ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 2016, похудательный марафон открыт

Первая тема "Худеем вместе" тут http://yarportal.ru/topic593013.html?hl=%F5%F3%E4%E5%E5%EC



Это сообщение отредактировал Пепе - 16.01.2016 - 19:11

Ваш выбор на ближайшее время - велотренажер. Вам связки сшили?

Девочки-худяшки! Всех с праздником!
Желаю нам всем быть красивыми и счастливыми! )))))

на TRX можно сбросить жир, но это очень сложная тренировка, может в клубе конечно на отвали, но у нас в "Натали" некоторые девочки (не новички) просто лежат и не могут делать часть упражнений. Я попадаю редко на эту тренировку (по времени не получается), но тоже для меня очень сложно, хотя я давно не новичок и занимаюсь спортом каждый день. Вы сходите пару раз и бросите все вообще, т.к. нужно начитать с простого и постепенно увеличивать нагрузку.

С первым весенним праздником!

Joy
нет, мне не шили ТТТ
но 2 месяца прошло, а еще не восстановились поперечные.
А почему только велотренажер?

molniaxxl
спасибо, наверное и правда нужно мне с более легких тренировок начинать

Dgonni
Мне на этой тренеровке тяжело потому что руки слабые, не хватает сил свой вес держать.

8 марта девушкам можно всё: вино, кино, казино...балет, омлет, тугой корсет... стриптиз, круиз, любой каприз...
А вам мужчины...лишь молчать, посуду мыть и не ворчать...! УРА!!!!

Девочки, всех с праздником!!!
Любви, здоровья, счастья и минус 1 кг завтра на весах)))

Ну что,красотки,признавайтесь кто чего) у меня мартини,спрайт,вафли,печеньки,даже колбасы краковской поела,кошмар
На завтра снова куриный рулетик и овощная смесь

В описанной ситуации пилатес правда самое оно. Чисто пилатес может быть поначалу не слишком увлекательным, смотря как построена тренировка, возможны варианты. Стоит попробовать. Зумба в плане кардионагрузок - вещь, и уж точно интересно и весело, но это практически час на ногах - в Вашем случае правильно опасаетесь, стоит начать тех с видов тренировок, где минимум половина упражнений на коврике. Выбор сейчас велик. Если попробовать 2-3 вида занятий, оговаривая сразу с тренером ситуацию с недавней травмой - есть большая вероятность найти групповые занятия по душе. Лучше не форсировать с кардио, запастись терпением, пока больше ходить (гулять), минут по 30 в бодром темпе, если голеностоп уже получше.

У меня ничего)) 37,3 и почти полный пищевой покой)) Выспалась, надеюсь завтра быть в норме, зато -1 кг будет приятным бонусом!!!

ем вареную курицу со сметаной печеньки съела 2 штуки и шоколадную конфету с утра.
стартовала я 28 числа с веса 62. сегодня 59 кг. цель до 27 марта 52 кг.

Dgonni
у меня подколенные связки были частично порваны. восстанавливались 2 месяца с жуткими болями. особенно по ночам, беспокоили еще где-то 3 месяца после нагрузок на работе. у меня активно-ходибельно-спортивная работа.
важная часть реабилитации и восстановления подвижности - правильные физические нагрузки. врач лфк или очень грамотный тренер вам в помощь.
строго индивидуальный подход. вам до групповых еще восстанавливаться надо. муж не прав. от силовых худеют, еще вопрос от чего больше худеют, от силовых или от кардио, но это работает только с дефицитным рационом. не всем людям с избыточным весом вообще показаны физические нагрузки. некоторым сначала нужно похудеть и сдать анализы. если нужно - подлечиться потому что с сердечком и давлением шутить не стоит. можно себя перегрузить в первую/неделю месяц, а потом забить на все, потому что невмоготу.

вот, я тоже голосую за акву для начала, когда пройдут боли. нужно приучить организм к режиму тренировок и нагрузке. и нагрузка на акве очень мягко переносится.
пока просто диета, диета, диета. привычка питаться правильно.

Это сообщение отредактировал Airin - 8.03.2015 - 22:25