ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 2016, похудательный марафон открыт!

очень хороший и вкусный творог вкуснотеево. за обедом съела 350 грамм - не через силу совершенно

Лично я наелась уже этими разными хлебцами...У меня новая любовь к бездрожжевому хлебу с жаренным адыгейским сыром, и сверху огурчик или помидорка, а теперь еще и хлебушек жарю, так вообще отвал башки...Ни какие хлебцы не сравнятся с хлебушком))

Varlik
одно другому не мешает я и тем, и другим злоупотребл@ю. в пределах разумного

Девушки, а кто-нибудь из вас пьет коктейли протеиновые?
А Л-карнитин или что-то подобное принимаете?
Как вы вообще к спорт.питанию относитесь?

Л-карнитин пила несколько раз, мне показались с ним тренировки полегче проходят, но в составе жидкого аспартам, который я побаиваюсь, вот купила на пробу другого производителя, без сахарозаменителя..Сегодня потестирую...
Вообще буквально на днях подробно изучала вопрос о спортивном питании, роликов кучу пересмотрела, пришла к выводу, что страшного в нем нет ничего. При недостаточно полноценном питании протеиновые коктейли очень нужны..
А пока для себя определилась, что пока буду обходиться аминокислотами и л-карнитином в день тренировок и обязательно достаточное употребление белка каждый день в пищу. Возможно в будущем включу в рацион и протеин и уберу л-карнитин.
Ну и батончики протеиновые с л-карнитином хорош0 пошли в день тренировок, но его строго за час до тренировки, так как они очень калорийные.
В аптеке купила рыбий жир - омега 3 , тоже хорошо при тренировках..

Это сообщение отредактировал Varlik - 26.04.2016 - 16:39

Я уже три банки карнитина в капсулах съела.
Сейчас протеин (ON - optimum nutrition) пью и витамины этой же серии (opti-women).
Мне нравится.
Даже психологически как-то себя по-другому чувствую.

TanyaM
На протеине изменения есть? Или только начали пить?

Пью только три дня всего.
Если в день тренировки, то пью после тренировки.
Если тренировки нет, то вместо обеда.
Ужин пока не заменяю им, т. к. собираемся семьей и я ем, как правило, правильную пищу.

Читала, что один худеющий мальчик просто заменил все приемы пищи протеиновыми коктейлями и за месяц похудел на 14 кг.
Но вопрос: какой ценой для здоровья?
На одном-то белке...

TanyaM
В лр есть такая прога питания за 28 дней. Но там еще и суп тоже баночный нужно и витамины омеги всякие с пробалансом.
Вообще надо погуглить состав и кбжу. Я не думаю что в кальмарах или креветках каких белка меньше чем в протеиновом коктейле.
Я тоже думала купить, а потом поняла что мне этого не надо.

В Пятерочке на Свободе Леовит яблочный штрудель 17.90 руб. по акции не удержалась, купила один и сточила после трени

По теме - я ничего не пью. Я покупала 1 раз протеин Актиформула, ниче не поняла. Порывалась пару раз купить ОН или Диматайз, но жаба задушила. На мой взгляд это дорогой белок, я лучше красной рыбки, креветок или чего другого вкусного поем. Но у меня свободного времени много, поэтому я его не экономлю и не заменяю ничем полноценные приемы пищи, тут кому как удобно.

Я подписана на девушку в инсте,она к соревам на последних неделях на одних яйцах готовилась)) яйца да зелень. Без протеина. Пила аминокислоты и омега-3.

Добавила немножко еды в третий пост))

А я сегодня зашла в магазин с твердым намерением купить чего-нибудь вкусное и вредное, а вышла с яблоками, помидорами и кальмарами. Муж ржет на меня: что из этого вреднее, спрашивает