ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ или, приближается весна

Мы последний раз брали свежую форель,очень даже ничего была...По сравнению с магнитной рыбой уж точно
а в закупке ты уже брала форель-семгу?

Joy
СПасибо вам огромное за ответы и помощь!!!!!!!

не держусь никогда,все время у виска или крестом на груди.Приучили в зале еще давно.НО раньше так шея не напрягалась при скручиваниях никогда.А теперь аж прям до тряски в мышцах.Вот думаю,голова сильно тяжелая стала или шея настолько слабая....

до декрета ничего не было,что сейчас,не знаю.Спина вот проблемная,горбатая и мышцы зажатые постоянно

Делайте растяжку тогда в обязательном порядке, посмотрите на ютубе или прочитайте статьи Бубновского.

+массаж к растяжке, наверно

Запекла вчера окуня, все-таки окунь и дорадо самые вкусные рыбки.
И еще решила-таки отказаться от цикория с молоком в пользу чая с лимоном и исключить хлеб - худеть активней надо.
И мертвую тягу попробую в дом. условиях.

немного мотивации для девушек

все круто, кроме дрифтинга, ИМХО

Joy
Как называется упражнение на 1:07 минуте?
Я всё никак не научусь делать его правильно, блин, не понимаю, какая группа мышц должна работать?

somka

Можно поподробнее как это делать? Где купить горчицу?

З.Ы. А мне ещё нравится лимонный сок с чутком растит.масла, солью и чесноком.

Lady Marmalade
так я тоже люблю мы за натур продукты. были тут как-то в гостях, съела майонезного салата чуток - умирала потом два дня от болей в желудке.

я везде добавляю с качестве заправки
ложку горчицы, сок лимоны, чуть оливк масла и ложку водички, чтоб пожиже было

покупаю в Глобусе

Хммм..я сначала делаю пресс 5-6 подходов, в перерывах отжимания, чтобы время не терять и организм сильно не расслябл@лся...с отдыхом, конечно...
так можно? т.е. это не круговая тренировка, а получается два поочередных упражнения.
потом другие два делаю, например выпады на одну ногу и наклоны со штангой, также по очереди.

дельтоидные(плечи) - нужно делать с ооооочень маленьким весом на большое кол-во раз. Я например вообще делаю с весом 5-8 кг

somka что-то у меня фигня какая-то с овсянкой вышла чего я не так сделала? 60 грамм овсянки с абрикосом, 1 яйцо целое и 1 белок, сода, соль, 200 гр. обезж. творога. взбила и на 20 минут в духовку..

не знаю. я не взбиваю наверное не пропеклась? я чуть молочка подливаю. но она не пирогом получается, как ты любишь.
а овсянка какая - я только Нордик кушаю. ее там и не чувствуется и найти даже. вся растворяется.
я делаю не 20минут. минут 40. температуру не скажу - не показывает у меня, а на глаз не умею определять

Это сообщение отредактировал somka - 17.12.2013 - 13:09

Lady Marmalade
а наклоны со штангой для каких целей делаете?

и пресс может все таки в конце делать? не?
просто я делаю самые тяжелые упражнения в начале, а все что полегче в конце. иначе после пресса. мне не хватит сил сделать выпадов 4*30 плюс выпады в шаге 60

а как видео вставить - научите?