Почему я не занимаюсь спортом, хотя стоило бы

Поясняю...Я прикалываюсь. Я никогда никого ни в чем не пытаюсь убедить. Могу предложить, помочь, подсказать, если это кому - то нужно, но тянуть человека туда куда ему не надо я не буду

Это сообщение отредактировал atdhfkm - 22.11.2015 - 19:29

Это сообщение отредактировал Latygieva - 22.11.2015 - 19:26

Надо, но лень!

И сил после работы уже не хаатает ни на что, надо ж еще ребенку время уделить

Latygieva
Корячить ничего и никуда не надо. А какую растяжку делать - это уж Ваше личное дело. Наберите в интернете запрос и выберете из того что найдёте,что Вам больше нравится.

Latygieva

надо потянуть те мышцы, которые участвовали в тренировке. вы примерно знаете ведь, на какие мышцы вы работали? вот и надо каждой придать такое положение, чтобы чувствовалось натяжение. а вариантов, да - масса. например, самое простое - сели на пол, наклоняетесь к прямым ногам. тянется задняя поверхность бедра. тут главное - плавно, без рывков.

Это сообщение отредактировал Ummka - 22.11.2015 - 21:46

atdhfkm

Верно!
У меня дома настоящая шведская стенка для корячения куда угодно имеется!
Вот где полет фантазии)))
Рекомендую портальцам поставить у себя дома шведскую стенку непременно!
С ней и пресс, и прочие ништяки можно замутить.

Latygieva
http://lektsii.com/3-13842.html

Это сообщение отредактировал Ummka - 22.11.2015 - 23:14

Latygieva
Встала, носочки вместе, вдох, руки высоко-высоко вверх, тянем, тянем пальчиками к потолку, вы-дох. Повтор.
Встала, ноги на ширине плеч, ладошками, не сгибая ноги в коленях, попытайся коснуться пола, можно пружинящими движениями, вы-дох. Повтор.
Стоя на левой ноге, взяла правой ладошкой правую ступню, вдох, и тянешь себе за спину, при этом оба бедра параллельно друг другу, выдох. Поменяла ногу и руку на левые.