Mrs. Honesty	Дата 1.01.2015 - 10:42
идеалочка Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 12826 Пользователь №: 82489 Регистрация: 9.09.2011 - 10:02	Первая тема "Худеем вместе" тут http://yarportal.ru/topic593013.html?hl=%F5%F3%E4%E5%E5%EC Это сообщение отредактировал Пепе - 16.01.2016 - 19:11

Марийка	Дата 13.02.2016 - 08:07
Хозяйка медной горы Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 17302 Пользователь №: 45103 Регистрация: 22.12.2009 - 19:29	Тяга Сумо, попеременная тяга с гантелями, присед с гантелями, латеральный присед, выпады, ягодичный мостик, упражнения на пресс на коврике. Планкой можно завершить этот комплекс, тк в ней хорошо работают несколько групп мышц, не только мышцы пресса, но и переднее бедро, косые мышцы, мышцы спины.

Varlik	Дата 13.02.2016 - 12:07
Личный пацак господина ПЖ Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 8227 Пользователь №: 43582 Регистрация: 16.11.2009 - 15:31	Девочки, всем привет! Может подскажите хорошего и грамотного персонального тренера - девушку. Хочу начать заниматься в зале, но с тренером...Есть проблемы со спиной, и определенные проблемы после операции. Спасибо!

Mrs. Honesty	Дата 13.02.2016 - 19:03
идеалочка Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 12826 Пользователь №: 82489 Регистрация: 9.09.2011 - 10:02	вкусный салат: тунец, сельдерей, перец, маслины, яйцо нехудеющему мужу с майонезом худеющей себе просто так (тунец сок немного даст)

atdhfkm	Дата 13.02.2016 - 19:26
Мама господина ПЖ Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 12079 Пользователь №: 47661 Регистрация: 19.02.2010 - 13:49	Varlik Пишите в личку, если есть желание. Поговорим. Обсудим варианты.

Пoльзователь	Дата 14.02.2016 - 22:31
Unregistered

Пoльзователь	Дата 14.02.2016 - 22:32
Unregistered

Пoльзователь	Дата 14.02.2016 - 22:34
Unregistered

Похухоль	Дата 15.02.2016 - 13:29
🔥🔥🔥 Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 108671 Пользователь №: 61186 Регистрация: 11.11.2010 - 12:30	Я села на буч и планирую 3 месяца. Потом пргсто дважды в неделю белковые дни. Счетчик кбжу загрузила. Осталось седня купить электронные весы цель 48 кг, а лучше 47.

Похухоль	Дата 15.02.2016 - 13:31
🔥🔥🔥 Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 108671 Пользователь №: 61186 Регистрация: 11.11.2010 - 12:30	Походу придеца еще белковый коктейль покупать не предстквляю как вписаться в калораж 1200 и наесть 142 грамма белка

Фитоняшка	Дата 15.02.2016 - 13:31
Unregistered	Цитата (LADY STYLE @ 15.02.2016 - 13:31) калораж 1200 как-то маловато

Похухоль	Дата 15.02.2016 - 13:37
🔥🔥🔥 Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 108671 Пользователь №: 61186 Регистрация: 11.11.2010 - 12:30	Цитата (lavazza @ 15.02.2016 - 13:31) Цитата (LADY STYLE @ 15.02.2016 - 13:31) калораж 1200 как-то маловато Нормально. Для моего роста норм. Образ жизни не гчень активный. Урывать вечера от ребенка я пока не готова. Собственно тело у меня подтянутое, не висит ничего, не трясеца целлюля нет. Пока попробую без фитнеса.

Похухоль	Дата 15.02.2016 - 13:38
🔥🔥🔥 Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 108671 Пользователь №: 61186 Регистрация: 11.11.2010 - 12:30	Нужно просто скинуть 7 кг, а лучше 8.

thirsty	Дата 15.02.2016 - 14:36
Unregistered	Latygieva Цитата тут грипп цепанула недавно - еще схуднула лежа на кровати прям Ага и я увидела опять страшную цифру на весах. Теперь за мной следят сколько я ем.

Мария30	Дата 15.02.2016 - 14:58
Чатланин Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 58 Пользователь №: 153520 Регистрация: 29.01.2014 - 19:38	Цитата (Lusia_Mk @ 27.12.2015 - 23:23) Мария30 С живота откачали,а жирные ноги и руки куда деть? К счастью у меня с этим проблем не было, проблемной зоной был только живот.

Пoльзователь	Дата 15.02.2016 - 16:37
Unregistered