Едим и худеем!

это мало и невкусно

почитала про яп.диету - по 2 яйца через день есть не оч полезно

Это сообщение отредактировал Lilit - 19.01.2011 - 10:33

Для каждого человека свой способ-это нормально и естественно. У меня нет цели похудеть более чем на 5 кг. и сделать это я планирую к марту. Я так делаю каждый год и встречаю весну (а заодно и мой день рождения) налегке .
Я не за лишение калорий, я за натуральные полезные продукты. Опять же есть разумный предел любым продуктам.
Про мед - моя подружка весит 46 кг при 167 см росту, из сладкого он не отказывает в себе только в меде. Но я не призываю никого делать как я . Просто может кому то это подойдет.
Хотя диетологи советуют как раз таки при приступах голода во время диеты съедать небольшой кусочек сыра или несколько (именно несколько, а не до отвала) орешков, сухофруктов. И уж вряд ли кто то будет спорить, что лучше этим перекусить в офисе, а не идти за плюшечкой. Вряд ли вы от этого приобретете лишние граммы.

kattkorn
Я вами тоже очень горжусь!!! Я тоже хочу вползти в постиранные летние джинсы

Тефтели с макаронами (диетический рецепт):
Тефтели:
0,5 кг фарша из постной телятины
пачка низкокалорийного творога
соль, перец по вкусу.
Смешиваем, лепим тефтельки и готово.
Соус:
Банка помидор в собственном соку, чеснок, лук репчатый, можно ещё перец болгарский (но я без него делала).
Помидоры протираем на тёрке, мелко режем несколько зубчиков чеснока (в зависимости от того насколько любите чеснок) и лук.

Чуток масла на сковородку, обжариваем тефтельки ( в преердаче перед жаркой их ещё в духовке минут 5-7 подержали), добавляем помидоры с соком и лук с чесноком и тушим до готовности. Я тушила где-то минут 30-40.

Макарошки.
Макарошки покупаем разноцветные. Именно разноцветные ибо окрашиваются они с помощью добавления различных овощных соков, которые в свою очередь при поедании нами макарон как-то по хитрому с пользой для здоровья и фигуры усваивают углеводы

В конечном итоге приблизительная калорийность составляеет 150 ккал, вместо 520 (могу немного наврать)ккал при традиционном приготовлении такого же блюда

Тефтели получаются чудными и мягкими, а творог не чувствуется Проверено на себе и на Бабе Кеше с Умонкой

Горбуша, маринованая в меде и лимонном соке и запеченная в рукаве - на гарнир смесь из бурого, красного и дикого риса (лучше придерживаться таких сортов во время диеты) и полутушеный/полужареный цуккини.

Что сказать - рыба получается суховата, но в целом вкусно и малокалорийно

салат из зеленой чечевицы, тунца, порезанных оливок с лимоном, жареного лука, яиц, базилика под оливковым маслом

kattkorn
Японская диета рулит)))-5 кг за 13 дней

САЛАТ "Щетка"
капуста - 200г
свекла - 100г
морковь - 100г

Капусту нашинковать мелко-мелко, свеклу и морковку потереть на терке, все пожамкать руками, чтоб сок был. Заправить яблочным уксусом, добавить ложку меда.
Кушайте на здоровье, кишечник почистится на ура

kattkorn
а как ты выходишь из такой диеты? у мну вес чот встал как вкопаный, надо бы взбодрить организм мальца, а то я еще после новогодних не разберусь с килограммами своими... но вот завтрак меня смущает, если честно...точнее, его отсутствие... я по утрам на фитнес хожу, боюсь, как бы не свалится там

kattkorn
хера чо... я ненавижу кабачки.. и прям реально такой эффект? я прям теряюсь...

Я вот порой живу на 500 калориях и могу совмещать с 2 тренировками и работой)
Надо просто втянутся
по началу- херовасто.но потом даже бодрит)
Опять же я себе не готовлю
чтоб вот прям выдумывать низкокалорийное?Нафег.Я и так выдумываю новые блюда для семьи и чо еще себе что ли виртуозничать буду?
У меня все просто
Сегодня
утром гречка с маслом
Обед яблоко
Сейчас вот ем салат из 2 помидор с каплей масла.
В моих ужинах\обедах почти всегда не более 2 продуктов или вообще моноблюдо вроде квашеной капуски или\банки зеленого горошка\пары апельсинов\банки морской капусты.