Правильное питание или, худеем, толстеем, занимаемся спортом

Оно наращивается от тренировки. От того, как ты занимаешься. Свой рацион я не меняла никак. Ну только завтракать не успевала. В обед суп. Вечером мясо с гарниром. Как всегда. Вообще суть тренировки мне представляется похожей на суть похудения. Кто-то считает калории, садится на белковую, банановую, углеводную диету. А кто-то делает насилие над собой и худеет. Так же с тренировками. Пока я качала пресс типа три подхода по 20 раз или приседала 20 раз и ой я устала, понятно, что эффекта не было. Можно читать умные книжки. И верить. А можно сделать насилие небольшое над собой. Присесть 120 раз. Качать пресс три подхода по 40 раз. И все появится.

Мне пешком еще до зала мин 15-20 быстрым шагом и обратно. Полчаса спортивной ходьбы минимум получается) 2 часа усиленной физ.нагрузки с тренировкой. Плюс после тренировки еще метаболизм повышен в несколько раз. Неудивительно, что аппетит зверский был. Ну ккал я все эти наела за обедом, полдником и ужином.

Latygieva
Моя мысль в том, что если тренируешься, то тренируйся. Для каждого тренировка и цель своя. А не оправдывать себя тем, что наверное я неправильно питалась, поэтому попа не стала как орех.

Блин, зачем вообще втянулась в разговор. Ну слушайте тренеров. Они в конце концов живут же этим. Хотя очень жаль, что большинство из них не имеют даже образования соответствующего.

А я слышала, что есть такая категория ж которые никогда не станут орехами, от многочисленных тренировок они будут подтянутыми, упругими, без целлюля, но не орехами)

Latygieva
Я не знаю что это. Я думаю, я ясно выразила свою мысль.

именно с этого обсуждение и началось ещё вчера вроде ))

если пить - тогда воду. можно минеральную, но не много.
сок - фуфуфу. Ничего полезного, кроме вкусного вкса там нет. а вот сахара дофига.

Воду вообще рекомендуют после тренировки пить мало- чтоб не было чувства жажды.

У меня сотрудница раньше была, у нее конституция такая при тонкой талии оч выдающаяся ж, она очень страдала тогда, постоянно пыталась похудеть и мы ей не завидовали. Сейчас смотрю на нее и все у нее отлично Это что, мода? И как долго она продлится?

Это реально забавно. Когда у тебя спрашивают, как тебе удаётся так выглядеть, ты начинаешь объяснять, а тебе в ответ но это неправильно, вот мне сказали, а я читала и т. д.