ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 2016, похудательный марафон открыт

Первая тема "Худеем вместе" тут http://yarportal.ru/topic593013.html?hl=%F5%F3%E4%E5%E5%EC



Это сообщение отредактировал Пепе - 16.01.2016 - 19:11

треники "из иваново" за 200 рэ, кроссовки дешёвые в прошлом году покупала

я такая бегунья, что спец.одеждой пока не вижу смысла закупаться, хотя она конечно красивая.
ну вот разбегаюсь может за годик и начну покупать

в фамилии дешёвые спортивки есть по 200 рэ)))
апд беговые кроссовки подешевле в вейдерспорте


Это сообщение отредактировал olgafurkalo - 16.03.2015 - 15:07

А у меня вес "встал". Может подскажите что делать?

lavazza
olgafurkalo
спасибо)
я тоже решила, что тратиться не буду, обойдусь малым)

Пересчитать соотношение потребл@емых бжу.Чуть убавить или прибавить. Посмотреть на эффект. Устроить читмил, как вариант. Пить больше воды.
Если все перепробовали, просто ждите. У некоторых по 3 месяца вес стоит, а потом ууууух! И вниз.

Стояла на месте с начала декабря - из изменений в питании был желатин с витамином С, в качестве добавки, и питьевой режим.
Нагрузки добавить собиралась, но не стала - спина делала неприличные намёки. И тут "вдруг" само пошло, да так бодренько, по кг в неделю, и отёки в ноги почти совсем за день не натекают.
Так что, спокойно, всё идёт по плану!
И даже если "плато" действительно наступает, значит организму это нужно , он вообще под гомеостаз "заточен", то есть под сохранение равновесия.
Я за полтора года расслабилась, контроль поредел, много снова на-глазок стала делать, а тут построилась, еду по-взвешивала, калории, белки-жиры-углеводы по-пересчитала - всё по плану, а вес стоял и объёмы тоже. Зато убедилась, что всё делаю правильно. Это само по себе награда.

Это сообщение отредактировал Matylda - 16.03.2015 - 19:48

Марийка
Matylda

Спасибо. попробую не сорваться и ждать))) но раздражает!!!

Я тоже решила бегать, вчера вечером бегала, неудобно, народу много. Решила бегать с утра, что и осуществила сегодня, встав в 5,15. Навернула кругов пять вокруг дома, ну как навернула, пол круга бегу, пол круга иду )) Последние годы никакой физ активности у меня не было, тяжело начинать. После сразу и душ. Понравилось, буду продолжать. Правда бедра болят, наружная часть и спереди, видимо с непривычки. Утром хорошо, никого нет, редкие собачники гуляют только, и то спят на ходу.
Попробую ограничить себя в еде хоть немного ) Может и похудею.
Т. к. спортивного вообще ничего не было, пришлось купить кроссовки в спортмастере за 800, и штаны с кофтой за 1700. Утром еще жилетку сверху надела, холодновато.

напишите на сколько вас хватит. Интересно
кардинально очень, можно было начать с ходьбы, например до работы по пол часа- часу.

molniaxxl
я до работы часа два буду идти, если не больше ) с нефтяги на пятерку )) И приду вся потная, и в пыли, мне это надо, на работе?
Не кардинально, я же не до умри бегаю, постепенно и начинаю.

я шестой год хожу пешком на работу-с работы, 4-5 км в день, + гуляю в обед
это не помешало мне плавно набрать 6 кг
правда страшно представить, скока было бы без этих пеших прогулок

Ходьба/не ходьба на работу вообще не влияют на вес.
Я когда пересела на авто с ОТ по логике вещей должна была резко поправиться, но этого не произошло

lavazza

а если метель, мокрый снег, дождь, ветер с пылью?

мне без вариантов, прямого транспорта до работы нет от меня, а в объезд с пересадкой ещё дольше, чем пешком
так-что в любую погоду )

lavazza
ты герой