Едим и худеем!

RideTheWind
ну, видишь, у тебя завтрак есть... а 2 тренировки-это в день?
я на завтрак кушаю мюсли с 2,5% молоком, а если не поесть и пойти в спорт зал, мне кажецо, могу и не дожить до конца тренировки

Натуська
нед 2 в неделю в зале и так по мелочи дома на тренажере
В день я б умерла)

Натуська
Завтрак это вообще святое!
Если я не поела каши - пистец я могу сорватся

RideTheWind

ну кто тебя знает...мало ли

RideTheWind
а как же 1200 калорий в день?
500 - это же ппц как мало.
я, конечно. тоже легко теперь могу столько съедать,
но мне кажется, что это вредно для организма.

Это сообщение отредактировал WebGirl - 11.02.2011 - 11:31

RideTheWind
мне тоже проще порции уменьшить и кушать по минимуму или моноеду употребл@ть, чем сочинять и специально готовить для себя диетические блюда. муж говорит: у тебя снова наноужин? (типа в тарелке очень мало еды). вот после 18-00 я никогда не смогу не есть, потому как нееда после 18.00 подразумевает отбой в 21.00-21.30. а я сейчас ложусь после 0.00, да еще и ночью скачу к кроватке с ребенком, качаю его по 6 раз за ночь. если мне после 18.00 не есть, я коня двину

Натуська
я вареный кабачок заменила еще двумя яблоками, т.е. тогда на обед съела четыре яблока.

WebGirl
по мне, это совершенно достаточно. но ведь это не каждый день. бывают еще выходные, когда можно с вкусняшечкой расслабиться, бывают походы с подружками в кафе или дни рождения.

повторяю сюда рецепт сыра, не угрожающего фигуре
400 грамм творога прессованного я в целях "удешевления" ккал беру обезжиренный, мужу и сыну делала на 5%, больше жирности не брала ни разу
2 стакана молока, мужу и сыну делала на 3,2%, себе-на 0,5%, лично я разницы не заметила
1 яйцо
1/2 ч.л соды
выкладываем творог в кастюльку, брикетированный мнем толкушкой, чтобы подразошелся, выливаем молоко, ставим на плиту (у меня электрическая, ставлю на "3", на газовой, наверное, огонь чуть меньше среднего), помешивая доводим до кипения до отделения сыворотки, снять, процедить через сито (у меня на сите марля еще лежит), как стечет вся сыворотка отжимаем, добавляем яйцо, соду, соль (я на такое количество 1/2 ч.л кладу, получается не оч.соленый) и всякие приправки (у меня паприка и сушеный укропчик), опять в кастрюлю на медленный огонь, все время мешаем без остановки, масса начнет тянутся, перекладываем в форму (у меня на дне посудины лежит фольга), остужаем, под пресс-и в холодильник на ночь. Из такого количества получается кусочек грамм 300, примерно 500 ккал (может изменятся в зависимости от вида творога и молока), 6% жирности примерно

Пытаюсь сидеть на диете в 1000 ккал. Вечером какой-то нездоровый срыв в виде колбасы копчёной или сухариков собственного приготовления в духовке. Ппц. Как же похудеть?

а у меня срыв на шоколад бывает, хотя весь день могу как птичка питаться. Плитка шоколада за раз и полетели все мои старания в спортклубе))

Я за простой рецепт: овощной салат + мясо\рыба на пару или гриль ))

я вообще уже ничего не считаю: живу по наитию... таскаю себя в спортзал и на массаж-и все... стараюсь правильно питаться, но чаще вего выходит, что легче вообще ничего не есть, чем съесть что-нибудь правильное... блин, мне срочно нужны быстрые и низкокалорийные рецепты!
KsUnya

жиров организму не хватает. Правильное питание-это не только ккал (их можно и тортом натрескать), а соблюдение баланса БЖУ. В обед добавь ложку масла, возьми творог не 1,8%, а 4% (только не увлекаться!) и вечером гамбургеры в видениях приходить не будут)

не могу в холодное время года себя ограничивать в еде

Натуська

Вот, а мне творог разрешали только обезжиренный есть. Короче хватило меня ровно на 2 с небольшим недели. Не могу так. А вообще я поняла. Мне нельзя питаться в обед где-то (я про комплексные обеды), а то съедаю, первое. второе, салат и компот! А потом ещё вечером! И никак не могу заставить себя завтракать, беда прям какая-то

подпишусь)
все время хочется кушать, постоянно...

Pushonochka
kattkorn
я с таким настроем (все время хотела есть) в свое время скинула зимой за 3 месяца 10 кг на кремлевке. Куча горячего мяса с овощами - голоду взяться не откуда, порции не маленькие. Если хочется чего-то овощного -ела суп - он тоже сытный, а углеводов в нем мало
Даже сладкое было - клюква или брусника перетертая с сахарозаменителем к творогу, или маленький кусочек горького шоколада