ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 2016, похудательный марафон открыт

Первая тема "Худеем вместе" тут http://yarportal.ru/topic593013.html?hl=%F5%F3%E4%E5%E5%EC



Это сообщение отредактировал Пепе - 16.01.2016 - 19:11

Lusia_Mk
это перед приемом пищи или не зависимо, просто по часам вот так?
Мне муж говорит пить только перед едой желательно, но по пол литра а ра это жестко

Dgonni
За час до еды. 500мл,500мл, потом 3 раза по 250.

я пью когда хочется
а хочется часто
по стакану, тока с утра после просыпания 2 стакана-поллитра пью

я прочитала недавно, что когда человеку хочется есть, то скорее всего это на самом деле хочется пить
и вот пью )

Слева две сестры близняшки, вот вам и генетика......

пипец. зачем себя так раскармливать "блюющий смайл".

По пол литра пить не осмысленно. Просто вливается и выливается. Лучше постараться понемногу и чаще. Скажем, оставить все так по часам, уменьшив хотя бы до половины. Остальное дробно, по ситуации. Или так просто забывается? Ну емкость набрать (бутылку) с задачей выпить за день...

Veronika
я забываю, мне просто так пить вообще не хочется(( поэтому я пью специально, потому что так надо.. лучше уж так, чем никак)

Так аналогично, тоже забываю, но если бутылка с водой под рукой - уже забыть сложно)

Veronika
вот я тебе расскажу как я сегодня полторашку пила. купила полторашку, выпила треть сразу.
пошла в парикмахерскую, концы состригла за 10 минут. и минут через 10 выпила вторую треть. съездила в центр по делам. допила третью часть. короче говоря, за 2-3 часа я выпила эту бутылку. потому что она мозолила мне глаза. в общем, когда нет конкретного плана, у меня в голове начинается хаос и суета, поэтому мне так легче - пить и есть по времени)) говорю же, зануда я..

Нет, просто купила не ту бутылку)) покупай 0,5 и пей частями так же. Вот и все) А потом во второй половине дня, если опять в разъездах, еще одну.

А остальное выпьется по изложенному выше плану, по часам, но уже не по поллитра, что и требовалось.

Что делать? К вечеру хочу ЖРАТЬ! сил нет целый день норм, даже не скажу что держусь, просто как то даже особо не тянет, но после трех-четырех, прямо ну сил нет никаких! Что делать, чем отвлечь себя, всю тему физически не осилю. Что посоветуете? Поправляюсь от воды и от воздуха. К лету хочу двадцатку сбросить, поэтому практически не ем.

Elya

неудивительно, что жрать охота...

Попробуйте
7.00 - овсяная каша на молоке (лучше 1-2.5%)
11.00 - яйцо, кусок зернового хлеба, кусок сыра
14.00 - гречка (рис, чечевица, фасоль и тд) + мясо (печеная курица, говядина, рыба, морепродукты)
17.00 - творог 200 грамм (0-5%), фрукт (яблоко, груша, апельсин и тд)
21.00 - суп, кефир, можно грудку или рыбу.

Исключить белый хлеб, булки, сахар, жареное, жирное. Воду пить обязательно, 6 стаканов в день.

Elya

зря. поэтому и

С такого меню я двадцатку прибавлю к лету то

Я не ем мясо вообще, включая курицу. Из перечисленного, только кефир наверное могу себе позволить.

А потом, такая фигня. Как кусок в рот попадает, остановиться не могу