 |
Ярпортал: форум Ярославля  |
 Ярпортал в Телеграм  Поиск Правила Yarportal.Ru Политика обработки персональных данных
|
| Здравствуйте, Гость ( Вход·Регистрация ) | Сделать Yarportal.Ru стартовой страницей |
|
| Страницы: (111) « Первая ... 93 94 [95] 96 97 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) |    |
| Joy |
Дата 28.01.2014 - 09:55
|
|||||
куча упражнений на бедра есть...и на квадрицепс и на бицепс бедра. не вижу вообще проблем)) |
||||||
|
| Kentochek |
Дата 28.01.2014 - 10:16
|
|||||||
может боян.. сыну тут "на бабе" объясняла  |
||||||||
 
|
| somka |
Дата 28.01.2014 - 11:08
|
|
это оказывается имеет название  у меня так, муж считает что я прогибаюсь, но у меня всегда так. даже и не знала, что это диагноз. Lady Marmalade делала и делаю по ролику Кати Усмановой. верх - 30*4, низ - 30* 4 и скручивания 20*4. иногда вешу на перекладине дома - ноги поднимаю. по питанию все норм, мне кажется. ток вот рис-то, рис - зачем убрала? бурый и все ок. сложные углеводы. макароны бы я тебе тоже пару раз в неделю добавила, как альтернатива гречи. и да, тезка я  айрин обруч полная фигня  |
||
|
|
| Lady Marmalade |
Дата 28.01.2014 - 11:48
|
|
Мы лучше воздержимся, чтобы не травмировать вашу неустойчивую детскую психику. |
||
|
|
| Lady Marmalade |
Дата 28.01.2014 - 11:49
|
|||
Уже почти месяц и не поверишь - вообще не тянет на то, от чего отказалась. Если хочу сладкого - 3-4 дольки горького шоколада через день. Мотивация - штука сильная  |
||||
|
|
| olgafurkalo |
Дата 28.01.2014 - 11:53
|
|
имхо можно подкачать и бёдра, и попу, сохранив талию
тем более вы все в зал ходите, тренера ток найти нормального |
|
|
|
| Lady Marmalade |
Дата 28.01.2014 - 11:54
|
|
|
somka
Наташ, а верх и низ - это как? И скручивания какие? Я пресс просто на скамье делаю и обратные скручивания.И ты каждый день так занимаешься? По рису я уже думала, что это я лихо маханула, надо бы и правда бурого купить. |
||
|
|
| Lusia_Mk |
Дата 28.01.2014 - 12:03
|
|
а я торт жру(( у сотрудницы дэрэ. ругайте меня, ругайте.
|
|
|
|
| somka |
Дата 28.01.2014 - 12:17
|
|
Lady Marmalade
не особо сильна в терминологии. поднимание верхней части тела, поднимание нижней и одновременно ноги и верх (руки за головой или вдоль тела если тяжело). Lusia_Mk главное чтобы после торта ты вернулась в свой обычный режим. |
|
|
|
| Lusia_Mk |
Дата 28.01.2014 - 12:50
|
|
somka да эт понятно..успокаиваю себя только тем, что 2 треньки вчера было, но это так, псевдо-оправдание)
|
|
|
|
| Lady Marmalade |
Дата 28.01.2014 - 13:08
|
|
|
somka Ага, поняла, спасибо))) руки и ноги - это пресс-скрепка, оказывается, называется. Я тоже его недавно стала делать. Наташ, ты каждый день делаешь эту комбинацию?
|
||
|
|
| somka |
Дата 28.01.2014 - 14:53
|
|||
в июне каждый день, в июле в дни без силовых. а сейчас раз в неделю-две |
||||
|
|
| Lusia_Mk |
Дата 28.01.2014 - 15:23
|
|
Девушки, а вы масло совсем-совсем, вообще-вообще не кушаете?
|
|
|
|
| Lady Marmalade |
Дата 28.01.2014 - 15:35
|
|||
|
somka Эээх, мне до
ещё качать и качать
..
З.Ы. Кстати, сегодня решила заменить куриную грудку на отварного кальмара, с гречкой получилось ооочень сытно. |
||||
|
|
| olgafurkalo |
Дата 29.01.2014 - 10:20
|
|
какое? я раст-е употребл@ю, сливочное нет |
||
|
|
« | Fashion blog | »
Страницы:
(111) « Первая ... 93 94 [95] 96 97 ... Последняя » |
|
[ Время генерации скрипта: 0.0207 ] [ Использовано запросов: 16 ] [ GZIP включён ]
Используя Yarportal.Ru, вы соглашаетесь с Правилами Yarportal.Ru и Политикой обработки персональных данных.
Powered by Invision Power Board(U) v1.3 Final © 2003 IPS, Inc.