дальше будет продолжаться- надо к врачу обратиться на предмет того не вредят ли Вам занятия. Я тоже снова после перерыва начала занятия