Ярославль


Страницы: (111) « Первая ... 9 10 [11] 12 13 ... Последняя »  ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ или, приближается весна

Подписка на тему | Версия для печати
Натуличка
Дата 13.02.2012 - 15:39
Цитировать сообщение




Unregistered
Цитата (шерил @ 13.02.2012 - 14:28)
Цитата (Натуличка @ 13.02.2012 - 12:09)
я 3ий год хожу, в основном силовые, мне бы кардио поболее, но меня не прет, мне на силу больше нравиться, но когда я на правильно питание вес падает, и мышцы хорошо растут, а когда жру все, то просто масса какая то непонятная. У меня каждый день своя тренировка, 1 день: грудь, плечи, трицепс, пресс, дорожка, 2: спина, бицепс, пресс, дорожка, 3: ноги попа, пресс, дорожка, 4: как правило хожу, так языком больше почесать, да по степу похожу пресик поделываю))))

если не прет от кардио, ничего себя и мучить)это в основном для укрепления сердечно-сосудистой системы, а не для похудения
а так все грамотно, имхо)можно конечно углубиться какие именно упражнения...весдь есть эффективные, а есть не очень
я за базу - жим лежа, приседания, становая тяга, жим стоя, подтягивания
и любимая планка)

это я и делаю, плюс хождения с гантелями, гиперэкстензия, и всяко разно...
Top
Julkost
Дата 13.02.2012 - 19:28
Цитировать сообщение




Unregistered
Цитата (Натуличка @ 13.02.2012 - 11:21)
Моя тема, это булочки и конфетки и печенюшки... вот чего... если чай, дак конфет 20, за раз.... как то так...

Я тоже люблю печенюшки. Нашла выход: теперь пеку булочки на отрубях и твороге. И полезно и вкусно smile.gif
Top
Julkost
Дата 13.02.2012 - 19:29
Цитировать сообщение




Unregistered
все забили взвеситься сегодня sad.gif или перегорели уже...
Top
Натуличка
Дата 13.02.2012 - 19:41
Цитировать сообщение




Unregistered
кст, мой желаемый вес это 60 кг.. мой вес тот же))
Top
ЛИЛИЯ
Дата 14.02.2012 - 10:20
Цитировать сообщение




SMM
******

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 5766
Пользователь №: 85036
Регистрация: 7.10.2011 - 14:37
дело вроде сдвинулось)) 74.400 кг
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
ЛИЛИЯ
Дата 14.02.2012 - 10:22
Цитировать сообщение




SMM
******

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 5766
Пользователь №: 85036
Регистрация: 7.10.2011 - 14:37
а вот если сахар в чай и печенюшки заменить на чай без сахара и хлебцы или печенье постное с медом? как думаете? есть ли смысл

Это сообщение отредактировал lulli - 14.02.2012 - 10:23
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
RideTheWind
Дата 14.02.2012 - 10:37
Цитировать сообщение




очень злая тетя
********

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 37780
Пользователь №: 46811
Регистрация: 3.02.2010 - 00:34
lulli
Да просто откажитесь хотя бы пока от сладкого и мучного! не ищете вы сразу поблажек!
Трудно..не спорю) но все равно придется менять пищевые привычки..а так вот по чуть чуть..ну тут вот булочку..ну еще медку..вы все вернете обратно..весь свой привычный набор продуктов.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
molniaxxl
Дата 14.02.2012 - 11:08
Цитировать сообщение




Unregistered
я купила такой купон
http://yaroslavl.vigoda.ru/offer/17131
кто со мной? wink.gif
Top
чебурашка
Дата 14.02.2012 - 11:25
Цитировать сообщение




Unregistered
Цитата (Натуличка @ 13.02.2012 - 12:21)
Дело в том, что я не ем как раз таки жареное, все вреное тока и пареное, майонез тоже не хочу, и не ем))) Моя тема, это булочки и конфетки и печенюшки... вот чего... если чай, дак конфет 20, за раз.... как то так...

слушайте, ну в следующий раз когда рука к конфетам потянется марш сначала на трейдмил, элептик или вело 60 мин интенсивной нагрузки и вот если вам после этого еще захочется конфет то пожалуйста - ешьте, но уверяю что будет жалко затраченных усилий
Top
Натуличка
Дата 14.02.2012 - 12:26
Цитировать сообщение




Unregistered
да... ноу меня мозг отключается при виде сладенького... но я отказалась от слдкого и булок вечером)) уже плюс)
Top
чебурашка
Дата 14.02.2012 - 12:37
Цитировать сообщение




Unregistered
Натуличка
А Вы не отказывайтесь просто предварительно отработайте эти калории, я Вас уверяю Вы не захотите сладкого и булок когда поймете какой нагрузке это равноценно.
Top
WebGirl
Дата 14.02.2012 - 12:43
Цитировать сообщение




Живущая в сети...
********

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 43992
Пользователь №: 27146
Регистрация: 10.11.2007 - 22:39
я из сладкого ем только зефир.
иногда мармелад (не люблю его)
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Грей и Лейла
Дата 14.02.2012 - 12:58
Цитировать сообщение




Unregistered
Блииин сегодня позволили себе 4 кофетки в честь праздника))))))))))))
Top
Грация 100
Дата 14.02.2012 - 13:27
Цитировать сообщение




Unregistered
после 6 не ем, а вот от шоколада так и нему отказаться.... вес 63... это для таблицы!
Top
Натуличка
Дата 14.02.2012 - 21:00
Цитировать сообщение




Unregistered
Цитата (чебурашка @ 14.02.2012 - 13:37)
Натуличка
А Вы не отказывайтесь просто предварительно отработайте эти калории, я Вас уверяю Вы не захотите сладкого и булок когда поймете какой нагрузке это равноценно.

дак вот в зале сегодня проковырялась 3 часа, а вечером наелась((
Top
« | Fashion blog | »

Опции темы Страницы: (111) « Первая ... 9 10 [11] 12 13 ... Последняя » Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

 



[ Время генерации скрипта: 0.0105 ]   [ Использовано запросов: 12 ]   [ GZIP включён ]



Яндекс.Метрика

Используя Yarportal.Ru, вы соглашаетесь с Правилами Yarportal.Ru и Политикой обработки персональных данных.

Все вопросы: yaroslavl@bk.ru


Powered by Invision Power Board(U) v1.3 Final © 2003  IPS, Inc.