ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 2016, похудательный марафон открыт

Первая тема "Худеем вместе" тут http://yarportal.ru/topic593013.html?hl=%F5%F3%E4%E5%E5%EC



Это сообщение отредактировал Пепе - 16.01.2016 - 19:11

Небольшое жизненное замечание, чем с большим колларажем по углям заходишь на диету, тем меньше углей урезать надо, чтобы начать сохнуть

http://joyrеactor.cc/search/%25D0%25B6%25D...%25B0%25D1%2585
там еще много про лосины, но впечатлительным не смотреть

Уж куда лучше лосины, чем скорбно рефлексировать))))))))))

Airin
ссылка не фурычит

ага, тож не открывается

Девочки, всех с 8 марта! Желаю каждый день встречать улыбкой как этот, праздничный! Радости, стройности, кайфа от жизни!)))

Девочки, можно к вам вклиниться, а может и задержаться?
Мне посоветовали к вам обратиться в мамско-папском разделе. Говорят вы спецы по тренировкам
У меня лишних минимум 10 кг после беременностей. От веса болят колени, плюс два месяца назад была сильная травма - вдрызг порвала связки голеностопного сустава и до конца еще боли не прошли.
Хочу пойти в зал и начать уже приводить себя в порядок. Раньше (до беременностей) системно не занималась ничем.
Приглянулось новое направление TRX - на петлях. Там без прыжков, нагрузка на ноги посредственная. Но муж говорит, что это силовая тренировка для мышечного корсета и жиры сгонять там не получится ((( Говорит нужны активные кардио-тренировки. Тут я рассматриваю интересный для себя вариант - Зумба. Но за ноги страшно. Йога и пилатес мне кажется скучным, но может мне для начала самое оно?
Вот не знаю даже что и делать. Посоветуйте, пожалуйста, что выбрать.
Живу в Брагино, ищу тут какой-нибудь спорт клуб, хотя и в центр могу поехать.

И конечно всех дам с праздником!

TRX очень серьезная тренировка, без подготовки даже и идти не нужно, т.к. вы и часть тренировки там не сможете выполнить. А уж на ноги и колени там большая часть тренировки.
Ваша задача сейчас выработать привычку к спортивным нагрузкам и правильному питанию, это надо делать плавно, чтобы потом не было отторжения и возврату к прежнему весу и образу жизни. Как раз после травмы я бы начала с пилатеса. Там нет такой нагрузки, но работают практически все мышцы, по началу может показаться скучновато, но если делать все правильно, то это тоже хорошая треня.

Dgonni
сколько в этой тренеровке кардио зависит от тренера. У нас ТRX проходит интервалкой, достаточно тяжело. Я бы пошла на аэробику или аква для начала.

Доброе утро )))
molniaxxl, WZIG
муж в Иваново наблюдал TRX тренировки в одном клубе - сказал они там вообще особо не напрягаются. А девушка, оформляющая документы в этом клубе "на ресепшен" зазывала - приходите, конечно, у нас и худеют на этой программе и ничего страшного, что травма
Конечно все зависит от тренера. Но все равно суть тренировки больше "накачать мышцы", а не "сбросить жир". Я правильно понимаю? Просто эффективность от этой тренировки для моей первоначальной цели будет минимальная по сравнению с активным фитнесом.

Это сообщение отредактировал Dgonni - 8.03.2015 - 10:51

Суть зависит от тренера, и упражнений

Девчата,всех поздравляю с нашим расчудесным праздником!! всем любви,тепла,радости,стройных тел))