ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ или, приближается весна

somka
ну вот по первому видео)
нажать "поделиться", потом "хтмл-код"
там такая штука вылезет <iframe width="560" height="315" src="//www.youtube.com/embed/81DaOD18c8w" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
из неё вытащить www.youtube.com/embed/81DaOD18c8w
заменить embed на v, получается www.youtube.com/v/81DaOD18c8w
нажать на кнопочку "видео" (во второй строке справа третья по счёту, синяя)
там будет хттп, его не убирать, вставить www.youtube.com/v/81DaOD18c8w
попробуйте ещё разик)

olgafurkalo
Lusia_Mk
девочки, спасибо!
сто лет на ЯП, а видео и не умела вставлять
точно! кавычки я не убрала

somka

Да-да, я тоже вчера подписалась на этот канал! тоже Катя Усманова понравилась. Она там по выпадам как раз показывала упражнения в шаге.
Но у меня однушка, мне там негде вышагивать

Думаю наверное надо приседы в начале, т.к. теперь пресс уже вообще норм, а после приседов вообще задыхаюсь.

Вы обычные выпады делаете вперёд или назад? Вчера как раз у Кати иыдела выпады назад, но мне не догнать, что лучше, нужен совет профессионала, в плане разницы.
Расскажите про выпады со скамьи - на неё надо вставать или с неё?

somka ты прям нарасхват у меня ж тоже к тебе вопрос! ты молоко каждый день пьешь? какой жирности и сколько?

Lady Marmalade
я делаю вперед. назад не пробовала.
ну я шагаю не особо тож далеко в каждой комнате по ребенку спят и я по сути ток с кухни и до туалета. разворачиваюсь и обратно.
выпады такие. скамейка у меня гораздо ниже чем на фото.
я делаю сначала одну ногу 12, потом другую 12. итого 3 подхода. дается нелегко

Lusia_Mk
да ладно.
я просто радуюсь когда нахожу единомышленников
меня затянуло это все в феврале, а окончательно утонула летом. когда кубики появились

про молоко:
может я чет путаю и Джой меня поправит, но нек спортсменки пьют ток безлактозное молоко (приценилась - в глобусе 1.5 литра 100рублев )
как он там называется - молочный сахар что ль., вреден для фигуры
сейчас я его пью, но не каждый день и немного. но по весне (будем сушиться ) откажусь совсем. каши на молоке не ем. беее, не люблю.
покупаю 2.5 или 3.2. пью Ярмолпрод, тк сроки маленькие. я делаю йогурты из него, в основном.

somka

Верно, на сушке молока исключается.

somka я тоже радуюсь худеть вместе веселее))
я вот беру 0.5% или Пармалат, или Простоквашино, но не знаю, как часто его пить...я бы хоть каждый день пила, но..чувствую, ничем хорошим это не кончится. 2 стакана в день хоть можно, интересно?

Lusia_Mk
наверное к Джою тебя отправлю....
я не знаю.

somka раз на сушке оно исключается, значит, лучше не надо

Это сообщение отредактировал Lusia_Mk - 18.12.2013 - 14:27

я бы сказала - не злоупотребл@й.

У Вики щас денех нет сразу столько

В выхи буду пробовать приготовить

Паста из куриной печени

Возьмите грамм 200-300 свежей куриной печени и отварите вместе с репчатым луком и морковью до готовности. Выньте готовую печень и положите в стакан для блендера. Туда же добавьте вареную морковь, зубчик чеснока, соль и перец по вкусу. Взбейте содержимое стакана в однородную массу. Если паста выходит слишком густая – добавьте бульон. Полученный продукт очень удобно мазать на зерновые диетические хлебцы, украшая зеленью и свежим огурцом.

Я делала как-то в мультиварке из говяжьей печени - очень вкусно.
Надо по твоему рецепту тоже в выхи сделать.

Lusia_Mk
я хомячу такие сухари с фото
я все собиралась сделать этот паштет, так чет и не дошла. потом расскажи