ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ или, приближается весна

А как с этим бороться? Какие продукты-заменители углеводов можно употребл@ть, сидя на белковой диете?

Утром надо есть не все подряд, а овсянку с отрубями на воде с хорошим растительным маслом-это нормализует пищеварение. Днем предпочтение отдавать белковой пище на пару или запеченной без масла с овощами сырыми или запечеными. После 18 есть обязательно независимо во сколько вы ложитесь-стакан кефира или кефир с отрубями или творог. Порция должна быть незначительной. Но допускать длительного промежутка между вечерним и утренним приемом нельзя.

люто-бешенно плюсую к данному посту. Все верно написано!

В любую диету нужно входить и с любой диеты нужно правильно выходить. Т.е. не сразу отказыватся от чего-то, а постепенно в течении 2-3 недель. Вообще я слабо себе представляю диету без подсчета каллорий, контроля потребл@емых белков-жиров-углеводов и т.д.. Сказать "я скушала тарелку каши с утра", это не диета, непонятно что за каша, сколько там этой каши, с чем ела и т.д.

Нужно обязательно взвешивать готовый продукт, чтобы знать ТОЧНО сколько кушали. Нужны кухонные весы, такие например.

Joy каким продуктом можно заменить творог по количеству содержащегося в нем белка?

Тот что был до, не набрала, даже когда ем и на ночь, и все подряд ем, а ем я много. На таком питании я тоже много ела, кстати. Постоянно не сижу, но стараюсь зря на ночь не есть, полезные привычки остались. Держу вес 50 кг при росте 160, спортом не занимаюсь, кроме легкой зарядочки.

Здорово! Посоветуйте, пожалуйста, вечерний рацион человеку, которому кисломолочку нельзя.

Писал в своем дневнике, творог уникальны продукт. Заменить его разве что можно протеином(казин)

Где написано, что ночью надо есть, а не спать? А ничего, что жранье по ночам ускоряет старение, приводит к отекам по утрам, нарушает сон? Это и на собственном опыте, и прочитано мною было много.

Зачем отказываться от углеводов, если от них я не толстею? Я толстеют от жирных белков, в первую очередь, а от каш, макарон, хлеба черного зачем отказываться?

А если не хочешь вечером есть - давиться кефиром насильно? Я вот вообще его не переношу, как и творог.

Нет. Джой прав. Кушать на ночь необходимо. Тот-же стакан кефира, или яблоко (щас Джой меня отругает за яблоко, в нём ведь сахар ). Для сна организму тоже нужны калории. Это вы спите, а организм - работает. Любимое многими "не жрать после 6-ти" - вредно для нормального, здорового организма. Кушать нужно. Не объедаться так, что потом на утро отёки. Так, лёгкий полезный белковый перекус за 1-1,5 часа до сна

Я вообще не понимаю, как всерьез можно говорить о белковых диетах, когда их вред давным давно доказан. Скучно уже становится, как будто в 90-х годах прошлого века кто-то застрял

увидела ответ, спасибо!

Кушать вообще лучше, когда хочешь. Кушать когда не хочешь - какая-то изощренная пытка над собой.