Правильное питание или, худеем, толстеем, занимаемся спортом

lavazza

везет же людям!)

так то всего навсего запомнить принцип питания до/после тренировки, и в течении дня. абсолютно ничего нового и никаких секретов) вита права, за 3-4 занятия можно все запомнить и в плане техники и в плане последовательности и самих упражнений.

но лично у меня не хватает самоорганизации(

Это сообщение отредактировал бaба кеша - 29.03.2016 - 16:25

Что для меня будет сложно так это пп, не знаю смогу ли я придерживаться всех рекомендаций. Вот после тренировки поела говядины и овощей, много. И запила чаем с неимоверным кол-вом сладкого.
Мужу написала сообщ. чтобы купил сухофруктов)
lavazza
Да я вполне набираю неплохо, просто набирается обычно не там где надо без физ.нагрузки. Мне рельефа не хватает и попы

не говори-ка (

С этим беда да. Вот я дома ни разу себя не заставила позаниматься.

а я, чтоб не идти пока в зал, решила вдвое увеличить домашние "тренировки".
засекла месяц.
велела мужу запомнить, как щас все обстоит

thirsty

Я про это и пишу

а сколько ты занимаешься в неделю?
хочешь увеличить по времени? может не дать результата( нужно увеличивать веса

например ты можешь присядать 100 раз вместо 50, но эффективнее будет 30 с нагрузкой

вообще т 5 лет на физ. восе люди учатся, чтобы быть тренером

бaба кеша

не могу согласиться
комплексов же масса, наверно можно их все запомнить, изучить действие
может от мозга конечно зависит

бaба кеша
а фиг знает. минут по 10-15, я думаю, в день.
по времени, да.
сейчас я просто чередую: ноги-попа-пресс. а теперь хочу попробовать совмещать неск-ко подходов в день.
но и вес надо увеличить.
собственно поэтому я и начала думать про зал.
ну вообще ни о чем стали гантельки 1,5 ((

бгг

ну после самоучек хз чо может быть, типа проблем по спине и суставам легко Важна теория в первую очередь, биология и физиология.

особенно, если в дело вступит железо и потяжелее.

LADY STYLE
ну может быть, не спорю.
говорю же, я не разбираюсь.
я думала, когда мышцы там какие-то растят, рекорды ставят - да. нужно все по науке.
а так, для здоровья..