Почему я не занимаюсь спортом, хотя стоило бы

Попробовала намедни позаниматься классической аэробикой - поняла - старость подкралась незаметно. Колени не выдерживают нагрузки. Видимо, придётся остановиться на менее быстрых вариантах занятий. И да, тренажерка точно легче.
Печально, но идею с занятиями боксом придётся оставить по этой же причине

Это сообщение отредактировал atdhfkm - 28.11.2015 - 21:57

atdhfkm
а старость это сколько?

Ева1987
52, однако....

Проверьте свою спортивную форму
http://www.jv.ru/tests/fitform

там женщинам разрешают с колен отжиматься
тест для слабаков

olgafurkalo
Ну уж Вы слишком требовательны. для начала можно и с колен. Я вот с колен уже не могу - болят. Приходится отжиматься в классическом варианте
А вообще - полезный тест. Позволяет определиться - уже пора в тренажерку или ещё ''не развалился'' и можно полениться какое то время, пока организмом не раздружился

А вот здесь все нормы ГТО в соответствии с возрастом http://www.gto-normy.ru/
Можно заглянуть для информации и определить насколько ваши возможности соответствуют ''идеалу''.

(С)тырено и пе®епощено.
Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп – все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков. Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на «Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки». Это очень хорошо, что для любого уровня – я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц!
Ничто не предвещало беды – тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим клушам, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и как! Так, ну где там уже тренер? Чего вапще такое, я не поняла?..
Прискакала тренерша – маленькая накачанная женщина:
- Вы в первый раз? Будет тяжело – передохните. Поехали!
Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку – чего я сюда раньше не пришла? Надо заниматься, даешь здоровый образ жизни! Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение – это что, все 50 минут в таком темпе будут?
Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу – что там слон по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок!
Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не порозовела:
- Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа!
Пятнадцать минут – я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. Или у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери!
Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета одного – местами синяя, местами красная, и пара белых пятен.
Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.
Двадцать пять минут: кто пукнул? Упражнения на пресс не проходят даром… Белорусские партизаны могли пытать пленных фрицев скручиванием – после 15-го раза я готова рассказать все секреты вселенной.
- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем!
Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало – тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета – малинового, выражение лиц все такое же мрачное – антицеллюлитный джихад.
Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби – пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза. Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. И вряд ли смогу в этой жизни…И так я тоже не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ – она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться не сможет.
Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального.
- Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью – кто коснется, у того грудь красивая!
Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать – это считается или нет?
Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, аааа! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу!
Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ-платформу. Я умру в муках прямо на финальной растяжке – порвусь пополам на счет «три». Простите меня все за всё! Иии….хрясь!
Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке. Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите… Але, муж? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!..
Утро: ыыыыы….. Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня! Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке – я могу шевелить только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру! Муж, запомни меня молодой и красивой – сейчас я буду вставать на работу и умру в процессе одевания трусов…
Ыыыыы… чертово лето, еще не началось, а уже так плохо!

Это сообщение отредактировал vikt - 2.12.2015 - 21:58

vikt
Ууууу..... ржу до слез...аж пресс свело Муж хохочет рядом

Это сообщение отредактировал atdhfkm - 2.12.2015 - 22:34

vikt
Что ж вы делаете? У меня дети спят, а я ржу на всю квартиру

Все эти тетки из рассказа - дуры, да и тренерша тоже недалекая.
Нетренированный человек не должен на первых занятиях такую нагрузку получать.

TanyaM
Так тренер в данном случае ведёт ту группу, которая пришла на занятия. Это же не тренер,который сам себе группу формирует. Они записались - она ведёт. Думать головой надо, когда на интенсив записываешься . Тренер за жизнь и здоровье ''самоубийц'' не отвечает.

Если человеку плохо после 15 скручиваний, то тренер тут не при чем.
Описанная тренировка и есть начальный уровень. Куда уж меньше-то? 5 повторений на пресс и 5 приседаний. Это нужно дома тогда себя готовить, хотя бы недельку.

Вот смотрите: у героини появилось похвальное стремление привести себя в порядок.
Но на тренировке она прошла семь кругов ада, не прислушиваясь к реакции организма.
Конечно, она весьма весело так все описала, но как вы думаете, она придет еще заниматься?
Мне кажется, что нет.

Ответила, что времени нет.
Время от времени пытаюсь куда-нидь на йогу или пилатес походить, но это только в ущерб сну. Я так не могу.
В общем дома тянусь потихонечку (каланетик мне с позвоночником большую проблему помог решить) и на локтях стою (ну типа как для отжимания). Пока по 1,5 минуты. Да с мелким вечером наперегонки бегаем. Ему игра, мне спорт .