Почему я не занимаюсь спортом, хотя стоило бы

Latygieva
Бабочка.Сидя, села, в позу "недолотоса", ступни друг к другу прижаты, и касаются пола, задача небольшим прижатием руками коленки максимально развести, в идеале коснуться пола, не отрывая ступней друг от друга и от пола.

Я тоже хочу, надо найти, пока одно Г попадалось.

Latygieva
руки


ягодицы, зад. пов. бедра





а для ног не нашла картинку своих двух любимых упр( мб потом выложу
я бы обяз-но в конце любой трен добавляла скручивания лёжа

если отправить побегать на часик-другой неск раз в неделю, точно поможет
но по здоровью не всем подходит(


апд вот одну нашла



Это сообщение отредактировал olgafurkalo - 23.11.2015 - 07:22

а у меня есть шведская стенка дома. огромная. еще родители брату покупали мелкому, но не вкорячилась она тогда в ту квартиру.
у нее и доска для отжиманий или еще для чего... деревянная есть. ребенок по ней наверх ходит, страхуя себя кольцами подмышками. потом сверху слетает на этих кольцах и раскачивается.
а я вторую часть сбоку использую как сушилку для белья и вешалку. ну и по ступенькам и со стремянкой лазаю на самый верх под потолок, чтоб постельное повесить-посушить. вот моя зарядка )

Шведскую стенку делали на заказ.
С контуром плинтуса, что бы стояла на полу впритык к стене. Я только уголками к стене пришлёпал. Ну и покрасил перед этим в гараже под цвет мебели-венге.
В продаже таких нет, деревянных. Видел только железявые.
Я по крайней мере не видел.
Но за мастером я "бегал" с год. Работы много у него типо.
Выше стенки пришлёпал к стене турник(В вейдере брал. Нормальный. Тоже венге. ). Его кстати удобно использовать в качестве сушилки.

Ежи
А если бельё только повесили сушиться, а приспичило потренироваться?

Это сообщение отредактировал atdhfkm - 23.11.2015 - 17:47

Для белья сушилка имеется. На турнике удобно куртку на плечиках вешать на ночь.

Пару лет назад я занимался сальсой, где то с год.... это не спорт конечно... но по две майки менять приходилось... столько энергии выходило с потом...

Это сообщение отредактировал Kadastr_76 - 24.11.2015 - 19:41

Kadastr_76
Любая аэробика имеет тот же эффект, а вот если попробовать '' протокол табата '' можно до конца тренировки и вовсе ''не дотянуть''

Девочки, не надо стесяться большого размера в зале. Вы же приходите работать над собой. И никто над вами не смеётся. Когда вы идёте ко врачу над вами же никто не смеётся. Зал это тоже 'доктор'!
Смеяться над большим человеком в зале-то же самое,что смеяться над больным у врача...

вот и я такая же