Едим и худеем!

anchen
дак мы, вроде бы, здесь о низкокалорийном питании, а не об раздельном

WebGirl
Сюда бы скопировать рецепт из темы "Рыба" - трески под маринадом - вот точно ешь вкусно и худеешь.)

Это сообщение отредактировал Юшка - 22.10.2010 - 17:35

Вот щас только сделала и сьела)
Шампиньоны + шпинат. Тушим на медленном огне.Солим,перчим.
Можно с рисом смешивать еще при тушении.Но эт конечно здорово поднимает калорийность.

WebGirl

ты мне намекаешь что я не в теме чтоли?
мимо,Наташ
тема "Едим и худеем"
ешь раздельно и похудеешь(если хочешь конечно)
кстати,в следующий раз назови тему как-нибудь тогда более предметно
к примеру "ем мало и худею",тогда я тебе напишу про максимум каллорий в суточную норму.
ежики

там не в этом суть
суть в том,что молочка сочетается только с молочкой
например творог со сметаной или ряженкой или кефиром
мясо можно сочетать с гречей и рисом,но нельзя с макаронами и картофаном
чо у нас за жир идет?
масло в основном,но вообще в растительном масле ничего плохого нет
этот жир нужен обязательно организьму
самый страх в углеводах как таковых,они в жир который в ляшечках и жопке и откладываюцо.)

Это сообщение отредактировал anchen - 27.10.2010 - 20:36

WebGirl
Примите и мои советы...
Я всё лето и осень питалась в основном салатами (любая зелень в больших количествах, по желанию – свежие огурцы, помидоры, сыр), а вместо сметаны/майонеза обезжиренный кефир - даже муж пристрастился! (а он большой любитель маЙОнеза...). Калорийность не считала, но держу себя в весе 52,5 кг (а после родов и года ГВ было аж 63кг! при моём небольшом росте).

Все супы полезнее (для фигуры и моих маленьких детей) готовить на вторых (лучше третьих) бульонах. Овощи в супы никогда не обжариваю, т.к. считаю это необоснованным повышением калорийности готового блюда, только свежие! При этом, не хвастаюсь, но супы/щи/борщи всегда получаются очень вкусные! даже свекрови нравится…

Запеканки – наше любимое блюдо! Как правильно уже говорили, творог беру обезжиренный 2-3 пачки (но не Дмировский! он не натуральный, химия, как мне кажется…), добавляю 2-3 яйца (я не делю белок/желток – может и зря), чуть разрыхлителя/соды, 2-3 ст.ложки муки с горкой, 1-2 ст.ложку сахара (а то и 4 - как любите) + кефир до однородной массы, (это основа) … сюда можно ещё добавит 1-3 морковки, натертых в мелкую тёрку, детям добавляю изюм, курагу… всё перемешать, выливаем в противень/формочки и в духовку. Вкусно получается! (и с морковью и без неё)! Детям сверху на запеканку добавляю джем/варенье/сметану (сама ем безо всего - минимум калорий, хотя, опять же, точно не считала их).

Я искренне считаю, что худеть можно со вкусом!

я сегодня останкинский творог обезжиренный купила для запеканки -такой в целофановой колбаске. Мне понравился, правда он жидковат, и запеканки не так сильно поднялись. А дмитровский есть натуральный творог, а есть творожный продукт. У них и цена и упаковка разная.

Crystal
Обычно беру ярославский, даниловский или любой другой (по ГОСТ).

Запеканка с морковью и тыквой:

Салат "похудин":
200 гр ананаса
яблоко кисло-сладкое 1 шт
морковка сладкая 1 шт
всё кубиками и есть)))

На меня нашло после НГ: очень захотелось витаминов .
Недавно делала салат с сочной рукколой, которую купила в ДЕ. Блин, сейчас нигде нет - а так хочется...
Когда смотрели телевизор - сделала нарезочку тонкой соломкой из сельдерея, красного болг.перца и морковки.
Вчера схомячила красный болгарский перец, помыла и ела как будто это просто яблоко, он был очень сочный и сладкий.

а какие есть чипсы для похудения?

Нарежь яблочко тонкими долькаме

японская диета рулит)
первый раз ушли 4 кило
после новогодних праздников - попытка №2
о результатах отпишусь)

вкусно, конечно, но витаминов там 100% никаких нет

Мой любимый салат во время разгрузки (диета звучит оч сурово) - вареная стручковая фасоль, тунец консервный в собств соку, вареное яйцо, оливки и вкусное масло - арахисовое, оливковое или тыквенное. У меня этот салат даже муж есть=)
Еще при разгрузке нереально хороша квашеная капуста - я ей иногда гарнир заменяю.
В течение дня хорошо пить имбирный настой-он улучшает пищеварение. Взять кусочек корня, скажем, размером с крупную сливу. Нарезать мелко или натереть. залить кипятком - 2 литра. Можно добавить немного лимона, мате. Например, выпить до завтрака, после спортивной тренировки или когда оч захотелось кушать а уже как бы поздно=)
У меня в планах до марта жить грустно в ритме легкой разгрузки, так что буду сюда писать часто