Ярпортал: форум Ярославля | Совместные покупки Объявления Поиск Все вопросы: yaroslavl@bk.ru |
Здравствуйте, Гость ( Вход·Регистрация ) | Сделать Yarportal.Ru стартовой страницей |
|
Страницы: (10) [1] 2 3 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) |
WebGirl |
Дата 20.10.2010 - 19:20
|
Живущая в сети... Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 43989 Пользователь №: 27146 Регистрация: 10.11.2007 - 22:39 |
Воодушевленная активностью кулинарного раздела, я захотела создать тему, где будут выкладываться рецепты низкокалорийных (но вкусных) блюд, для тех, кто старается питаться правильно и считает калории
____________________________________ Для удобства предлагаю сразу же писать количество калорий и содержание жира в блюде (в граммах) ____________________________________ Любая информация по здоровому питанию, также, приветствуется! Это сообщение отредактировал WebGirl - 10.10.2012 - 14:30 |
Пoльзователь |
Дата 20.10.2010 - 21:44
|
Unregistered |
|
|
kattkorn |
Дата 20.10.2010 - 22:15
|
killing me softly with his song ... Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 19862 Пользователь №: 51464 Регистрация: 8.05.2010 - 10:16 | |
RideTheWind |
Дата 20.10.2010 - 22:27
|
очень злая тетя Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 37744 Пользователь №: 46811 Регистрация: 3.02.2010 - 00:34 |
У меня иногда получается по 400 ккал на день так я ничего не могу припомнить счас окромя 1 % кефира)
|
sherman |
Дата 21.10.2010 - 07:22
|
anima Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 21547 Пользователь №: 35953 Регистрация: 10.02.2009 - 12:17 |
кабачки на пару. без масла, только чутка соевого соуса. после первого кусочка понимаешь, что остальные каллории в тебя точно не попрут.
|
Ассоль |
Дата 21.10.2010 - 07:47
|
под Алыми Парусами Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 36779 Пользователь №: 4058 Регистрация: 18.07.2005 - 20:45 |
запареная гречневая каша
|
WebGirl |
Дата 21.10.2010 - 08:09
|
||
Живущая в сети... Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 43989 Пользователь №: 27146 Регистрация: 10.11.2007 - 22:39 |
я просила вкусные рецепты |
||
WebGirl |
Дата 21.10.2010 - 08:09
|
||
Живущая в сети... Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 43989 Пользователь №: 27146 Регистрация: 10.11.2007 - 22:39 |
искала. не нашла. |
||
WebGirl |
Дата 21.10.2010 - 08:18
|
Живущая в сети... Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 43989 Пользователь №: 27146 Регистрация: 10.11.2007 - 22:39 |
Рецептик от меня:
3 средних помидора (300 г) 2 столовых ложки сметаны 10% (50 г) чеснок по вкусу ____________ калорийность - 115 Ккал жиры - 5 г |
Пoльзователь |
Дата 21.10.2010 - 08:21
|
Unregistered |
|
|
WebGirl |
Дата 21.10.2010 - 08:23
|
Живущая в сети... Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 43989 Пользователь №: 27146 Регистрация: 10.11.2007 - 22:39 |
Crystal
может быть объединить тогда? |
Пoльзователь |
Дата 21.10.2010 - 09:09
|
Unregistered |
|
|
Шарлотта |
Дата 21.10.2010 - 09:22
|
белая стрекоза любви... Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 11450 Пользователь №: 37635 Регистрация: 15.04.2009 - 12:31 |
я иногда употребл@ю диетические рецепты, но кроме меня их никто есть в доме не будет, ну за редким исключением.
поэтому бывает себе готовлю отдельно, например овощной суп с сельдереем, с него не поправляешься грудь тает, насчет вкусный - спорный вопрос... |
sherman |
Дата 21.10.2010 - 09:28
|
anima Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 21547 Пользователь №: 35953 Регистрация: 10.02.2009 - 12:17 |
WebGirl
в одной кулинарной передаче, одним авторитетным поваром было признесено-вкусная еда - каллорийная еда. потому, все вкусные рецепты в теме у маэстро малежика...и других) |
айрин |
Дата 21.10.2010 - 09:33
|
enfant terrible Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 23093 Пользователь №: 31702 Регистрация: 29.06.2008 - 14:43 |
WebGirl
ты читаешь мои мысли . Тоже хотела что-нибудь подобное создать, но все некогда. Еще надо бы открыть тему "диетируем в ресторане" - о низкокалорийных блюдах, которые можно найти в общепите (сейчас и создам в ресторанах). Парочка рецептов диетических вкусняшек от меня: (сразу скажу, что всякую пекинскую капусту и пр. траву к диетическому питанию не отношу. еда должна быть сытной и низкокалорийной одновременно. Для этого надо выполнять два простых правила -1. много белков-мало жиров, и 2 еда должна быть горячей ) Творожная запеканка: две пачки обезжиренного творога (самый лучший дмитровский - из него она такая нежная, что на чизкейк похожа). одно крупное яйцо или два некрупных, соль, мука пару столовых ложек. Все перемешиваем, заливаем в форму или в формы для кексиков (у меня получаются удобные и красивые стограммовые порции, которые беру на работу) и в аэрогриль/духовку на несильный огонь минут на 15-20. в блюде кроме белка практически ничего нет (жир только из яйца, при желании желток можно заменить еще одним белком). углеводов тоже нет (грамма 3 на 100гр) Диетичнее только куриная грудка, которую за еду не считаю Рыба (любая. но лучше конечно красную - там жир хоть и есть, но Омега-3 - очень полезный) Берем филе, лучше охлажденное, заворачиваем в фольгу на манер беляша - сверху остается отверстие, в духовку или аэрогриль минут на 20. Ни соли, ни каких-либо пряностей не надо. Пока рыба запекается делаем соус: йогурт, горчица, лимонный сок. соль, перец, чеснок - по вкусу. В блендер и на кусочек рыбки. Очень вкусно с вареным картофелем. Печеное яблоко - вместо десерта берем крупное яблоко. вырезаем сердцевину и в зависимости от строгости диеты пихаем туда грецкие орехи, изюм, мед и пр. радости. Можно и ничего не пихать, а запечь целиком - но это совсем грустно Далее фаршированное яблоко кладем в глубокую миску или тарелку и в микроволновку на 4-5 мин. Все Калорийность с пирожными не сравнится, а маленькая ложка меда превратит яблоко в настоящий десерт Считаю достаточно диетичным гороховый суп, только вместо копченостей добавлять курицу. и с маслом поаккуратнее для зажарки - все! одни белки и в зависимости от количества картошки и овощей углеводы. Вообще, супы - это лучшие диетические блюда, потому что в них много воды. Вот у меня сейчас рассольник на плите стоит, сделанный из бульона от языков - вроде и нет ничего в нем окромя соленых огурцов, а ведь наедаешься тарелкой Это сообщение отредактировал айрин - 21.10.2010 - 09:39 |
Страницы: (10) [1] 2 3 ... Последняя » |
Правила Ярпортала (включая политику обработки персональных данных)