thirsty	Дата 30.03.2016 - 08:02
Unregistered	бaба кеша Ты закрываешь белково углеводное окно сразу после тренировки? Чем? Я так поняла кто хочет похудеть только белок, кто сохранить или набрать белок плюс углеводы и это обязательно в течение 40 мин после тренировки. А через час-1,5 основной приём пищи. Если ничего не употребл@ть вся тренировка насмарку. Это сообщение отредактировал thirsty - 30.03.2016 - 08:08

gnomka	Дата 30.03.2016 - 08:36
Unregistered	Цитата (бaба кеша @ 29.03.2016 - 22:04) пришла сегодня в спортзал, и забыла воду. и в зале вода закончилась( тренировка получилась ни о чем, после 30 минут, я уже на все забила и ждала когда конец. а когда закончилась, я переоделась, села в машину, то пить расхотелось( Всегда без воды

gnomka	Дата 30.03.2016 - 08:37
Unregistered	Цитата (thirsty @ 30.03.2016 - 08:02) бaба кеша Если ничего не употребл@ть вся тренировка насмарку.

Моника	Дата 30.03.2016 - 08:45
Unregistered	ну вы даете

thirsty	Дата 30.03.2016 - 08:51
Unregistered	gnomka Цитата Всегда без воды И пить не хочется?

thirsty	Дата 30.03.2016 - 08:52
Unregistered	Цитата (gnomka @ 30.03.2016 - 08:37) Цитата (thirsty @ 30.03.2016 - 08:02) бaба кеша Если ничего не употребл@ть вся тренировка насмарку. Что? Обоснуйте ваш ржачный смайл)

gnomka	Дата 30.03.2016 - 08:55
Unregistered	Цитата (thirsty @ 30.03.2016 - 08:52) Цитата (gnomka @ 30.03.2016 - 08:37) Цитата (thirsty @ 30.03.2016 - 08:02) бaба кеша Если ничего не употребл@ть вся тренировка насмарку. Что? Обоснуйте ваш ржачный смайл) Что насмарку? Не тренируются мышцы? Не появляется рельеф? Не достигаются результаты? Враньё. Я никогда ничего не ела после тренировок, бежала на работу. И к соревнованиям была в прекрасной форме. Ни о каких диетах даже не читала.

thirsty	Дата 30.03.2016 - 08:58
Unregistered	Цитата (gnomka @ 30.03.2016 - 08:55) Цитата (thirsty @ 30.03.2016 - 08:52) Цитата (gnomka @ 30.03.2016 - 08:37) Цитата (thirsty @ 30.03.2016 - 08:02) бaба кеша Если ничего не употребл@ть вся тренировка насмарку. Что? Обоснуйте ваш ржачный смайл) Что насмарку? Не тренируются мышцы? Не появляется рельеф? Не достигаются результаты? Враньё. Я никогда ничего не ела после тренировок, бежала на работу. И к соревнованиям была в прекрасной форме. Ни о каких диетах даже не читала. Возможно у вас генетика такая. У меня в 25 тоже все супер было вообще без спорта и кубики вылазили когда пол дня не поем) Поэкспериментируем, посмотрим.

Пoльзователь	Дата 30.03.2016 - 08:59
Unregistered

Вита Бревис	Дата 30.03.2016 - 09:00
ars longa Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 53216 Пользователь №: 71224 Регистрация: 31.03.2011 - 13:52	gnomka ой, ты спортсменка?!

gnomka	Дата 30.03.2016 - 09:04
Unregistered	thirsty Мне 30. Угу. И дело не в генетике. Нужно меньше читать про диеты. Я вообще до сих пор не знаю, что такое белки и углеводы.

Ispank@	Дата 30.03.2016 - 09:05
Мама господина ПЖ Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 15976 Пользователь №: 138633 Регистрация: 1.07.2013 - 10:20	Цитата (thirsty @ 30.03.2016 - 09:51) gnomka Цитата Всегда без воды И пить не хочется? это дело привычки я давно хожу на разные виды тренировок, начинала с водой, потом перестала ее пить, сейчас снова пью

thirsty	Дата 30.03.2016 - 09:06
Unregistered	gnomka Как бы хочется доверять своему тренеру. Читать я не люблю. А мышцы мне наращивать надо она сказала, а без белка это невозможно. Это не так?

gnomka	Дата 30.03.2016 - 09:06
Unregistered	Latygieva Ну ты показала. Вот она как раз что-то жрет. Фу ужас. Я говорю о том, что попа, руки, спина, ноги выглядят подтянутыми, проявляется рельеф мышц. Ну и результаты, которые мне были нужны по силе и выносливости повысились, да.

gnomka	Дата 30.03.2016 - 09:08
Unregistered	Цитата (thirsty @ 30.03.2016 - 09:06) gnomka Как бы хочется доверять своему тренеру. Читать я не люблю. А мышцы мне наращивать надо она сказала, а без белка это невозможно. Это не так? Я не знаю, что такое белок. Я знаю, что я ела после тренировки через часа три, максимум успевала чай выпить с печенькой до обеда.