ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ или, приближается весна

Супер!

Это сообщение отредактировал Re-Nata - 20.08.2013 - 12:07

Мясо жирное или с соусами, к примеру. Творог жирный, сыр, сметана. От такого толстею, от обезжиренных не тослтею, но пипец пищеварению и самочувствию Хотя если ем их с утра и днем, то все переваривается в ноль
Вот от рыбы красной жирной не откажусь, даже если в дверь проходить не буду

Это сообщение отредактировал Re-Nata - 20.08.2013 - 12:11

А ты мне так и не ответил конкретно на вопрос:

Как питать мозг, сидя на белковой диете?

Ну, сколько бы человек не съел жирного творога или сметаны, это будет меньше по калорийности и больше по полезности, чем печеньки и конфетки )

А с утра и днем можно и того, и того поесть и чувствовать себя будешь хорошо, и не потолстеешь. Я просто не вижу смысла в стройной фигуре в комплексе с плохим самочувствием.

Самочувствие должно быть хорошим. Это факт.
Вот сейчас нам Джойчик ответит, чем заменить углеводы для мозговой активности, и вообще здорово будет

Я надеюсь, фруктами не предложит заменить? Для меня фрукты и овощи - это вообще вне сомнений и обсуждений, и вообще - вне конкуренции

Не поняла Ваш пост. Вы их не едите? Так-то они прекрасны, особенно бананы

Наоборот, что вы, я без них умру вообще через полдня В смысле, помимо них мозгу углеводы все-таки нужны, и они незаменимы.

Это сообщение отредактировал Re-Nata - 20.08.2013 - 12:21

victoryyar

любой продукт с ГИ ниже 40-50. 30 гр. шоколада горького (настоящего, а не Альпен Гольд) с утра не повредит.

Ок. Ты выше написал, что 100 гр.углеводов в день сильно замедляют умственную активность. Значит надо больше. Значит 30 грамм шоколада мало, так?

victoryyar

100 гр и менее 100 гр. Такие диеты используют, ББ перед непосредственно самими соревнованиями, никто на такой жесткой диете долго не просидит, более того это опасно для здоровья.

Да, мало. Но опять же рис, это углеводы, гречка углеводы, чечевица и яблоки углеводы. Нужно любую диету подгонять под себя. Как это делается.

1) Нужно измерить кол-во БЖУ, которые кушаете ДО диеты(нужны весы кухонные)
2) Постепенно начинаем уменьшать углеводы и жиры(все взвешиваем)
3) начинаем худеть
4) проходит, какое то время, дальше худеть не получается, вес не уходит, снова берем и понижаем углеводы либо жиры....

и так пока не дойдете до нужного результата. + подключаем физ. активность хотя бы что-то типа быстрой прогулки вечером.

Так все-таки каши? Овсянка? Макароны из твердых?

Уточните, пожалуйста, нежирный сыр это до скольки % ?

тоже углеводы.