ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 2016, похудательный марафон открыт

Первая тема "Худеем вместе" тут http://yarportal.ru/topic593013.html?hl=%F5%F3%E4%E5%E5%EC



Это сообщение отредактировал Пепе - 16.01.2016 - 19:11

lavazza

ну там же невкусно, вот реально невкусно

там каша овсяная есть
омлет
ещё вкусные картофельные драники, но нам их нельзя...

Кашка важно чтоб горячая.. Иначе кашка-какашка)) и без ничего...

Добрый день, подскажите где можно сделать анализ состава тела, желательно бесплатно??? В старой теме как то читала, но уже не найти. Спасибо.

Девочки, какой у вас примерный размер порции еды, к примеру, на обед? 300 гр еды это много? Например, тарелка супа или кусок грудки с салатом... надо делать порцию меньше, если ешь 4-5 раз в день?

Марийка
я считаю калории
300 грамм супа это калорий 200
грудь с салатом где то так же
это мало
рекомендуется разбивать по 300 ккал как раз на 5 приёмов пищи

lavazza
Ну вот и у меня по калорийности все тютелька в тютельку. Просто подумала за обедом, не много ли за раз съедать четвертину грудки (200 гр) и 100 гр салата? Сытно вроде так.

Марийка
немного
если кажется сытно, можно грудь сократить, съесть её в другой раз

lavazza
Хз, короче. Наверное, объем желудка уменьшился. Раньше могла полгрудки за раз слопать и не наесться, а сейчас и четвертинки много кажется....

Это сообщение отредактировал Марийка - 20.01.2015 - 16:37

так и есть

девы, ну вы жжете

ну да, по выходным будем вместе бегать. в будни, кто сможет, я в 7 утра вряд ли ходок бегун.. хотя..

девушки, у кого нет пароварки?
я тут очень дешево отхватила Тефаль на 3 чаши в эльдорадо в глобусе.
http://www.eldorado.ru/cat/5075/ вторая!!! первая стоит там по такой же цене как на сайте, вторая почему-то 1149 (их там штук 5 было). никто не смог мне объяснить почему такая цена на эту модель. я карочь взяла ее, у меня еще были дурацкие их подарочные бонусные баллы на карточке. 644 рубл@ на кассе заплатила. радуюююсь

Airin
пароварка тема. я уже не разбираю свою даже - раньше в шкапчик убирала, теперь в использовании постоянно.
На одной брокколи, на другой курогрудь и кашка

кстати.. а сколько калорий в салатх? как посчитать?

ну вот мой стандартный 100гр салат из квашеной капусты. или 100гр венигрета без селедки.
100гр гречи или 100гр брокколи из пароварки..

посмотри на калоризаторе